Evita 32
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8. JAHRGANG | 32. AUSGABE
DEZEMBER 2019 – FEBRUAR 2020
Kostenloses
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Traumhafte Winterzeit
Gesund und fit ins neue Jahr
ERKÄLTUNG
Natürliche Medizin
schützt die Familie
HOROSKOP
Das bringt Ihnen
die Zukunft
BEAUTY
Kolumne zum Thema
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EVITA EDITORIAL
Liebe Leserinnen und Leser!
Jedes Jahr aufs neue, rund um die Weihnachtszeit und um den
bevorstehenden Jahreswechsel haben zahlreiche Menschen
den Eindruck, dass ihnen geheimnisvolle Wesen täglich einige
Stunden von ihrer kostbaren und raren Zeit stehlen: Man hetzt
abends nach einem stressigen Arbeitstag durch die Stadt, um
krampfhaft tolle Geschenke für das immer näher rückende
Weihnachtsfest zu finden, versucht diverse Abendverabredungen
zu koordinieren und den Sportkurs nicht zu verpassen.
Dabei findet man selten die rechte Muße, um einmal innezuhalten
und das Jahr Revue passieren zu lassen.
Doch wünscht man sich gerade jetzt, in der besinnlichen Weihnachtszeit
mehr Ruhe, entspannte Stunden auf dem Sofa mit
dem Partner bei Kerzenschein und Tee. Zu unserer inneren
Ruhe gehört aber auch unsere Gesundheit. Wie Ihnen unser
Titel „Gesund und fit ins neue Jahr“ schon verrät, erfahren
Sie in dieser Evita Ausgabe tolles über den Zusammenhang
zwischen Allergien und Stress, wie Sie Bluthochdruck durch
gezielte Vitalstoffe senken können und wie wir uns und die gesamte
Familie in der Erkältungszeit natürlich schützen können.
gerade was das „Badezimmer“ betrifft gibt es hier wirklich viele
schöne Möglichkeiten, die unsere Natur und Umwelt weniger
mit schädlichen Stoffen belasten. Wir stellen Ihnen deshalb
ein neuartiges Waschmittel vor, welches die Welt bei jedem
Waschgang ein kleines Stückchen besser macht. Nachhaltig,
vegan, ohne Tierversuche und mit deutlich weniger Chemie
als herkömmliche Waschmittel. Lesen Sie in unserer Rubrik
„Wohnen & Ambiente“ mehr über das innovative Waschmittel,
das übrigens auch super stylisch im Design daherkommt,
aber auch über zahlreiche weitere Einrichtungsgegenstände
und innovative Produkte, wie beispielsweise High-End Streaminglautsprecher,
die es wert sind einmal genauer betrachtet
zu werden.
Sie wollen im nächsten Jahr noch etwas mehr und aktiver auf
Ihre Gesundheit achten und Ihren Körper auf natürliche Weise
unterstützen? Sei es zur Vorbeugung, zur Regeneration, für
mentale Stärke oder einfach nur um Ihr Wissen zu erweitern.
Mein Team hat empfehlenswerte Buchtipps für Sie zusammengestellt,
die ich Ihnen wirklich nur empfehlen kann.
Haben Sie abschließend zum Jahresende schon einmal auf Ihr
persönliches Horoskop gesehen? Wenn nicht, können Sie das
jetzt in der neuen Evita Ausgabe entspannt machen. Lesen
Sie von Diplom Astrologe Alexander Witschel wie die Sterne
für Sie persönlich stehen, worauf es in nächster Zeit ankommt
und was in naher Zukunft von Bedeutung sein kann.
Meine Redaktion und ich wünschen Ihnen liebe Leserinnen und
Leser viel Freude mit der neuen Evita-Ausgabe eine wunderschöne
Weihnachtszeit, schöne Festtage und einen fantastischen
Start in das neue Jahr 2020 voller positiver Überraschungen
und Momente.
Immer mehr achten wir auch in unserem Alltag sowie in den
eigenen vier Wänden auf nachhaltige und umweltfreundliche
Alternativen. Angefangen von der Blockseife, über umweltfreundliche
Putzmittel bis hin zum Verzicht auf Alufolie. Doch
Ihr Benny Clausing
Herausgeber "Evita das Gesundheits-Magazin"
3
ENERGIEMANGEL?
KRAFTLOS?
Q10 Bio-Qinon Gold
– das Original Q10
Inhalt
3 Editorial
5 Allergiker sind stressanfälliger
8 Ist der Sehsinn der wichtigste Sinn?
12 Ernährung kann innere Uhr
und hormonelle Reaktionen beeinflussen
15 Natürliche Erkältungsmedizin
schützt die Familie
18 Gehirnjogging: Tolle Preise zu gewinnen
20 Horoskop: Das sagen die Sterne
24 Schaum für die Wunde
26 Bewegung tut Kindern gut – aber in Maßen
28 Buchtipps – die perfekte Lektüre
30 Beauty-Kolumne: Power durch Tees
35 doridee - Waschmittel neu gedacht
36 Bodenbelag mit natürlichen Materialien
spielt immer mit
42 Tierisch gesund: Barfen
Die Rezeptur für
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Herzstudien (Q-Symbio- und KiSel-10-Studie)
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IMPRESSUM
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EVITA – Das Gesundheits-Magazin im MEDIENHAUS BMC MEDIA
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Benny Clausing (V.i.S.d.P.)
Redaktion:
Rebecca Peketitsch
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von ©MedCon Health Contents GmbH
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Ria Clausing, Inge Armbruster
Layout:
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EVITA – Das Gesundheits-Magazin erscheint 4x pro Jahr an ca. 800
Auslagestellen in Pforzheim, Enzkreis und Umgebung.
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März, Juni, September, Dezember
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GESUNDHEIT • ALLERGIEN UND STRESS
ALLERGIKER SIND STRESSANFÄLLIGER
Unterscheiden sich Gesunde und Allergiker hinsichtlich ihrer Reaktion auf akuten Stress und ihrem Umgang mit
Emotionen? Ein Wiener Forschungsteam um Lisa Maria Glenk ging diesen Fragen nach und kam zu erstaunlichen
Ergebnissen.
Allergien sind weltweit auf dem Vormarsch, vor allem aber in
hochentwickelten Ländern mit einem hohen Hygienestandard.
Etwa jeder Vierte leidet an Asthma, Heuschnupfen & Co., wobei
Frauen häufiger als Männer betroffen sind. Stress kann das Immunsystem
aktivieren oder hemmen, seine vielfältige Wirkung
in Zusammenhang mit Allergien ist allerdings noch nicht vollständig
aufgeklärt. Frühere Untersuchungen zeigten bereits,
dass Allergiker ängstlicher und stressanfälliger sind als Menschen
ohne Allergie.
Ein Forschungsteam um Lisa Maria Glenk vom Messerli Forschungsinstitut
in Wien untersuchte gesunde und allergische
Personen in einem Stresstest. Den Studienteilnehmern wurden
vor und nach der Stressprovokation ein Fragebogen zu ihrem
Umgang mit Emotionen sowie ihrem aktuellen Befinden vorgelegt.
Zudem bestimmten die Wissenschaftler die Konzentrationen
der Hormone Kortisol und Oxytocin.
Dazu Studienleiterin Erika Jensen-Jarolim: „Wir sehen immer
wieder, dass Allergiepatienten die Schwere ihrer chronischen
Symptome negieren.” Jene allergischen Personen, die zu einer
emotionalen Neubewertung der Situation fähig waren, erholten
sich deutlich schneller vom Stress. Co-Autor Oswald D. Kothgassner
von der Medizinischen Universität Wien ergänzt dazu:
„Durch diese Ergebnisse kann angenommen werden, dass Mechanismen
der Stressregulation eine entscheidende Rolle für
das häufig gemeinsame Auftreten von Allergien und Depressionen
spielen”. Die aktuelle Studie legt somit nahe, dass Allergiker
und Gesunde einen unterschiedlichen Umgang mit Emotionen
pflegen, was wiederum ihre Stresstoleranz beeinflusst.
Weihnachten – die schönste Zeit,
um Danke zu sagen für Ihr Vertrauen.
Wir wünschen unseren Kunden und
Geschäftspartnern frohe Weihnachten
und ein gesundes neues Jahr!
Erhöhte Stressanfälligkeit
durch ungünstigen Umgang mit Emotionen
Nach dem Stresstest fühlten sich sowohl Allergiker als auch
Gesunde ängstlicher und gestresster. Allerdings verzeichneten
Allergiker einen stärkeren Anstieg des Stresshormons Kortisol
und brauchten zudem länger, um sich wieder davon zu erholen.
Auch in der Ausschüttung von Oxytocin, welches auch als
Kuschel- oder Bindungshormon bekannt ist, unterschieden sich
die allergischen von den gesunden Probanden. Zwar hatten Allergiker
höhere Ausgangwerte im Blut, ihr Oxytocinspiegel sank
aber infolge der Stresserfahrung. Bei den Gesunden verhielt es
sich umgekehrt. Interessanterweise unterdrückten eher Allergiker
als Gesunde ihre Emotionen.
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GESUNDHEIT • BLUTHOCHDRUCK SENKEN
BLUTHOCHDRUCK SENKEN
DURCH COENZYM Q10 UND WEITERE VITALSTOFFE
Derzeit sind in Deutschland gut 35 Millionen Menschen von Bluthochdruck betroffen. Rechnet man bei dieser Statistik
die bis 20-jährigen Menschen heraus, sind es gut 60 Prozent der Deutschen. Bluthochdruck wird oft schon
in jungen Jahren angelegt und führt zu einer starken mechanischen Belastung der Blutgefäße. In der Folge verlieren
diese ihre Elastizität und werden starr, wodurch der Blutdruck weiter ansteigt. Zusätzlich kommt es in den
betroffenen Gefäßen schneller zu einer Atherosklerose und zu Herzinsuffizienz. Eine Hypertonie lässt sich medikamentös
zuverlässig behandeln. In der Regel benötigen die Betroffenen mit Fortdauer der Behandlung jedoch
entweder immer höhere Dosen an Antihypertensiva und/oder oft mehrere Medikamente gegen Bluthochdruck.
