Effets de l’entraînement
Glycogène(n) - Activités Physiques Adaptées
Glycogène(n) - Activités Physiques Adaptées
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Supplémentation – Régimes - Performance<br />
I. Les régimes riches en lipi<strong>de</strong>s<br />
Disciplines visées : les sports d’endurance (ultra-endurance)<br />
BUT<br />
épargne du glycogène musculaire (opposition charge en gluci<strong>de</strong>s)<br />
(corrélé avec l’apparition <strong>de</strong> la fatigue musculaire)<br />
Rappel : <strong>l’entraînement</strong> en endurance l’oxydation lipidique à même me int.<br />
Durée <strong>de</strong> régime : 1 à 3 jours<br />
Résultats<br />
<strong>de</strong>s stocks hépatiques et musculaire s <strong>de</strong> glycogène<br />
Du QR à l’exercice<br />
Mais pas d’augmentation d<br />
suffisante d’oxydation d<br />
lipi<strong>de</strong>s<br />
pas <strong>de</strong> bénéfices b<br />
sur la performance en endurance
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