Jan. 09 - VHS Diepholz
Jan. 09 - VHS Diepholz
Jan. 09 - VHS Diepholz
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Gesundheitsbildung 168<br />
Nordic Walking<br />
Nordic-Walking ist ein sportliches und dynamisches Walking mit Spezialstöcken. Durch den Einsatz der speziellen Nordic-Walking-Stöcke<br />
kann ein komplettes Ganzkörpertraining durchgeführt werden. Speziell die Muskeln des Oberkörpers (Schultergürtel, Nacken, Rücken, Brust<br />
sowie Arme) werden besonders intensiv trainiert. Es wird eine theoretische sowie praktische Einführung in das Nordic Walking geboten. Das<br />
Kursprogramm besteht aus: Nordic Walking Theorie Einführung, Nordic-Walking-Technik erlernen und trainieren, Lockerungs- und Stretchingübungen<br />
erlernen. Ziel ist das körperliche Wohlbefinden durch einen gelenkschonenden, leichten Ausdauersport zu erhöhen und Herz-Kreislauferkrankungen<br />
damit vorzubeugen, Rückenmuskulatur zu stärken.<br />
Bitte der Witterung angemessene Kleidung und Sportschuhe (möglichst Walking Schuhe) tragen. Die Kurse finden in der Regel bei jedem<br />
Wetter statt<br />
Nordic Walking<br />
Stöcke können bei der Kursleiterin kostenlos<br />
ausgeliehen werden.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04271 954953<br />
Bruchhausen-Vilsen, Kurpark (Parkplatz)<br />
Dörthe Meyer<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 10.<strong>09</strong>.08, 18:00 Uhr<br />
6 U-Tage, 12 U-Std., 36,00 €,<br />
Kleingruppe: 46,00 €<br />
Kursnummer: 04302004<br />
Tagesseminare<br />
Nordic Walking<br />
Skript: 2,00 €. Die Stöcke bitte mitbringen.<br />
Stöcke können auch gegen eine Gebühr von<br />
2,00 € pro Termin ausgeliehen werden.<br />
Kursleiterin: Andrea Barth<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Kompaktseminar<br />
Syke, Waldstr. 1<br />
Sa, 27.<strong>09</strong>.08, 15:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 5 U-Std., 15,00 €,<br />
Kleingruppe: 20,00 €<br />
Kursnummer: 23302012<br />
Stuhr-Brinkum,<br />
<strong>VHS</strong> im Briseck-Zentrum, Jupiterstr. 1<br />
Sa, 04.10.08, 12:30 Uhr<br />
1 U-Tag, 3 U-Std., 9,00 €,<br />
Kleingruppe: 14,00 €<br />
Kursnummer: 03302005<br />
Fit bleiben -<br />
Tanzen für Fortgeschrittene<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04206 9842<br />
Stuhr-Heiligenrode, Grundschule,<br />
Gymnastikhalle<br />
Sieglinde Adams<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 15.<strong>09</strong>.08, 19:30 Uhr<br />
14 U-Tage, 15 U-Std., 42,00 €,<br />
Kleingruppe: 52,00 €<br />
Kursnummer: 21302001<br />
Bassum, Die Freudenburg, Amtsfreiheit 1a<br />
Sa, 11.10.08, 14.30 Uhr<br />
1 U-Tag, 5 U-Std., 20,00 €, Kleingruppe:<br />
25,00 €, inkl. Pausengetränke<br />
Kursnummer: 02302001<br />
Stuhr-Brinkum,<br />
<strong>VHS</strong> im Briseck-Zentrum, Jupiterstr. 1<br />
So, 12.10.08, 15:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 5 U-Std., 15,00 €,<br />
Kleingruppe: 20,00 €<br />
Kursnummer: 03302002<br />
Syke, Waldstr. 1<br />
Sa, 25.10.08, 14:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 5 U-Std., 15,00 €,<br />
Kleingruppe: 20,00 €<br />
Kursnummer: 23302013<br />
Tagesseminar<br />
Nordic Walking<br />
Technik für Fortgeschrittene<br />
Diese Nordic Walking Kurse entstehen auf<br />
Wunsch vieler Grundkurs-Teilnehmender.<br />
Hier wird eine Technikauffrischung<br />
angeboten: Wiederholung der Übungsschritte<br />
zur richtigen Technik einschließlich<br />
verschiedener Lockerungs- und Stretchingübungen.<br />
Die Stöcke bitte mitbringen. Stöcke können<br />
auch gegen eine Gebühr von 2,00 € pro<br />
Termin ausgeliehen werden.<br />
Frauen<br />
Bewegung und kreativer Tanz<br />
Im Umgang mit Spannung und Entspannung,<br />
Dehnung, Krafteinsatz, Gleichgewicht,<br />
räumlicher Erfahrung und Ausdruck<br />
im Tanz lassen sich neue Erfahrungen<br />
gewinnen. Mit Musik, Rhythmus und Bewegung<br />
kann Tanz zu einem gemeinsamen<br />
Erlebnis werden und die Einstimmung von<br />
Körper, Geist und Seele bewirken.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05476 911498<br />
Stuhr-Brinkum,<br />
<strong>VHS</strong> im Briseck-Zentrum, Jupiterstr. 1<br />
Andrea Barth<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Sa, 04.10.08, 10:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 3 U-Std., 9,00 €,<br />
Kleingruppe: 14,00 €<br />
Kursnummer: 03302004<br />
Syke, Parkplatz Waldstadion<br />
Andrea Barth<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Fr, 10.10.08, 16:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 3 U-Std., 9,00 €,<br />
Kleingruppe: 14,00 €<br />
Kursnummer: 23302617<br />
Nordic Walking<br />
Generation 50 plus<br />
Kompakt-Einführungskurs mit Theorie<br />
und Praxis<br />
Syke, Waldstr. 1<br />
Andrea Barth<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 22.<strong>09</strong>.08, 10:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 5 U-Std., 15,00 €,<br />
Kleingruppe: 20,00 €<br />
Kursnummer: 23302615<br />
Lembruch, Dümmer-Museum<br />
Karin Hopmann<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 15.<strong>09</strong>.08, 19:00 Uhr<br />
9 U-Tage, 12 U-Std., 36,00 €,<br />
Kleingruppe: 46,00 €<br />
Kursnummer: 14302701<br />
Danse Vita<br />
Lebensfreude durch Tanz<br />
Tanzend - mal lebhaft und schwungvoll,<br />
mal gefühlvoll und meditativ - erwecken<br />
wir unsere Kreativität, spüren unsere innere<br />
und äußere Beweglichkeit und verleihen<br />
Info und Anmeldung: 04242 976-4444 - soweit nichts anderes ausgewiesen
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