Damit steigen auch die Probleme unter der Therapie bezüglich Nebenwirkungen und Interaktionen. Daher rücken
blutdruckregulierende Vitalstoffe immer mehr in den Fokus der Therapie.
Coenzym Q10
Beim Coenzym Q10 funktioniert die Eigenproduktion
altersabhängig etwa bis zum 40.
Lebensjahr. Danach wird dieser Vitalstoff
essentiell und er muss von außen zugeführt
werden. Die besondere Bedeutung
des Coenzym Q10 liegt in seiner Rolle als
Grundbaustein für die Energiebildung in
jeder der 80 Billionen Körperzellen. 95
Prozent der Energiebildung im Menschen
ist vom Coenzym Q10 abhängig, welches
auch nicht austauschbar ist. Schon ein Verlust
von wenigen Prozent an Coenzym Q10
vermindert die körpereigene Energiebildung
deutlich und der Organismus wird krank. Natürlich
betrifft dies auch Menschen mit erhöhtem Blutdruck. Dieser
hängt stark von der Elastizität der Blutgefäße ab. Geht die Elastizität
der Blutgefäße verloren, typisch für einen Energiemangel,
steigt aufgrund der Wandstarre der Gefäße der Blutdruck
an. Für die Elastizität der Blutgefäße ist auch Stickstoffmonoxid
(NO) erforderlich. Bei einem Coenzym Q10-Mangel reicht die
Energie weder um die Gefäße elastisch zu halten, noch um genügend
NO zu bilden. Daher sollte die Optimierung der Q10-
Versorgung immer an erster Stelle der Bluthochdruck-Therapie
stehen. Am effektivsten hat sich die Gabe von oxidiertem Coenzym
Q10 (z.B. Q10 Bio-Qinon Gold von Pharma Nord) erwiesen.
Magnesium
Bei Bluthochdruck-Patienten finden sich erhöhte
Natriumkonzentrationen und erhöhte
Kalziumkonzentrationen in den glatten
Gefäßmuskelzellen. Die erhöhten Konzentrationen
können die Folge einer
vermehrten Natriumzufuhr oder eines
Kalium- und Magnesiummangels sein.
Magnesium ist ein biologischer Kalziumantagonist
und so blutdrucksenkend.
Zusätzlich stabilisiert Magnesium
das Ruhepotential im Herzen, und beugt
Herzrhythmusstörungen vor. Durch Magnesiumgaben
kommt es zur Gefäßweitstellung
und sollte daher bei keiner Bluthochdrucktherapie
fehlen. Mehrere große Studien von 2003 zeigen, dass
Magnesium je nach Dosis den systolischen und diastolischen
Blutdruckwert um bis zu 20 mmHg senken kann. Nach neueren
Studien sinkt der mittlere arterielle Druck um 10-15 %.
Vitamin D
Hierbei handelt es sich nicht um ein Vitamin im eigentlichen
Sinne, sondern um eine Hormonvorstufe. Hormone haben vielfältige
Wirkung und so wirkt Vitamin D auch blutdrucksenkend
indem es die Gefäßwände weitet. Vitamin D stärkt die Herzmuskelkraft
und verhindert so eine Herzschwäche.
Pycnogenol
Pycnogenol ist – wenn genügend Q10 vorhanden ist– ebenfalls
in der Lage die NO Konzentration zu erhöhen und so die Gefäßwände
elastisch zu halten. Dadurch wird der Blutdruck normalisiert,
was in diversen Studien bestätigt wurde. Dabei wird der
Blutdruck nur gesenkt, wenn dieser wirklich erhöht ist.
Omega-3-Fettsäuren
Ein weiterer natürlicher und effektiver Blutdrucksenker sind
Omega-3-Fettsäuren, denn sie erweitern die Blutgefäße. Omega-3-Fettsäuren
senken sowohl den systolischen, wie auch
den diastolischen Druck, besonders gut bei bestehender Atherosklerose
und erhöhten Blutfetten.
Vita der Autoren
Dr. med. Edmund Schmidt arbeitet als Allgemeinarzt und
Spezialist für Vitalstofftherapie zusammen mit seiner Frau in
eigener Praxis seit 1996 in Ottobrunn. Dr. Schmidt hat zum
Thema Vitalstoffe, zusammen mit seiner Frau, mehrere Bücher
veröffentlicht.
www.Praxis-Schmidt-Ottobrunn.de
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Nathalie Schmidt arbeitet im Bereich Lebensberatung, Coaching
und Energiearbeit. Dazu passend ist sie Reiki-Therapeutin.
Zusammen mit ihrem Mann beschäftigt sie sich seit 1998
intensiv mit Vitalstoffen. Neben den gemeinsamen Büchern
über Vitalstoffe und Wasser hat sie mehrere Bücher zum Thema
Lebenshilfe veröffentlicht.
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Wasser, zusätzlich den Saft einer Zitrone
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solange er warm ist. Danach heißt es
Ausruhen. Die sekundären Pflanzenstoffe
der Aroniabeere und das Vitamin
C der Zitrone unterstützen Ihre
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häufiges Händewaschen und das Wechseln
von Einmaltaschentüchern nach jedem
Gebrauch verhindern, dass sich die Viren
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GESUNDHEIT • SEHSINN
IST DER SEHSINN
DER WICHTIGSTE SINN?
Welcher Sinn würde Ihnen am meisten fehlen, wenn Sie ihn verlieren würden? Diese Frage hat der Regensburger
Psychologe Fabian Hutmacher in einer Umfrage gestellt. Der Großteil der Befragten antwortete: Der Sehsinn. Das
deckt sich mit der Anzahl an Forschungspublikationen, die zur Wahrnehmung mit den verschiedenen Sinnesmodalitäten
veröffentlicht wurden.
Etwa drei Viertel der zu diesem Themengebiet veröffentlichten
wissenschaftlichen Aufsätze beschäftigen sich mit dem visuellen
Sinn. Der bedeutendste Sinn für uns Menschen scheint also der
Sehsinn zu sein – sowohl in westlichen Gesellschaften als auch
in der Forschung. Aber wieso ist das so? Das wollte Fabian Hutmacher
genauer wissen. Seine Erkenntnisse sind in der Fachzeitschrift
"Frontiers in Psychology" erschienen.
Wie kann Wichtigkeit definiert werden?
In Zeiten von Tablets und Smartphones ist der visuelle Sinn
zweifelsfrei von großer Bedeutung. Aber kann man wirklich sagen,
dass der Sehsinn der wichtigste Sinn ist? „Ganz so einfach
ist es wahrscheinlich nicht”, findet Hutmacher. „Denn man muss
erst mal festlegen, woran man die Wichtigkeit festmacht. Unsere
Gesellschaft ist beispielsweise gut darauf ausgerichtet, blinde
Menschen zu unterstützen. Jemand der blind ist, kommt daher
meist relativ gut im Alltag zurecht. Aber stellen Sie sich vor,
Sie hätten keinen Tastsinn mehr. Sie würden zum Beispiel nicht
merken, wann Sie beim Hinsetzen die Sitzfläche des Stuhls erreichen
und Sie könnten keinen Schmerz empfinden. Tatsächlich
haben Menschen, die keine Schmerzen wahrnehmen können,
eine geringere Lebenserwartung. Das gilt für Blinde nicht. Für
das Überleben in unseren heutigen Gesellschaften ist der Tastsinn
also vielleicht sogar wichtiger als der Sehsinn. Das bedeutet
nicht, dass der Sehsinn definitiv nicht der wichtigste Sinn ist,
aber es bedeutet, dass man über den Begriff der Wichtigkeit zumindest
diskutieren kann.”
Was bedeutet Komplexität?
Der visuelle Sinn gilt nicht nur als der wichtigste, sondern auch
als der komplexeste Sinn, denn die Areale im Gehirn, die für
die visuelle Verarbeitung zuständig sind, scheinen viel größer
zu sein, als die Bereiche für die Verarbeitung von Reizen in anderen
Sinnessystemen. Doch auch hier ist es nicht so leicht,
erklärt Hutmacher: „Untersuchungen aus den vergangenen
Jahren und Jahrzehnten haben gezeigt, dass die Informationen
aus verschiedenen Sinneskanälen weniger strikt getrennt als
vielmehr sehr vernetzt verarbeitet werden – und dass scheinbar
auf die Verarbeitung visueller Informationen spezialisierte
Hirnareale auch bei der Verarbeitung anderer Sinneseindrücke
eine wichtige Rolle spielen.” Komplexität lässt sich daneben auch
anders definieren, zum Beispiel anhand der Größe des Sinnesorgans
– hier übertrumpft der über die ganze Körperoberfläche
verteilte Tastsinn alle anderen Sinne – oder anhand der Anzahl
verschiedener Sinnesrezeptoren. „Im Auge haben wir nicht so
viele verschiedene Rezeptoren, nur Stäbchen für das Sehen im
Dunklen und drei verschiedene Arten von Zapfen für das Farbsehen.
Für das Riechen hingegen gibt es hunderte verschiedene
Rezeptoren. Das heißt wiederum nicht unbedingt, dass das Riechen
komplexer ist, als das Sehen. Es zeigt aber, dass es andere
Kriterien gibt, nach denen man die Komplexität gewichten könnte”,
so Hutmacher.
Hat die vergleichsweise starke Sehforschung
strukturelle Gründe?
Daher ist sich Hutmacher sicher: Die Wichtigkeit und die Komplexität
des Sehsinns können nicht die einzigen Gründe dafür
sein, dass sich die Forschung so eingehend mit ihm beschäftigt,
während die anderen Sinnesmodalitäten – also Hören, Riechen,
Schmecken und Tasten – eher am Rande behandelt werden. Eine
weitere Erklärung könnte strukturell-methodischer Natur sein.
Zum einen ist die Untersuchung der anderen Sinne meist aufwändiger.
