Gesundheit - VHS Dortmund
Gesundheit - VHS Dortmund
Gesundheit - VHS Dortmund
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Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-83311D<br />
12-83311D<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Shiatsu Shiatsu und und Hot Hot Stone<br />
Stone Einführung Einführung Einführung in in die<br />
die<br />
Gerlinde Rinkewitz<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
8 x Donnerstag, ab 15.09.11<br />
18.30-20.00 Uhr, 16 UStd.<br />
64,00 Euro<br />
Autogenes Autogenes Autogenes T TTraining<br />
T raining für für<br />
für<br />
Eltern Eltern und und Kind<br />
Kind<br />
AT hilft Kindern, sich „selbst bewusst“<br />
zu erleben, den eigenen Gefühlen nicht<br />
einfach ausgeliefert zu sein und Ruhe<br />
ein Tuch, warme Socken und falls<br />
vorhanden ein Meditationskissen mit.<br />
max. 12 Personen<br />
Veranst.-N eranst.-N eranst.-Nr. eranst.-N . 12-83405D<br />
12-83405D<br />
Norbert Mohr<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
7 x Mittwoch, ab 28.09.11<br />
19.45-21.00 Uhr<br />
12 UStd., 46,68 Euro<br />
Hinweis<br />
Hinweis<br />
Yoga oga für für Frühaufsteher<br />
Frühaufsteher<br />
Frühaufsteher<br />
Massage Massage – – Seminar Seminar für<br />
für<br />
Frauen<br />
Frauen<br />
Das Tagesseminar bietet eine Kombination<br />
von Shiatsu-Anwendung und Hot<br />
Stone-Massage.<br />
Während im ersten Teil zur Shiatsu-<br />
Anwendung heiße Steine auf verschiedene<br />
Körperstellen mit dem Ziel einer<br />
fühlbaren Wärme- und Energieverteilung<br />
gelegt werden, wird im zweiten Teil der<br />
Rücken mit heißen Steinen und warmem<br />
Sesamöl auf der nackten Haut<br />
Fußreflexzonenmassage<br />
Fußreflexzonenmassage<br />
Die Fußreflexzonenmassage geht davon<br />
aus, dass sich alle Organe und Körperteile<br />
am Fuß widerspiegeln und sich über<br />
die betreffenden Reflexzonen am Fuß<br />
beeinflussen lassen. Blockaden und<br />
Spannungszustände können dadurch<br />
gelöst werden.<br />
Bitte 2 Decken, 2 Kissen und weiche<br />
Socken mitbringen.<br />
Bitte Bitte zu zu zweit zweit anmelden anmelden. anmelden<br />
max. 12 Personen<br />
genießen zu können. So können Spannungen,<br />
Angst und (Schul-)Stress abgebaut,<br />
Denk- und Handlungs-Alternativen<br />
entwickelt und soziale Kompetenzen<br />
erworben werden.<br />
Pauschalpreis für einen Erwachsenen<br />
und ein Kind max. 6 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-83315D<br />
12-83315D<br />
Gerlinde Rinkewitz<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
8 x Donnerstag, ab 15.09.11<br />
16.30-18.00 Uhr, 16 UStd.<br />
64,00 Euro<br />
Meditation<br />
Meditation<br />
Zen-Meditation Zen-Meditation Zen-Meditation in in klassischer<br />
klassischer<br />
buddhistischer buddhistischer Form<br />
Form<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-84531D<br />
12-84531D<br />
Stressbewältigung Stressbewältigung durch<br />
durch<br />
die die Praxis Praxis Praxis der der Achtsamkeit<br />
Achtsamkeit<br />
Wer sich eine belastende Situation bewusst<br />
vor Augen führt, hat sie bereits<br />
grundlegend verändert – weil er nicht<br />
mehr unreflektiert darauf reagiert.<br />
Achtsame Wahrnehmung der eigenen<br />
Person, anderer Menschen und der akuten<br />
Situation können in Anspannungsund<br />
Konfliktsituationen weg vom automatischen<br />
Reagieren hin zu bewusstem,<br />
absichtsvollem Handeln führen, und damit<br />
Anspannung reduzieren.<br />
Achtsamkeitsübungen wie stille Sitzmeditation,<br />
Body-Scan und einfache<br />
Yogahaltungen fördern die Selbstwahrnehmung<br />
und wirken dadurch Stress<br />
reduzierend. max. 10 Personen<br />
massiert.<br />
Die Berührung auf dem bekleideten Körper<br />
wie auf der nackten Haut (im Schulter-,<br />
Nacken- und Rückenbereich) ist<br />
entspannend und wohltuend für<br />
„Geberin“ wie „Nehmerin“.<br />
Da die Übungen paarweise ausgeführt<br />
werden, ist ist es es es notwendig, notwendig, sich sich zu<br />
zu<br />
zweit zweit anzumelden<br />
anzumelden<br />
anzumelden.<br />
anzumelden<br />
