Fachbereich Gesundheit - VHS Ahrensburg
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Bewusstheit durch Bewegung<br />
Die Feldenkrais-Methode<br />
Die Feldenkrais-Methode basiert auf der Lernfähigkeit des<br />
menschlichen Gehirns. Tiefverwurzelte Gewohnheiten und<br />
Haltungen schränken uns in unserem täglichen Tun ein.<br />
Über sanfte und mit Leichtigkeit ausgeführte Bewegungen<br />
erfahren wir unsere Bewegungsgewohnheiten und erlernen<br />
neue Bewegungsmöglichkeiten. Dieses ganzheitliche Lernen,<br />
in dem Bewegung, Denken, Empfinden und Wahrnehmen<br />
als funktionale Einheit verstanden werden, ermöglicht<br />
uns, unsere angeborenen Fähigkeiten zu entdecken.<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobson<br />
Die progressive Muskelrelaxation beruht auf der An- und<br />
Entspannung der Körpermuskulatur und hilft, dem Stress<br />
und der Belastung des Alltags entgegen zu wirken. Sie lernen<br />
den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung<br />
aller Körperpartien kennen und sind, wenn Sie es<br />
regelmäßig anwenden, bald in der Lage, die Entspannung<br />
Ihres Körpers bewusst zu regulieren. Dieses Verfahren ist<br />
leicht erlernbar, wirkungsvoll und vielseitig einsetzbar. Eine<br />
Kostenübernahme durch die Krankenkassen ist bei regelmäßiger<br />
Teilnahme möglich.<br />
Autogenes Training<br />
Körpererfahrung<br />
Das Autogene Training bietet die Möglichkeit, langfristig<br />
mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und somit geringere<br />
Stressanfälligkeit im Alltag zu erreichen. Kurzfristige Ermüdungserscheinungen<br />
und momentane Spannungszustände<br />
können abgebaut werden. Es besteht aus einer Reihe von<br />
Übungen, bei denen Sie durch eigene Beeinflussung von<br />
Körperzuständen und Wahrnehmung ihrer Körperfunktionen<br />
einen Entspannungszustand herbeiführen können.<br />
Voraussetzung für die anhaltende Wirksamkeit u. Entspannung<br />
ist, dass sie sich täglich einige Minuten Zeit für sich<br />
nehmen. Eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen<br />
ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich.<br />
U 40106<br />
Mo., 16:30 - 17:45 h<br />
Beginn: 05.02.2007<br />
8 Nachmittage<br />
37,60 €<br />
Ingeborg Matthes<br />
Haus der <strong>VHS</strong><br />
U 40111<br />
Mi., 18:00 - 19:30 h<br />
Beginn: 07.02.2007<br />
6 Abende<br />
33,80 €<br />
Martina Möller<br />
Haus der <strong>VHS</strong><br />
U 40112<br />
Mi., 18:00 - 19:30 h<br />
Beginn: 18.04.2007<br />
8 Abende<br />
45,10 €<br />
Martina Möller<br />
Haus der <strong>VHS</strong><br />
Für alle Seminare mitbringen:<br />
Wolldecke, kleines Kissen, Wollsocken, bequeme und warme Kleidung.<br />
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<strong>Gesundheit</strong>
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