„Es ist zum Beispiel schwieriger, kontrolliert einen Geruch
darzubieten als ein Bild zu zeigen”, erklärt Hutmacher.
8
GESUNDHEIT • SEHSINN
Zum anderen könnte der sogenannte Matthäus-Effekt greifen,
nach dem Motto: Wer hat, dem wird gegeben. „Wer Forschungsgelder
beantragt, muss begründen, wozu er die Mittel benötigt.
Da es bereits viel Forschung zum Visuellen gibt, schätzen die
Geldgeber dieses Thema als wichtig ein. Themen, die bisher
nicht stark im Fokus der Wissenschaft waren, erscheinen dagegen
als weniger relevant, da sie ja bisher nicht so intensiv
erforscht wurden.”
Welt ja hat, wird manchmal etwas stiefmütterlich behandelt.
Die Reichhaltigkeit und Detailliertheit dessen, was wir sinnlich
wahrnehmen und abspeichern, finde ich sehr spannend.”
Originalpublikation: Fabian Hutmacher „Why Is There So Much More Research on Vision
Than on Any Other Sensory Modality?” Frontiers in Psychology 2019. doi: https://doi.
org/10.3389/fpsyg.2019.02246
Quelle: Universität Regensburg
Ist die starke visuelle Prägung kulturell bedingt?
Noch eine Erklärung für die Dominanz des Sehsinns in der
Forschung hat Hutmacher ausgemacht – eine kulturelle: „Wir
leben in einer sehr visuell geprägten Kultur. Überall gibt es
Bildschirme, beispielsweise als Smartphones, Fernseher oder
Infoscreens. Gerade der digitale Wandel hat das Visuelle in
den letzten Jahren noch stärker in den Fokus der Aufmerksamkeit
gerückt.” Interessanterweise aber ist die Dominanz
des Visuellen weder eine historische noch eine kulturelle Konstante.
Zum einen lässt sich zeigen, dass sich die Dominanz
des Visuellen in westlichen Gesellschaften schon seit dem
Mittelalter und nicht erst mit der Erfindung von Smartphones
verstärkt hat. Zum anderen gibt es nicht westliche Kulturen,
in denen eben nicht dem Sehen, sondern anderen Sinnen der
erste Platz in der Hierarchie der Sinne eingeräumt wird.
Sehen ist sehr wichtig, aber…
Seine hohe Relevanz möchte Hutmacher dem Sehsinn nicht
absprechen. Auch für ihn spielt das Visuelle eine große Rolle:
„Ich lese extrem viel und arbeite den Großteil des Tages am
Computer.” Trotzdem plädiert er dafür, in der Forschung auch
die anderen Sinne stärker zu beachten. „Wer wissen möchte,
wie beispielsweise das Gedächtnis für Sinneswahrnehmungen
funktioniert, sollte nicht unbedingt alle Erkenntnisse aus der
Untersuchung des visuellen Gedächtnisses ableiten.”
Auch in Zukunft möchte Hutmacher die Sinnesmodalitäten erkunden,
auch wenn die Menschen oft sehr auf das Rationale
und Intellektuelle bedacht sind. „Die sinnliche Qualität, die die
9
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UND HORMONELLE REAKTIONEN
BEEINFLUSSEN
Erstmals zeigt eine Studie unter der Leitung des Helmholtz Zentrums München und des Deutschen Zentrums für
Diabetesforschung (DZD), auf welche Art und Weise Glukokortikoidhormone wie Cortisol den Zucker- und Fettspiegel
steuern. Dabei wurde insbesondere der Unterschied zwischen Tag und Nacht, Nahrungsaufnahme und
Fasten sowie Ruhe und Aktivität über einen Zeitraum von 24 Stunden beobachtet.
Die Forschungsarbeiten an Mäusen machen deutlich, dass sich
der tageszeitabhängige Stoffwechselzyklus durch eine kalorienreiche
Ernährung verändert. Da Glukokortikoide häufig zur
Behandlung von Entzündungskrankheiten eingesetzt werden,
deuten die veröffentlichten Ergebnisse im Journal ‚Molecular
Cell‘ darauf hin, dass schlanke und adipöse Patienten unterschiedlich
auf die Therapie mit Steroiden reagieren könnten.
Des Weiteren verdeutlicht die Studie die biologische Funktion
des täglichen Rhythmus der Hormonausschüttung – hoch vor
dem Aufwachen und der Nahrungsaufnahme, niedrig beim
Schlafen und Fasten – sowie die täglichen Zyklen der Zuckerund
Fettspeicherung bzw. -freisetzung durch die Leber.
Jede Zelle im menschlichen Körper wird von einer inneren Uhr
angetrieben, die dem zirkadianen Rhythmus von 24 Stunden
folgt. Sie verläuft synchron zum natürlichen Zyklus von Tag
und Nacht, hauptsächlich gesteuert durch Sonnenlicht, aber
auch durch soziale Gewohnheiten. In einem gesunden System
produziert die Nebenniere jeden Morgen Glukokortikoidstresshormone.
Die Freisetzung von hohen Mengen an Glukokortikoid
vor dem Aufwachen veranlasst den Körper, Fettsäuren
und Zucker als Energiequellen zu nutzen. Dies ermöglicht es
uns, in den Tag zu starten.
Bei Störungen des zirkadianen Rhythmus (z.B. durch Schichtarbeit
oder Jetlag) und/oder bei Veränderungen des Glukokortikoidspiegels
(z.B. durch das Cushing-Syndrom oder
langfristige klinische Behandlung) können schwerwiegende
metabolische Dysregulationen wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes
oder Fettlebererkrankungen auftreten. Ziel des Forschungsteams
war es daher, die Bedeutung der täglichen Ausschüttung
großer Mengen an Stresshormonen, den Einfluss
dieser Hormone auf unsere innere Uhr und ihre Rolle für die
täglichen Stoffwechselzyklen zu verstehen.
Stoffwechselvorgänge
von Glukokortikoiden in der Leber
Um die metabolischen Funktionen der Glukokortikoide in der
Leber zu untersuchen, charakterisierten die Forschenden die
Aktivität des Glukokortikoidrezeptors mit neuen Hochdurchsatz-Technologien.
Alle vier Stunden, Tag und Nacht, analysierten
sie die Leber von Mäusen. Die Mäuse wurden entweder
mit normaler oder fettreicher Nahrung gefüttert.
Mit Hilfe modernster Verfahren aus der Genomik, Proteomik
und Bioinformatik konnte das Team sich dann ein Bild davon
machen, wann und wo der Glukokortikoidrezeptor seine metabolische
Wirkung entfaltet. Die Forschenden analysierten die
Auswirkungen der täglichen Schwankungen der Glukokortikoidfreisetzung
im 24-Stunden-Zyklus des Leberstoffwechsels.
Sie konnten veranschaulichen, wie Glukokortikoide den Stoffwechsel
beim Fasten (wenn die Mäuse schlafen) und bei der
Nahrungsaufnahme (wenn sie aktiv sind) durch zeitabhängige
Bindung an das Genom unterschiedlich regeln. Die Studie
zeigt außerdem, wie die Mehrheit der rhythmischen Genaktivität
durch diese Hormone gesteuert wird. Bei Verlust dieser
Kontrolle (bei Knockout-Mäusen) wirkt sich dies auf die
Zucker- und Fettwerte im Blut aus. Dies erklärt, wie die Leber
den Zucker- und Fettgehalt im Blut bei Tag und Nacht unterschiedlich
steuert.
Da der Glukokortikoidrezeptor in der Immuntherapie häufig
zum Einsatz kommt, untersuchte das Team in einem nächsten
Schritt seine genomischen Auswirkungen nach der Injektion
des Wirkstoffs Dexamethason, einem synthetischen Glukokortikoid,
das auch diesen Rezeptor aktiviert.
„Mit diesem Experiment”, erklärt Dr. Fabiana Quagliarini, „fanden
wir heraus, dass sich die Wirkstoffreaktion bei fettleibigen
Mäusen von der bei schlanken Mäusen unterscheidet. Damit
konnten wir zum ersten Mal zeigen, dass die Ernährung die
hormonellen und medikamentösen Reaktionen des Stoffwechsels
verändern kann.”
Neue Erkenntnisse für die Chronomedizin
und die Therapie von Stoffwechselerkrankungen
Glukokortikoide sind eine Gruppe von natürlichen und synthetischen
Steroidhormonen wie Cortisol. Sie besitzen hochwirksame
entzündungshemmende und immunsuppressive Eigenschaften,
die die Aktivität des Immunsystems kontrollieren
12
GESUNDHEIT • ERNÄHRUNG UND HORMONELLE REAKTION
können. Daher werden sie in der Medizin weithin genutzt. Der
größte Nachteil dabei ist, dass Glukokortikoide aufgrund ihrer
Fähigkeit, den Zucker- und Fettstoffwechsel zu regulieren,
auch schwere Nebenwirkungen verursachen können: Die Patienten
können Fettleibigkeit, Hypertriglyceridämie, Fettleber,
Bluthochdruck oder Typ-2-Diabetes entwickeln.
„Wenn wir verstehen, wie Glukokortikoide die 24-Stunden-Zyklen
der Genaktivität in der Leber und damit den Zucker- und
Fettspiegel im Blut kontrollieren, gewinnen wir neue Erkenntnisse
für die ‚Chronomedizin‘ und die Entwicklung von Stoffwechselerkrankungen.
Wir konnten einen neuen Zusammenhang
zwischen Lebensstil, Hormonen und Physiologie auf
molekularer Ebene beschreiben. Dieser deutet darauf hin,
dass adipöse Menschen unterschiedlich auf die tägliche Hormonausschüttung
oder auf Glukokortikoidpräparate reagieren
könnten. Diese Mechanismen sind die Grundlage für die
Entwicklung künftiger Therapien”, verdeutlicht Prof. Henriette
Uhlenhaut.