Bitte ein Kissen, zwei große Bade- und<br />
ein Handtuch, Decke, warme Socken und<br />
bequeme Kleidung mitbringen.<br />
Im Entgelt ist eine Materialkostenpauschale<br />
von 5,00 Euro enthalten.<br />
max. 8 Personen<br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-83504D<br />
12-83504D<br />
Sabine Bruchmann-Allek<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Sonntag, 11.12.11, 11.00-16.00 Uhr<br />
Wochenendseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr.<br />
. 12-83507D<br />
12-83507D<br />
Janina Scherlich<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Freitag, 21.10.11, 18.00-21.15 Uhr<br />
Samstag, 22.10.11, 9.30-16.30 Uhr<br />
12 UStd., 48,00 Euro<br />
Tuina-Akupr uina-Akupr uina-Akupressur<br />
uina-Akupr essur<br />
Schnelle Schnelle Hilfe Hilfe Hilfe durch durch<br />
durch<br />
Selbstmassage<br />
Selbstmassage<br />
Tuina ist eine sehr alte Heilmethode der<br />
Traditionellen Chinesischen Medizin. Durch<br />
die Stimulation bestimmter Hautpunkte<br />
wird die natürliche Selbstheilungskraft des<br />
Körpers gefördert und der Energiefluss<br />
im Organismus angeregt. Die Tuina-Massage<br />
ist leicht zu erlernen und bei vielen<br />
gesundheitlichen Störungen anwendbar,<br />
sie eignet sich daher besonders gut zur<br />
Zen-Meditation ist eine traditionelle<br />
Form buddhistischer Meditation. Meditation,<br />
richtig angewandt, führt zu<br />
einer Beruhigung und Reifung der<br />
Persönlichkeit. Konzentration, Achtsamkeit,<br />
Nichtwollen, Koan-Arbeit und<br />
Shinkantaza werden dargestellt. Der<br />
Kurs versteht sich als „Türöffner“, um<br />
dem Meditierenden den Weg zu eigenständiger<br />
Übung zu erschließen.<br />
Es besteht die Möglichkeit, anschließend<br />
längerfristig an einer Übungsgruppe<br />
teilzunehmen.<br />
Bitte mitbringen: Meditationskissen oder<br />
Meditationsbänkchen, Decke.<br />
max. 13 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-83402D<br />
12-83402D<br />
Horst Kaemmerling<br />
Aplerbeck<br />
LWL-Tagesklinik,Haus 29, Allerstr. 1<br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr.<br />
. 12-83406D<br />
12-83406D<br />
Sabine Olier<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 12.11.11, 9.30-16.30 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro<br />
Massagetechniken<br />
Massagetechniken<br />
Da Da die die Übungen Übungen paarweise paarweise ausge- ausgeausge- führt führt werden, werden, werden, ist ist es es es notwendig, notwendig, sich<br />
sich<br />
zu zu zweit zweit anzumelden.<br />
anzumelden.<br />
Shiatsu Shiatsu – – Entspannung<br />
Entspannung<br />
durch durch Berührung<br />
Berührung<br />
6 UStd., 29,00 Euro<br />
Entspannungsmassage<br />
Entspannungsmassage<br />
Eine aufmerksame Massage lindert Stress<br />
und stellt körperliches Wohlbefinden<br />
wieder her.<br />
In diesem Kurs werden verschiedene<br />
Griffe aus der klassischen Massage vermittelt,<br />
die sich auf das Lösen von Verspannungen<br />
vor allem der gesamten<br />
Rücken – und Schultermuskulatur beziehen.<br />
Ergänzt werden diese durch Atem-,<br />
Dehn- und Körperübungen. Gleichzeitig<br />
werden Wege gezeigt wie auch das<br />
Massage-Geben eine entspannende Erfahrung<br />
sein kann.<br />
Bitte eine Decke, Rolle, Kissen, Massageöl,<br />
dicke Socken und bequeme Kleidung<br />
mitbringen. Bitte Bitte zu zu zweit zweit anmelden anmelden. anmelden<br />
max. 14 Personen<br />
Selbstbehandlung vieler Alltagsbeschwerden.<br />
Jedes Tagesseminar ist eine grundlegende<br />
Einführung in die Theorie und Praxis<br />
der Tuina, behandelt ein spezielles<br />
<strong>Gesundheit</strong>sthema und stellt die zugehörigen<br />
Tuina-Module vor. Gleichzeitig<br />
wird besprochen, wie sich die frisch erworbenen<br />
Kenntnisse auf andere Themen<br />
übertragen lassen. Die Teilnehmer/<br />
innen sind nach dem Seminar in der<br />
Lage, die Tuina-Massage bei vielen Alltagsbeschwerden<br />
selbstständig anzuwenden.<br />
Besondere Vorkenntnisse oder Voraussetzungen<br />
sind nicht notwenig.<br />
Bitte zu den Kursen warme und bequeme<br />
