Fachbereich Gesundheit - VHS Ahrensburg
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Tai Chi<br />
Tai Chi / Rückenschule<br />
Wie in China üblich haben wir am Anfang des Semesters die<br />
Möglichkeit, im Freien zu üben. Einen ausgesucht schönen<br />
Platz hierfür bietet das Haus der Natur mit seiner traumhaften<br />
Umgebung. Sobald es Witterung und Lichtverhältnisse<br />
zulassen, wollen wir uns an diesem geschützten Ort mit der<br />
Natur verbinden und während der Übungen den Blick auf<br />
einen kleinen See genießen. Bei schlechtem Wetter und<br />
Dunkelheit steht uns ein geeigneter Raum im Haus zur Verfügung.<br />
Es wird die Langform des traditionellen Yangstils<br />
unterrichtet: im Einführungskurs der erste Teil, die Erde, im<br />
Aufbaukurs wird vertieft und bei entsprechner Voraussetzung<br />
in den zweiten Teil eingestiegen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme winddichte Kleidung und flache<br />
Schuhe.<br />
Rückentraining mit Rückenschule<br />
Spüren auch Sie immer häufiger schmerzhaft Ihr „Kreuz“,<br />
d. h. Schmerzen im Schulter-, Nacken- oder Wirbelsäulenbereich?<br />
Belastungen und einseitige Überlastungen, z. B.<br />
durch falsches Heben und Tragen von Lasten, langes Sitzen<br />
oder Stehen, Körperfehlhaltungen, Bewegungsmangel und<br />
psychische Belastungen in Beruf und Alltag spielen dabei<br />
eine große Rolle. Sie lernen durch funktionelle Übungen und<br />
praktische Beispiele bewusst mit ihrem Rücken umzugehen,<br />
um Rückenschmerzen vorzubeugen oder vorhandene<br />
zu lindern. Inhalte des Kurses sind Übungen zur Kräftigung,<br />
Dehnung, Lockerung der Muskulatur und zur Mobilisierung<br />
der Wirbelsäule sowie zur Entlastung des Rückens in Entspannungsstellungen.<br />
Darüberhinaus werden Beispiele zu<br />
rückengerechten Körperhaltungen und Bewegungen in Alltag<br />
und Beruf gegeben. Eine Kostenbeteiligung durch die<br />
Krankenkasse ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich.<br />
U 40201<br />
für Männer<br />
Do., 16:45 - 18:00 h<br />
Beginn: 01.02.2007<br />
9 Abende, 42,30 €<br />
Volker Ziegler<br />
Haus der <strong>VHS</strong><br />
U 40202<br />
für Männer<br />
Do., 18:00 - 19:15 h<br />
Beginn: 01.02.2007<br />
9 Abende, 42,30 €<br />
Volker Ziegler<br />
Haus der <strong>VHS</strong><br />
U 40151<br />
Einführung<br />
Mo., 18:00 - 19:00 h<br />
Beginn: 05.02.2007<br />
10 Abende, 37,60 €<br />
Renate Röske<br />
Haus der Natur<br />
U 40152<br />
Aufbaukurs<br />
Mo., 19:00 - 20:00 h<br />
Beginn: 05.02.2007<br />
10 Abende, 37,60 €<br />
Renate Röske<br />
Haus der Natur<br />
U 40203<br />
für jedermann/-frau<br />
Di., 9:30 - 10:30 h<br />
Beginn: 06.02.2007<br />
16 Vormitt., 60,20 €<br />
Irene Karsten<br />
Haus der <strong>VHS</strong><br />
107<br />
<strong>Gesundheit</strong>
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