Uhlenhaut leitete das Forschungsteam der Institute für Diabetes
und Adipositas sowie Diabetes und Krebs am Helmholtz
Zentrum München, dem Deutschen Zentrum für Diabetesforschung
(DZD), dem Max-Planck-Institut für Biochemie, der
Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago
und der School of Life Sciences Weihenstephan an der
Technischen Universität München (TUM).
Publikation: Quagliarini et al., 2019: Cistromic reprogramming of the diurnal glucocorticoid
hormone response by high-fat diet Molecuar Cell, DOI: 10.1016/j.molcel.2019.10.007
https://www.cell.com/molecular-cell/fulltext/S1097-2765(19)30767-1
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zu können, müssen Sie folgende Prinzipien einhalten, denn
so funktioniert unser Fettstoffwechsel:
1. Hohe Nährstoffdichte
Je höher die Nährstoffdichte, Bioverfügbarkeit und Ausgewogenheit
unsere Nahrung ist, desto weniger benötigen wir
davon, um unseren Energie- und Nährstoffhaushalt abzudecken.
2. Flache Blutzuckerkurve
Der Blutzuckerspiegel steuert die Energieversorgung und
den Fettstoffwechsel. Ist er zu niedrig, erleiden wir einen
Leistungsverlust und Hunger. Ist er aber zu hoch, wandelt
Insulin den überschüssigen Blutzucker in Fett um. Eine flache
Blutzuckerkurve und eine geringe Insulinausschüttung sind
daher sehr wichtig.
3. Verteilte Einnahme
Um den Blutzuckerspiegel über den ganzen Tag konstant
flach zu halten, sollten wir mehrere kleine Portionen über
den Tag verteilt einnehmen.
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Manchmal ist es zum Verzweifeln – hört man gerade in der nasskalten Jahreszeit von vielen Eltern. Erst kommen
die Kinder mit Schnupfen nach Hause, kurz darauf hat es Vater und Mutter erwischt. Und wenn der Erste wieder
gesund ist, geht alles von vorne los, weil Kita, Kindergarten und Schule das Erkältungskarussell am Drehen halten.
Mehr denn je ist in solchen Zeiten eine Erkältungsmedizin für die ganze Familie gefragt, wirksam, natürlich
und so gut verträglich, dass sogar die ganz Kleinen davon profitieren können. Wenn dann mit der Anwendung
noch eine Stärkung der körpereigenen Selbstheilungskräfte einhergeht, die das vollständige Ausbrechen einer
Erkältung vielfach sogar verhindert, dann können auch Familien der Erkältungszeit ruhig entgegensehen.
Im Falle einer Erkältung steht in Apotheken und Drogerien eine
Vielzahl von Präparaten bereit. Der ungebrochene Trend hin zu natürlichen
Therapieformen setzt sich auch hier fort, denn die Verbraucher
sehnen sich nach schonenden Therapien aus der Natur.
Gerade Eltern zögern, bei ihren Kindern chemisch-synthetische Präparate
einzusetzen – zu groß sind die Bedenken bezüglich eventueller
Nebenwirkungen. Bei einfachen Erkältungen, oder sogenannten
'grippalen Infekten' Antibiotika einzusetzen, verbietet sich von
selbst. Denn Verursacher sind in den meisten Fällen Viren, gegen
die eine antibiotische Therapie nutzlos bleibt. Wie aber sich entscheiden,
welche Mittel sind geeignet – vor allem auch für die Jüngeren
in den Familien?
Schon bei den ersten Anzeichen reagieren
Das Erkältungskarussell zu unterbrechen, ist gar nicht so schwierig.
Allerdings kommt es auf eine schnelle Reaktion schon bei den
ersten Symptomen an und selbstverständlich auf den Einsatz eines
entsprechend wirksamen Arzneimittels. Mit dem seit über 60 Jahren
millionenfach bewährten Erkältungsmittel Meditonsin (rezeptfrei,
nur in Apotheken) steht eine Therapiemöglichkeit zur Verfügung,
die ausgezeichnete Verträglichkeit mit jahrzehntelang erprobter
Wirksamkeit kombiniert. Sicher und sehr gut verträglich kann dieser
aus drei natürlichen Wirkstoffen zusammengesetzte Trikomplex
– rechtzeitig eingenommen – den Verlauf der Erkältung deutlich
verkürzen und das vollständige Ausbrechen einer Erkältung sogar
verhindern. Das Präparat ist bereits für Kinder ab einem Jahr zugelassen
(nach Rücksprache mit dem Arzt sogar schon ab sieben
Monaten) und gibt Eltern das gute Gefühl, endlich auch für den
Nachwuchs eine vernünftige Erkältungsmedizin parat zu haben.
Aktiviert die Selbstheilungskräfte
Aber warum diese Wirksamkeit? Die Erklärung geht tief hinein
in die natürliche Art und Weise, wie ein Körper mit eindringenden
Krankheitserregern umgeht. Denn eine der wichtigsten
Eigenschaften einer Meditonsin-Therapie dürfte die
Fähigkeit dieser Naturmedizin sein, die Selbstheilungskräfte
der Patienten zu stärken. Offensichtlich gelingt es dabei, bestimmte
für die Immunabwehr wichtige Botenstoffe zu aktivieren,
die ihrerseits den Körper anregen, verstärkt spezialisierte
Abwehrzellen zu bilden. Der Organismus wird also
schonend dabei unterstützt, sich selber gegen die Infektion
zur Wehr zu setzen, eingedrungene Erkältungsviren schneller
und effektiver anzugreifen und sie auszuschalten.
Problemfrei kombinierbar
Wer seine Erkältungssymptome jedoch immer noch vorzugsweise
chemisch-synthetisch behandeln will, sollte trotzdem
die Chance ergreifen und sein angeschlagenes Immunsystem
mit dieser Naturarznei stärken. Zumal sie völlig problemlos
kombinierbar ist mit Antibiotika, chemischen Schmerz- und
Fiebermitteln sowie anderen Arznei- oder Erkältungsmitteln.
Wer sich jetzt in der kommenden nasskalten Jahreszeit optimal
gegen Erkältungsinfekte wappnen will, kann also von
einer Naturarznei profitieren, die wissenschaftlich gut untersucht
ist und jahrzehntelange beste Erfolge nachweisen
kann. Die gute Verträglichkeit macht es einsetzbar für alle
Erkältungspatienten, auch für Säuglinge, Kinder, Allergiker
und Diabetiker.
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das Jahr 2019 neigt sich dem Ende zu. Weihnachten steht schon vor der Tür.
Die besinnliche Zeit des Jahres…
die Zeit der Liebe.
Wir haben daher diese Seiten zum Anlass genommen,
einen Blick zurückzuwerfen. Auch in diesem
Jahr hat sich wieder sehr viel getan, glücklicherweise
überwiegend im positiven Sinne. Nutzen
Sie die Adventszeit, um auch mal einen Moment
innezuhalten und zu resümieren. Erfolg im Beruf
oder in der Liebe ist eine schöne Sache – doch nur,
wenn Sie Ihre Gesundheit nicht hinten anstellen.
Zum Jahresausklang möchten wir uns auf diesem
Wege, bei allen Patienten von DREO bedanken. Vor
allem für die Treue zur Gemeinschaftspraxis, für
das Bringen von Brezeln, Kuchen, Süßigkeiten und
vielen lieben Worten, die uns die Arbeit versüßen.
Ein ganz großes Dankeschön geht an unsere Mitarbeiter,
ohne die der Betrieb lange nicht so gut
funktionieren würde. An unsere Ärzte, die tagtäglich
das jonglieren zwischen Terminsprechstunde
und offener Sprechstunde bewältigen und natürlich
auch an unsere medizinischen Fachangestellten.
Diese sind nämlich für „ALLES“ verantwortlich,
womit die Ärzte, ohne diese Unterstützung, ganz
schön ins Schleudern kommen würden! Und genau
dafür, für unser tolles Team, sind wir unglaublich
dankbar.
Doch das größte Dankeschön geht an die Person
im Hintergrund, welche die ganze Organisation
und auch das Management übernimmt. Denn
ohne das Funktionieren unserer Software oder die
Erfüllung der ganzen Anforderungen der Krankenkassen,
wäre die Praxis in ihrer Existenz gefährdet.
Als unfallchirurgische/ chirurgische und orthopädische
Gemeinschaftspraxis lassen wir Sie, liebe
Patienten, natürlich nicht ohne einen Gesundheitstipp
in das neue Jahr „rutschen“.
Die Vergangenheit kann man nicht ungeschehen
machen, was passiert ist, ist passiert. Aber die
Zukunft können wir mitgestalten, was auch immer
daraus wird. Was möchten wir Ihnen damit sagen?
Viele Gänge zum Arzt sind vermeidbar, wenn wir
nur ein wenig auf uns selbst achten: ausreichend
Wasser zu trinken und genügend zu schlafen, regelmäßige
Bewegung und natürlich eine ausgewogen
Ernährung, gehört dazu.
Und wenn das alles nicht hilft, liebe Patienten,
dann sind wir auch nächstes Jahr für Sie da.
Das ganze Praxis-Team DREO wünscht Ihnen
frohe Weihnachten und einen guten Rutsch!
Gemeinschaftspraxis
Gemeinschaftspraxis
Gemeinschaftspraxis DREO
DREO
DREO
Dr. med. univ. Eberhard
Dr. med. univ. Eberhard Dr. med. univ. Eberhard
Dr. med. Manuel Olivieri
Dr. med. Manuel Olivieri Dr. med. Manuel Olivieri
,
Dr. med. univ.
Eberhard
Dr. med. Olivieri
Weihnachten! Wort voller sehnsüchtiger Ahnung für die Kinder,
Wort voll bunter Erinnerungen für die Alten! Wir träumen uns
zurück in die Erlebnisse der Adventabende, da wir in dem dunklen
Zimmer saßen, eines an das andere geschmiegt, und von dem Flüstern,
was das Christkind bringen möchte und was es wohl bringen werde.
– Karl Weinhold
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Kreuzworträtsel und Sudoku – mitmachen und gewinnen!