Kleidung, zwei Handtücher und eine<br />
Decke mitbringen. Eine Eine paarweise<br />
paarweise<br />
Anmeldung Anmeldung Anmeldung ist ist nicht nicht erforderlich<br />
erforderlich.<br />
erforderlich<br />
max. 10 Personen<br />
5 x Mittwoch, ab 09.11.11<br />
18.30-20.45 Uhr, 15 UStd.<br />
60,00 Euro<br />
Vipassana Vipassana Meditation Meditation und<br />
und<br />
Yoga oga oga<br />
In der Meditation berühren wir achtsam<br />
das Leben in uns, unsere Gefühle, Empfindungen<br />
und das Denken. Wir schauen<br />
freundlich auf das, was ist und behalten<br />
durch die Achtsamkeit einen natürlichen<br />
Abstand. Die Einsicht in die<br />
tiefe Natur unseres Körpers und des<br />
Geistes wächst und wir gelangen zu<br />
mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.<br />
Mit der Ausrichtung auf die Bewegungen<br />
im Yoga bereiten wir den Geist für<br />
die Meditation vor. Die mit dem Atem<br />
verbundenen Asanas (Körperübungen)<br />
führen in den Körper und schaffen ein<br />
Gefühl für einen geraden Rücken. Nach<br />
einigen vorbereitenden Meditationsübungen<br />
wird es Ziel sein, in den 90<br />
Minuten zwei mal 20 Minuten zu<br />
Meditieren.<br />
154 154<br />
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Shiatsu ist eine ursprünglich aus Japan<br />
stammende Druckpunkt-Massage und<br />
bedeutet übersetzt „Finger-Druck“.<br />
Shiatsu wird am bekleideten Körper angewendet<br />
und zwar am Boden auf einer<br />
weichen Unterlage. In Partnerarbeit<br />
lernen Sie Techniken für Rücken, Schultern,<br />
Nacken und Füße. So können Sie<br />
zu zweit erleben wie entspannend das<br />
Shiatsu-Nehmen sowie das Shiatsu-Geben<br />
ist und das Erlernte und Erlebte zu<br />
Hause weiter anwenden. Energieübungen<br />
aus der Shiatsu-Gymnastik sowie eine<br />
Anleitung zur Selbstmassage runden den<br />
Nachmittag ab.<br />
Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines<br />
Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung<br />
und etwas zu Essen und zu Trinken<br />
mit. Anmeldung Anmeldung nur nur nur zu zu zweit zweit. zweit<br />
max. 10 Personen<br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-83502D<br />
12-83502D<br />
Sabine Bruchmann-Allek<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 10.12.11, 11.00-16.00 Uhr<br />
6 UStd., 24,00 Euro<br />
Wochenendseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-83505D<br />
12-83505D<br />
Maike Zürn<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 08.10.11, 10.00-16.00 Uhr<br />
Sonntag, 09.10.11, 10.00-16.00 Uhr<br />
14 UStd., 56,00 Euro<br />
Hinweis<br />
Hinweis<br />
Tanz anz der der Kultur Kulturen Kultur en und und Meditation Meditation<br />
Meditation<br />
Mit festgelegten Schritten und Gebärden<br />
fühlen wir uns ein in traditionelle<br />
Tänze aus unterschiedlichen<br />
Kulturen auf der Suche nach der<br />
Einheit von Körper und Seele. Im<br />
Kreis, dem Symbol der Einheit, teilen<br />
wir Kraft und Lebensfreude. Bitte<br />
Gymnastikschuhe o.ä. mitbringen,<br />
keine Straßenschuhe!<br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 12-65134D<br />
12-65134D<br />
Marie Hänel<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 17.09.11, 10.00-16.00 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro<br />
Tagesseminar<br />
Tuina-Akupr uina-Akupr uina-Akupressur:<br />
uina-Akupr essur:<br />
Tuina uina für für die die die Gelenke<br />
Gelenke<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr.<br />
. 12-83511D<br />
12-83511D<br />
Alfred Ludwig<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 08.10.11, 9.30-16.00 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro<br />
Tagesseminar<br />
Tuina-Akupr uina-Akupr uina-Akupressur:<br />
uina-Akupr essur:<br />
Tuina uina uina für für den den Rücken<br />
Rücken<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr.<br />
. 12-83514D<br />
12-83514D<br />
Alfred Ludwig<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 10.12.11, 9.30-16.00 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro
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