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So geht Sudoku: Setzen Sie die Zahlen von 1 bis 9 so in die Kästchen, dass jede Zahl in jeder
Spalte und jedem 3 x 3-Feld jeweils nur ein Mal vorkommt.
3 9 8 4 7 1
8 3 2 9
4 5 3
a
2 6 4 8 3
8 4 6 1 9
5 3 2 1 8
b
6 3 7
3 9 4 2 7 8
Sudoku
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Gewinnen Sie ein Vitamin-Set
bestehend aus einer Packung
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Telefon Lösung Kreuzworträtsel: 0137 837 3447*
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Die Gewinner werden telefonisch
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Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
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19
HOROSKOP • DEZEMBER BIS FEBRUAR
Widder (21.03. bis 20.04.)
In diesem Dezember schlagen
die quirligen Widder dem
üblichen Weihnachtsstress
ein Schnippchen. Denn voller
Energie und guter Laune
sind Sie bei ihren Terminen und Aktivitäten
einfach mal genial organisiert! * Der Januar
bringt den quirligen Widdern zwar schon viele
Ideen, doch es mangelt noch ein wenig am
Schwung bei der Umsetzung. Disziplinieren
Sie sich! * Die Sterne versorgen die Widder
im Februar mit viel guter Laune, Energie und
Vitalität; der Basis für vergnügliche Unternehmungen.
Stier (21.04. bis 20.05.)
Zwar befällt die Stiere in den
ersten Dezembertagen ein
kleines Konditionstief, doch
ab der zweiten Woche steigt
Ihr Energiepegel kräftig an. * Die
Fitnesssterne der Stiere pausieren im ersten
Monat des neuen Jahres wohl noch ein wenig.
Sie verbringen Ihre Zeit jetzt lieber kuschelig
zu Hause, statt warm eingepackt die Winterluft
zu genießen. * Der Februar lädt die Stiere dazu
ein, mehr Zeit im Freien zu verbringen, wo Sie
prima Ihre Energien auftanken können.
Zwillinge (21.05. bis 21.06.)
Die Fitness der Zwillinge weist
im letzten Monat des Jahres
Normalniveau auf. Verteilen
Sie deshalb Ihre Energieausgaben,
damit kein Stress aufkommt.
* Die Zwillinge sind im Januar voller
Vitalität und Energie. Genießen Sie Ihre sportlichen
Aktivitäten und haben Sie einfach Spaß.
* Gegen Aktivität ist nichts einzuwenden, doch
im Februar verlangt Ihr Körper nach Entspannung,
also sollten Sie Pausen einlegen.
Krebs (22.06. bis 22.07.)
Die Extraportion Power, die die
Krebse im Dezember von Mars
bekommen, sollten Sie ruhig
in Ihr Sport- und Fitnessprogramm
investieren, starten Sie
fit ins neue Jahr! * Die Krebse könnten es im
Januar mit Übellaunigkeit zu tun bekommen.
Lassen Sie es erst gar nicht dazu kommen
und setzen Sie jetzt auf alles, was Ihnen Spaß
macht. * Nach der Arbeit das Vergnügen und
im Februar wird es bei den Krebsen sogar zum
Seelenbalsam.
Löwe (23.07. bis 23.08.)
Die Löwen dürfen im Dezember
auf Ihr sonniges
Gemüt zurückgreifen. Top
fit und voller guter Laune
kommt bei Ihnen kein Weihnachtsstress
auf. * Die Löwen möchten im
Januar bei Ihren Aktivitäten am liebsten
Vollgas geben, doch leider gibt das ihr
Energiepegel noch nicht her. Achten Sie
auf genügend Schlaf und Pausen. * Wenn
die Löwen im Februar gestresst oder genervt
sind, dann helfen Ruhe und Entspannung,
um die Reserven aufzufüllen.
Jungfrau (24.08. bis 23.09.)
Im Dezember besteht die
Gefahr, dass sich die Jungfrauen
bei Ihren Energiereserven
leicht verzetteln.
Achten Sie auf ein Gleichgewicht
von An- und Entspannung.
* Auch die Jungfrauen können im
ersten Monat des neuen Jahres noch nicht
auf ihr volles Energielevel zugreifen. Teilen
Sie sich daher Ihre Aktivitäten vernünftig
ein. * Bei den Jungfrauen droht im Februar
körperliche Überanstrengung, packen Sie
Ihren Terminkalender nicht zu voll.
Waage (24.09. bis 23.10.)
Fitness und Wohlbefinden
stehen bei den Waagen
im Dezember unter einem
guten Stern! Das zu erledigende
Pensum bereitet Ihnen
sogar Spaß statt Mühe und so ist Weihnachtsstress
ein Fremdwort für Sie. * Mit
kosmischer Unterstützung und guter fachmännischer
Beratung dürfen die Waagen
Ihre guten sportlichen und gesundheitlichen
Vorsätze im Januar umsetzen. * Da
die Waagen im Februar nur durchschnittlich
belastbar sind, sollten Sie Ihre beruflichen
und privaten Aktivitäten und Termine entsprechend
anpassen.
Skorpion (24.10. bis 22.11.)
Dank Ihrer guten körperlichen
Verfassung erledigen die
Skorpione im letzten Monat
des Jahres ihre beruflichen und
privaten Angelegenheiten und
selbst den Weihnachtsstress ohne große Mühe.
* Die Skorpione sind im Januar voller Motivation
und Vitalität. Da macht Ihnen Ihr Sportprogramm
umso mehr Spaß. * Zwar sorgt der
Fastnachtsmonat bei den Skorpionen für gute
Laune, doch ein Freibrief für körperliche Gewaltakte
ist das nicht. Überschätzen Sie bitte nicht
Ihre Kondition.
Schütze (23.11. bis 21.12.)
Mit einer guten Kondition
und Lust auf stressfreien
Spaß verbringen die Schützen
den letzten Monat des
Jahres recht unspektakulär. *
Der Januar bringt den Schützen einen durchschnittlichen
Trend in Sachen Fitness und
Gesundheit. Reißen Sie sich also kein Bein
aus und entspannen Sie sich. * Die Nerven
der Schützen sind im Februar ein wenig gereizt.
Passen Sie auf, dass Sie nicht zu impulsiv
reagieren und gönnen Sie sich Seelenbalsam.
Steinbock (22.12. bis 20.01.)
Im Dezember versorgt
Mars die Steinbock-Geborenen
mit einer Extraportion
Energie. Da nehmen Sie
den Weihnachtsstress locker. *
Dank kosmischer Unterstützung bringt der
Januar dem Steinbock Energie und eine positive
Art. Sie sehen und lieben Sonne, wo
andere den kalten Winter als Ausrede nutzen.
* Konditionell sind die Steinböcke im
Februar prima bestrahlt und können sowohl
Ihren beruflichen als auch privaten Aktivitäten
unbekümmert gerecht werden.
Wassermann (21.01. bis 19.02.)
Im letzten Monat des Jahres
darf sich der Wassermann
auf die stimmige Portion
Fitness verlassen, um mit
Wohlbefinden seine anstehenden
Anforderungen zu erledigen. * Der Januar
beschert dem Wassermann positive
Unterstützung und selbst ein altes gesundheitliches
Problemchen vergeht nun. * Im
Februar sollte sich der Wassermann gemütliche
Freizeit alleine bzw. mit stressfreien
Freunden gönnen.
Fische (20.02. bis 20.03.)
Da geht wohl zum Ende des
Jahres den Fischen die Luft
aus, oder? Ihre Konditionskurve
zeigt nach unten, und
Sie sollten Ihre Kräfte für die
noch zu erledigenden Arbeiten einteilen. *
Im Januar sollten sich die Fische noch ein
wenig zurücknehmen, denn Ihre Vitalität
und Kondition müssen erst wieder aufgebaut
werden. * Im Februar sind die Fische
zwar gut gelaunt, doch Ihre Kondition
kommt da leider noch nicht mit. Lassen Sie
sich von der Faschingszeit deshalb nicht
zur Verausgabung verführen.
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GESUNDHEIT • SCHAUM FÜR DIE WUNDE
SCHAUM
FÜR DIE WUNDE
Schlecht heilende Wunden und starke Vernarbungen
sind mehr als nur ein kosmetisches Problem;
sie können die Beweglichkeit und Gesundheit
eines Menschen deutlich beeinträchtigen.
Empa-Forschende haben nun einen Schaumstoff
entwickelt, der übermäßige Narbenbildung verhindern
und der Wundheilung auf die Sprünge
helfen soll. Eine essenzielle Zutat: Kurkuma, der
gelbe Ingwer.
Eine Narbe am Ellbogen, die bei jeder Bewegung spannt, oder
ein Fuß, an dem sich eine Wunde einfach nicht schließen will
– schlecht heilende Verletzungen sind eine verbreitete Ursache
von gesundheitlichen Einschränkungen. Und obwohl Millionen
von Menschen in ihrem Alltag betroffen sind, ist der komplexe
Prozess der Wundheilung noch nicht vollständig verstanden
oder gar steuerbar. Empa-Forschende haben daher einen
Schaumstoff entwickelt, der in Hautwunden platziert wird und
den natürlichen Heilungsprozess optimiert.
Mit dem Projekt «Scaravoid» haben Markus Rottmar und sein
Team im «Biointerfaces»-Labor der Empa einen Schritt in eine
neue Richtung gewagt. «Traditionelle Behandlungen zielen auf
einzelne Faktoren der Wundheilung, etwa die Sauerstoffversorgung
oder die Feuchtigkeitsregulation, ab und erzeugen lediglich
eine unzureichende Gewebeantwort», erklärt Rottmar.
Innerhalb von «Scaravoid», das von der Stiftung Gebert Rüf
gefördert wird, soll der Heilungsprozess indes umfassender
verstanden und unterstützt werden.
Perfektes Zusammenspiel
Klar ist bisher, dass ein perfekt orchestriertes Zusammenspiel
vieler Faktoren im Körper nötig ist, um eine Verletzung der
Haut wieder zu schließen und in gesundes Gewebe umzuformen.
Zellen müssen angelockt werden, damit eine wohldosierte
Entzündung die Wunde reinigt. Damit sich der gesäuberte
Defekt schließt, wächst neues Gewebe heran, das schließlich
zu funktionsfähiger Haut umgebaut wird.
So erstaunlich die Selbstheilungskräfte des Körpers im Idealfall
wirken, so empfindlich kann jedoch auch eine Fehlfunktion
das Gleichgewicht stören und zu überschießender Narbenbildung
oder unzureichendem Wundverschluss führen. Bei älteren
Menschen oder Diabetikern beispielsweise ist das Risiko
erhöht, dass die komplexe Kaskade beeinträchtigt wird.
Mit «Scaravoid» greift das Empa-Team nun mit einem bereits
für die medizinische Anwendung zugelassenen biologischen Polymergerüst
gleich an mehreren Stellen unterstützend in den
Vorgang ein. In einem Hochdruckreaktor wird das Polymer mittels
superkritischem Kohlendioxid (CO2) aufgeschäumt, wobei
die Porengröße mit Hilfe von Druck und Temperatur fein gesteuert
werden kann.
Einmal in eine Verletzung platziert, soll das Polymergerüst mit
seiner Arbeit beginnen: Einwandernden Zellen bietet es mit
seiner offenporigen Architektur ein geeignetes Gerüst, um sich
anzusiedeln. Da der Schaumstoff bioabbaubar ist, gestalten die
Zellen die angebotene Polymerstruktur nach ihren Bedürfnissen
um und bilden ein neues, funktionstüchtiges Gewebe aus.
Natürliche Balance stärken
Damit es dabei jedoch nicht zu unerwünschter Narbenbildung
kommt, ist das Polymergerüst mit einer bioaktiven Substanz
24
GESUNDHEIT • SCHAUM FÜR DIE WUNDE
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Erfahren Sie mehr über das Leistungsspektrum
der ARCUS Kliniken. Stellen Sie Ihre
Fragen an die referierenden leitenden Ärzte
und Oberärzte, unsere Spezialisten für Sportverletzungen
und degenerative Gelenkerkrankungen.
Die Vorträge werden jeweils ergänzt
durch unsere leitenden Anästhesisten.
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06
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13
DEZ
FR
20
DEZ
Moderne Endoprothetik des
Hüftgelenks
PD Dr. med. Benjamin Ulmar,
Ltd. Arzt
Knorpelschäden am Knie –
Moderne Therapiemöglichkeiten
Dr. med. Christian Sobau
Ltd. Arzt und Leitung MVZ
Aktueller Stand in der
Knieendoprothetik
PD Dr. med. Benjamin Ulmar,
Ltd. Arzt
ausgerüstet, die die Narbenbildung hemmen soll. Hier haben
sich die Forscher in der Natur bedient und einen Stoff verwendet,
den wir eher aus der Küche kennen als aus dem Spital:
Curcumin.
Das Pulver der Kurkuma-Wurzel, gelber Ingwer genannt, färbt
als Zusatzstoff E100 bestimmte Lebensmittel wie Senf oder
Margarine und trägt im Currypulver zum Aroma bei. Als pharmakologische
Komponente ist Curcumin hingegen wegen seiner
entzündungshemmenden Eigenschaften interessant. Die Empa-
Forscher versetzten Zellkulturen mit Curcumin und fanden heraus,
dass die Produktion von Biomarkern, die typischerweise in
Narben vorkommen, deutlich hinunterreguliert wird.
Ins Gerüst des Schaumstoffs eingebunden ist Curcumin, das
nach und nach freigesetzt wird. Es steuert das Verhalten und
die Funktion der Zellen, die in das Gerüst einwandern, und
soll so die natürliche Balance der Wundheilung unterstützen.
Was derzeit in Labortests in Form von kleinen Polymerscheiben
analysiert wird, soll in der klinischen Anwendung in Form
von grösseren Polymermembranen eingesetzt werden.
Jeweils um 16.00 Uhr im Vortragsraum des
Restaurant arCuisine, Eintritt frei.
Information und Anmeldung unter:
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Die Membranen können dann vom Arzt passend zugeschnitten
und im Wundbett platziert werden. Vor allem bei schwerwiegenden
Verletzungen, etwa nach Verkehrsunfällen oder starken
Verbrennungen, sollen die Membranen die Wundheilung
optimieren.
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GESUNDHEIT • BEWEGUNG FÜR KINDER
DKOU 2019:
Bewegung
tut Kindern gut –
aber in Maßen
Akute Verletzungen wie Brüche, Prellungen und Zerrungen – aber auch Überlastungsschäden an Gelenken und
Knochen – nehmen im Kindes- und Jugendalter zu, beobachten Sportorthopäden. Im Zuge des 2019 DKOU warnen
die Experten vor zu intensivem Sport ohne Regenerationszeiten im Kindesalter.
Die Ursache dieser Zunahme sehen Sportorthopäden vor allem
in zu wenig Verletzungsprävention, etwa passendem Schuhwerk,
Einlagen, einem altersgerechten abwechslungsreichen
Trainingsplan oder ausreichenden Regenerationszeiten. In vielen
Fällen würden sich auch bereits durch ein adäquates Präventionstraining
oder maßvollere Sporteinheiten Verletzungen
und deren Spätfolgen vermeiden lassen. Die Experten weisen
darauf hin, dass Folge- und Überlastungsschäden – auch durch
zu einseitige Bewegungsabläufe – junge Menschen lebenslang
körperlich beeinträchtigen können.
„Wir beobachten in der Praxis zunehmend Verletzungsmuster,
die auf zu intensive Sporteinheiten ohne ausreichende Erholung
für Knochen, Gelenke und Muskulatur zurückzuführen
sind”, betonte Prof. Romain Seil, Präsident der Gesellschaft für
Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin (GOTS) bereits
im Vorfeld des DKOU. Der orthopädische Chirurg aus Luxemburg
warnt vor zu langanhaltendem und einseitigem Übertraining,
das den kindlichen Halte- und Bewegungsapparat dauerhaft
schädigen kann.
Spätschäden durch Verletzungen
Eine Schwachstelle im Knochenbau von Kindern und Jugendlichen
ist die Epiphysenfuge. Sie schließt sich bei Mädchen meist
zum 14. oder 15., und bei Jungen etwa zum 16. Lebensjahr,
nachdem das Knochenwachstum abgeschlossen ist. Akute Verletzungen,
aber auch chronische Überbelastungen, die zu mikrotraumatischen
Verletzungen führen, können Schäden an den
Epiphysenfugen verursachen. „Insbesondere eine gelenknahe
oder auch das Gelenk direkt betreffende Verletzung, bei der
die Wachstumsfuge beteiligt ist, kann dann eine Fehlstellung
nach sich ziehen”, so Seil. Als Beispiel nennt er O-Beine von
Fußballern, die in ihrer Jugend zu intensiv trainiert haben. Je
nach Ausprägung könne dies auch Spätschäden wie Arthrose
zur Folge haben.
Insbesondere bei Sportarten mit erhöhten Überlastungsrisiko
an Knochen und Gelenken, wie dem Kunstturnen oder Tennis,
aber auch Kontaktsportarten wie Judo, sind Überlastungsschäden
häufiger als akute Verletzungen. Kinder im Leistungssport
sind öfter betroffen, doch auch im Breitensport ist es ratsam,
Sport in Maßen zu betrieben. „Kinder sollten wöchentlich mindestens
zwei Ruhetage einhalten und höchstens drei bis vier
Stunden am Tag trainieren”, so Prof. Thomas Tischer, Leiter
Sektion Sportorthopädie an der Orthopädischen Klinik, Universitätsmedizin
Rostock. „Dabei ist es wichtig, das Training altersgerecht,
abwechslungsreich und mit ausreichend Aufwärmund
Ruhezeiten zu gestalten.”
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GESUNDHEIT • BEWEGUNG FÜR KINDER
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Prävention im Breitensport zu sehr vernachlässigt
Frage man politische Entscheidungsträger über ihren Kenntnisstand
im Bereich der Sportmedizin, stehe die Antwort
häufig mit Doping beziehungsweise Antidopinginitiativen
in Zusammenhang als mit Sportverletzungen, beklagen
die Experten. Prävention, Behandlung und Rehabilitation
von verletzten Sportlern werde im Leistungs- aber auch im
Breitensport zu sehr vernachlässigt. Sie sollten konsequenter
in das Sportprogramm aufgenommen werden, um eine
gesunde sportliche Entwicklung zu fördern und den jungen
Sportlern ein gesundes und schmerzfreies Leben mit und
nach dem Sport zu ermöglichen, so die Experten. Hat das
Kind Beschwerden, sollten Eltern sich umgehend an einen
Sportorthopäden wenden, sagt auch Dr. Thomas Möller,
Kongresspräsident des DKOU aus Speyer.
Dabei sei die Situation der Verletzungsprävention im Jugendsport
besonders prekär, so die Experten. Es gebe eine
Zunahme von hochklassigen Sportwettkämpfen im Jugendalter,
die dazu führe, dass zunehmend leistungsorientierte
Ziele von den jungen Athleten angestrebt würden. Trotzdem
gebe es leider aber weder Bestrebungen, die die wissenschaftliche
Auswertung von Sportverletzungen im Jugendalter
noch deren Erhebung udn Prävention fördern, so die
Experten weiter.
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Literatur: 1. Wolf, F., et al., O-Beine und intensives Fußballtraining im Wachstumsalter
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Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL ®
Die effektivsten Übungen für über 50 häufige
Beschwerden von Nackenschmerzen bis Fersensporn
Fast jeder dritte Erwachsene in Deutschland ist von Rückenschmerzen
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Fersensporn sind auf dem Vormarsch. Der ganzheitliche Schmerzexperte
Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer hat eine einfache Methode
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Tinnitus und Co.
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oder wiederkehrenden Nackenverspannungen, hören störende
Ohrgeräusche oder knirschen nachts mit den Zähnen. Solche
rätselhaften Schmerzen und Ohrgeräusche werden oft durch eine
craniomandibuläre Dysfunktion, kurz CMD, ausgelöst. Der Schmerzspezialist,
Osteopath und Heilpraktiker Dr. Torsten Pfitzer erklärt
verständlich die Zusammenhänge der CMD mit ihren zahlreichen
Beschwerdebildern.
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ist. Mit über 60 speziell für den CMD-Symptomkomplex zugeschnittenen
Übungen können nicht nur verhärtete Muskeln, vor
allem die Kaumuskeln, entspannt, sondern auch Gelenkblockaden
gelöst und Nerven reguliert werden. Das Experteninterview
einer ganzheitlichen Zahnärztin liefert wertvolle Ergänzungen zu
Behandlungsmöglichkeiten bei CMD. Dieser komplett bebilderte
Ratgeber hilft jedem, der unter unerklärlichen Schmerzsymptomen
rund um den Kiefer leidet und wieder schmerzfrei leben
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BUCH EMPFEHLUNGEN
Der Yoga-Doc – Heilen mit Yoga –
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Egal, ob Sie von chronischen Beschwerden, Verletzungen oder akuten Problemen
am Bewegungsapparat betroffen sind – es ist wissenschaftlich bewiesen,
dass Yoga bei zahlreichen Leiden helfen kann. Die Kombination aus
umfassender Bewegung, tiefer Atmung, muskulärer Kräftigung, ausgewogener
Dehnung, wohltuendem Schwitzen und abschließender Entspannung
fördert und heilt den Körper dauerhaft.
Der Arzt und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner verbindet die traditionellen
Lehren des Yoga mit Erkenntnissen aus Medizin und Forschung. Daraus
ergibt sich eine Yogapraxis, die einerseits präventiv wirkt, andererseits
zur Selbstbehandlung genutzt werden kann. Von Rücken- und Nackenschmerzen
über Knie- und Hüftbeschwerden bis zu Bandscheibenvorfall,
Impingement-Syndrom und Arthrose – die therapeutischen Übungen unterstützen
Sie dabei, körperliche Blockaden zu lösen, die Beweglichkeit
zu verbessern, geschwächte Muskeln zu stärken, Schmerzen zu lindern
und Ihre Gesundheit wiederherzustellen.
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Kill deinen Stress! – Wirkungsvolle Methoden
für ein entspannteres Leben
Das Gefühl, ständig gehetzt zu sein, nicht das tun zu können, was man gerne
täte – in Deutschland klagt mittlerweile jeder vierte Mensch nachweislich
über Stress! Dabei ist Stress toxisch für Körper und Geist und birgt somit die
größten Gefahren für die Gesundheit und auch Leistung. Höchste Zeit also,
das Problem endlich anzugehen und sein Stresslevel nachhaltig und aktiv zu
reduzieren.
Der frühere Leistungsschwimmer Frank Ritter zeigt in seinem Buch Kill Deinen
Stress!, wie man eine Balance zwischen Körper und Geist schafft, die
eigene Widerstandskraft stärkt und dem stressigen Alltag trotzt. Er greift
auf die Ansätze aus der Stresswissenschaft, Psychologie, dem Sport und der
Ernährungswissenschaft zurück und liefert eine einfache und alltagstaugliche
Strategie zu Stressbewältigung – die sogenannte EMR-Methode: Stress
E-rkennen, M-essen, R-eduzieren.
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Ob in Beruf, Sport oder Alltag – jeder von uns ist hohen Belastungen ausgesetzt.
Wie uns eine optimierte Regeneration dabei hilft, körperlich und
geistig leistungsfähiger zu werden, zeigen der Sportmediziner Dr. Lutz
Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian
Krapf. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und langjähriger
Erfahrung aus dem Spitzensport stellen sie die effizientesten Regenerationsstrategien
für Körper und Geist vor – von Kälteanwendungen über
Entspannungstechniken bis hin zu einfachen Biohacks. Die Autoren geben
Hintergrundinfos zur menschlichen Physiologie und erläutern, wie Ernährung,
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beeinflussen und wie wir diese verbessern können. Anhand von
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KOLUMNE • POWER DURCH TEES
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Power durch Tees
Liebe Beauty-Fans,
„abwarten und Tee trinken” – so lautet eine
sicher auch Ihnen bekannte Redewendung.
Die Message dahinter bedeutet: Bleiben
Sie ruhig und gelassen auch in ungewissen
oder schwierigen Lebenslagen; denn sich
daran aufzureiben, schadet nur zusätzlich.
Doch egal in welcher Lebenslage – Tee trinken
ist immer eine gute Idee! Grüner, Weißer, Schwarzer,
Kräuter-, Früchtetee und viele mehr – die Auswahl
an Teesorten ist nahezu unendlich. Ein ganz bestimmter Tee
gilt allerdings als besonders gesundheitsfördernd: Ingwertee.
Die unscheinbare, beige-hellbraune Knolle ist der Allgemeinheit
inzwischen längst geradezu als Wundermittel bekannt: Die
Durchblutung unterstützend, die Verdauung anregend, Entzündungen
hemmend, schmerzlindernd und zahlreiche Wirkungsweisen
mehr werden dem Ingwer zugeschrieben. Das sind doch
Gründe genug, um die Powerwurzel in den Alltag zu integrieren.
Und als Teegetränk geht das ganz einfach.
So bereiten Sie einen klassischen Ingwertee zu:
Raspeln Sie ein Stück frischen Ingwer (Größe nach Belieben)
oder schneiden Sie es in feine Scheiben. Mit heißem, nicht
mehr kochendem Wasser aufgießen. Je nach gewünschter Geschmacksintensität
bis zu 20 Minuten ziehen lassen. Eine mögliche
Alternative: Kochen Sie den Ingwer direkt mit Wasser in
einem Topf auf.
Wem der Ingwergeschmack alleine zu langweilig ist, der kann
weitere Gewürze oder Kräuter hinzufügen. Wie wäre es z.B.
mit einem Geschmackszusatz durch süße Zimtstangen, frische
Minze oder würzigen Salbei? Immer passend zum Ingwergeschmack
ist auch etwas Zitrone. Probieren Sie einfach immer
wieder neue Varianten und entdecken Sie Ihre Lieblingskombi.
Auch Grüner Tee lässt sich hervorragend
mit Ingwer kombinieren.
Hier ein besonders aromatisches
und gesundheitsförderndes Rezept
für Grünen Ingwertee:
Zutaten: 35 g frischer Ingwer, 4 Stangen
Zitronengras, 650 ml Wasser, 6 Tl grüne Teeblätter,
2 Tl flüssiger Honig
Schälen Sie den Ingwer und raspeln oder schneiden Sie
ihn in dünne Scheiben. Drücken Sie das Zitronengras mit einem
Löffel o.ä. an. Beides mit Wasser bedecken, aufkochen
und für sechs Minuten ziehen lassen. Geben Sie den Tee in
einen Teebeutel und fügen Sie ihn dem Ingwerwasser zu.
Das Ganze vier Minuten ziehen lassen. Drücken Sie den Teebeutel
anschließend aus und entfernen Sie ihn. Nun das Getränk
erneut erhitzen und zum Warmhalten in eine Thermoskanne
geben. Nach Geschmack mit Honig süßen, besonders
gut eignet sich hier Akazienhonig.
Egal für welche Ingwertee-Variante Sie sich entscheiden: Am
besten bereiten Sie gleich einen ganzen Liter oder sogar mehr
zu. Dann können Sie Ihre geschmackvolle, gesunde Tee-Kreation
über den Tag verteilt trinken.
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GESUNDHEIT • SONNENMOOR
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Zusätze: Das Trinkmoor von Sonnenmoor ist ein
reines Naturprodukt. Es wird aus der hochwertigsten
Schicht des Leopoldskroner Heilmoors
gewonnen und enthält viele Mineralstoffe
und Spuren elemente wie Eisen, Kalzium
und Magnesium. Das basische Trinkmoor
unter stützt den Darm und die Abwehrkräfte.
www.sonnenmoor.at
Ganz langsam sinkt die Pflanze zum Grund
des Gewässers. Unter Luftabschluss wandelt
sich das Pflanzenmaterial in Torf um,
das dadurch wächst – um 1 Millimeter pro
Jahr. Moore sind ein Schatz der Natur: einzigartige
Lebensräume für seltene Tiere und
Pflanzen. Sie speichern viel Wasser und
auch Kohlenstoff. Dabei sind sie uralt. Ihre
Entstehung reicht zurück bis zum Ende der
letzten Eiszeit vor etwa 13.000 Jahren, als
die schmelzenden Gletscher Tümpel und
Seen entstehen ließen.
Jahrtausende zurück reicht auch die
menschliche Nutzung des in den Feuchtgebieten
gebildeten Torfs zum Heizen und zur
Bodenverbesserung. Vielleicht fanden frühe
Bauern beim Hantieren mit Moor zufällig heraus,
dass sich ihre schmerzenden Gelenke dadurch besserten.
Wie auch immer der Mensch die heilenden Kräfte des Moors
entdeckte, das Wissen darum ist Jahrtausende alt. Schon die
alten Ägypter behandelten entzündliche Erkrankungen wie
Rheuma damit.
350 Kräuter im Heilmoor
Gutes Heilmoor zeichnet sich durch die Inhaltsstoffe
eines ganzen Cocktails an Pflanzen
aus, die zur Moorbildung beigetragen
haben. Die wertvollsten Inhaltsstoffe sind
die Huminsäuren, die bei der Zersetzung
des Pflanzenmaterials entstehen. Sie wirken
entzündungshemmend, antibakteriell
und antiviral. In Salzburg-Leopoldskron
liegt eines der besten Heilmoore Europas.
Inhaltsstoffe von bis zu 350 Kräutern lassen
sich darin nachweisen. Hier gewinnt
Sonnenmoor seit 1972 exklusiv den Rohstoff
für seine Moorprodukte.
Großmutters Weisheiten
»Wir bauen unser Moor auf einer Moorwiese
ab. Das ist keine Moorlandschaft wie man sie sich
vorstellt. Die Wiese ist eine landwirtschaftliche Nutzfläche, die
nach dem Abbau wieder renaturiert wird. Darauf legen wir
Wert«, sagt Siegfried Fink, Inhaber von Sonnenmoor. Nachhaltigkeit
in allen Aspekten spielt für das Familienunternehmen
aus Anthering bei Salzburg eine große Rolle.
32
GESUNDHEIT • SONNENMOOR
Das Moor wird schonend von Hand
gestochen, in Edelstahlcontainer
gefüllt und im nahegelegenen
Firmensitz zu Moorprodukten wie
Trinkmoor, Moorkissen, Bäder oder
Moorcreme weiterverarbeitet. Daneben
produziert Sonnenmoor
aus Kräutern in Arzneibuchqualität
Produkte wie flüssige Kräuterauszüge,
Tees, Kräutercreme und
Gurgelwasser.
Gegründet wurde das Unternehmen
von Franz Fink (1921-2011).
Selbst unter Rheuma und Verdauungsbeschwerden
leidend, erinnerte
er sich an das Kräuterwissen
seiner Großmutter. Mit selbst entwickelten
Moor- und Kräuterrezepturen
bekam er seine gesundheitlichen
Probleme in den Griff. Sein
Wissen ist in den Produkten von
Sonnenmoor bis heute lebendig.
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neue Art des Waschens an. Ein Team, das sich durch unterschiedliche Charaktere und viel Kompetenz auszeichnet,
hat eine Mission: Das Waschen nachhaltiger und moderner gestalten. Jeder Waschgang macht die Welt ein kleines
Stückchen besser. Das Waschen soll bewusster gestaltet werden und doridee ist die neue einzigartige Art des Waschens,
nachdem sich der Markt des Waschpulvers in den letzten Jahren kaum verändert hat.
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Vorratsmenge. Die Lieferung kann jederzeit verschoben oder
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doridee stellt eine nachhaltige Alternative zu gewöhnlichen
Waschmitteln dar. Dies liegt daran, dass deutlich weniger Chemie
verwendet wird als in den bisher üblichen Produkten zu
finden ist. Den Herstellern war es zudem wichtig, eine umweltfreundliche
Verpackung zu designen. Somit besteht die
Verpackung aus recycelten Materialen. doridee ist frei von
Tierversuchen und enthält keine Allergene. Besonders hervorzuheben
ist auch das innovative, ökologische Design der
doridee Waschmittel Box. In ihrer schicken runden und schlanken
Aufmachung verspricht sie eine praktische und handliche
Benutzung. Weiterhin ist die Verpackung durch das moderne
Design viel einfacher zu verstauen. Zudem wird für jede verkaufte
Packung ein Anteil an Umweltprojekte gespendet!
Variationen von doridee
Durch das doridee Baukastensystem kann die Umwelt besonders
geschont werden, durch die Zugabe des doridee fleckenfrei
werden auch hartnäckige Flecken, wie Rotwein oder
Ketchup, problemlos gereinigt. Darüber hinaus kann man in
Zukunft durch unterschiedliche zusätzliche Duftvarianten den
Wäschegeruch an seine eigenen Duftpräferenzen anpassen.
Bestellung und weitere Hinweise zu doridee
Anwendbar sind die doridee Produkte für alle Textilien außer
Seide. Alle Produktvariationen können online über die Webseite
von doridee unter www.doridee.de bestellt werden. In
der Regel wird das Produkt innerhalb von ein bis zwei Werktagen
beim Kunden zuhause ankommen. Eine Dose für zwanzig
Waschgänge kostet etwa 7 Euro und ist es wirklich wert.
doridee stellt insgesamt eine neue und moderne Art des bedarfsgerechten
Waschens dar, mit der man den eigenen ökologischen
Fußabdruck verringern kann. Das Verwenden dieses Waschpulvers
macht das Waschen bewusster und umweltfreundlicher.
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Die ganze Familie profitiert von Teppichen mit kurzflorigem Naturhaar. Kinder können problemlos Spielfiguren
oder Bauklotztürme ohne Wackeln darauf aufbauen. Katzen und Hunde dürfen an dem festen Material kratzen,
denn es zieht keine Fäden. Und die Erwachsenen freuen sich über die Möglichkeit, Tierhaare einfach absaugen zu
können. Dazu machen auch die schallschluckenden Eigenschaften das Wohnen für alle angenehm.
An Haustiere denken
Wer einen Hund oder eine Katze besitzt, kennt die Masse
an Haaren, die sie über das Jahr verlieren. Anders, als viele
denken, ist ein Naturhaarteppich hier eine große Entlastung.
Durch seine natürliche Haarstruktur werden Tierhaare am Boden
festgehalten, anstatt durch die Luft zu wirbeln - so hat
der Staubsauger leichtes Spiel. Ingo Schraub von tretford erklärt
zudem: "Aufgrund des speziellen Produktionsverfahrens
des Flors können keine Fäden durch Krallen gezogen werden,
was ein großer Vorteil ist. Katzen können also bedenkenlos am
Teppich kratzen."
Ruhe und Sicherheit
Der weiche Teppichuntergrund reduziert zudem Lärm und
Schall. Er sorgt auf glatten Böden und vor allem auf Treppenstufen
für Rutschsicherheit und schützt Holzböden vor Kratzspuren.
Natürlicher Bodenbelag mit Kaschmir-Ziegenhaar und
Schurwolle ist wohnlich und wirkt unter anderem klimaregulierend.
Die natürlichen Materialien können bei Bedarf Feuchtigkeit
aufnehmen und wieder an die Raumluft abgeben. Das
trägt zu einer guten Atmosphäre bei, in der alle Hausbewohner
unbeschwert leben können. Neben der Beschaffenheit ist auch
die Teppichfarbe ein Entscheidungskriterium für das Wohlgefühl.
Alle Teppiche werden seit mehr als 50 Jahren mit viel Liebe
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E-Bikes erleben derzeit in allen Bereichen einen Boom und sind bei Jung und Alt gleichermaßen beliebt. Doch logischerweise
ist ein E-Bike aufgrund des Elektroantriebs deutlich schwerer und wuchtiger als ein gewöhnliches
Fahrrad. Wer aber nicht auf den komfortablen Elektroantrieb verzichten und dennoch ein vielseitig einsetzbares
E-Bike haben möchte, hat bei Varaneo den perfekten Begleiter gefunden: Das Dinky ist ein praktisches und außergewöhnliches
E-Bike, mit dem Sie Ihre Ziele im Alltag in Handumdrehen erreichen werden und das ohne viel
Mühe und Aufwand. Denn die breiten Reifen von Kenda geben Halt und Sicherheit auf allen Strecken, egal ob
Offroad, im Schnee, Sand oder auf Feldwegen, im urbanen Dschungel oder auf dem Campingplatz. Weiterfahren
ohne Mühe, wo andere Räder aufgeben – das ist die Devise des Dinkys und ist so vielseitig einsetzbar ganz nach
Ihren Vorlieben.
Aber nicht nur durch die Vielseitigkeit glänzt das Dinky. Ein weiterer
großer Vorteil ist der simple Klappmechanismus. In Sekundenschnelle
ist das E-Bike platzsparend verstaut. Die Länge wird
so auf die Hälfte reduziert und passt damit in jeden Kofferraum,
ins Wohnmobil oder zum Überwintern in eine kleine Ecke in der
Garage oder im Keller.
AKKU & REICHWEITE – Mit dem leistungsstarken Akku von
Samsung mit 561 Wattstunden haben Sie eine Reichweite von bis
zu 150 Kilometern. Die Ladedauer beträgt 4-6 Stunden.
MOTOR – Der Bafang-Motor mag zwar unauffällig verbaut sein,
doch die Power dahinter ist alles andere als unauffällig. Mit 250
Watt wird jeder Anstieg ein Spaß!
AKKU – Der Akku des Dinkys ist zentral unter dem Sattel verbaut
und sorgt für einen mittigen Schwerpunkt und eine optimale Gewichtsverteilung.
KLAPP-FUNKTION – Da sich die Lenkstange und die Pedale
komplett einklappen lassen, lässt sich das Dinky auf ein Minimalmaß
reduzieren, um es platzsparend Zuhause, im Kofferraum
oder im Zug zu verstauen. Der Schutzbügel dient nicht nur als
Standhilfe im eingeklappten Zustand, sondern auch als Kettenund
Radschutz.
REIFEN – Nicht nur ein absoluter Hingucker, sondern auch noch
zweckmäßig: Die Fattyre Reifen von Kenda! Hier hast du mit den
Krusade Sport 20 x 4.0 60 TPI gutes Profil und dadurch mehr Grip
und Fahrstabilität.
Daumengas – Eine tolle Hilfe beim Anfahren: Das Daumengas ist
der Retter, wenn der falschen Gang beim Anhalten eingelegt ist.
LCD-DISPLAY – Das LCD-Display befindet sich links am Lenker
und zeigt dir wichtige Informationen an:
• Geschwindigkeit • Unterstützungsstufen des Motors von 1 bis 5
• Akkuladestand • Stoppuhr • Gesamt- und Tageskilometer
SCHEIBENBREMSEN – Du bist gerne schnell unterwegs? Das
Dinky mit den mechanischen Scheibenbremsen mit Durchmesser
von 180 mm liefert dir die nötige Bremsleistung.
LENKER – Der Lenker ist höhenverstellbar und je nach Wunsch
kannst du aufrecht, moderat oder sogar sportlich auf deinem
Dinky sitzen.
TRAGEGRIFF – Der Tragegriff ist zentral verbaut, um eine gute
Balance beim Tragen zu erhalten.
GEPÄCKTRÄGER – Mit dem stabile Heckgepäckträger können
Sie zusätzlich 25 kg transportieren.
KLAPPBARER SATTEL – Um den Akku zu entnehmen, musst
du den Sattel nicht abbauen, sondern kannst ihn ganz entspannt
nach vorne klappen und den Akku bequem rausziehen.
LED-LICHT – Vorne befindet sich das LED-Licht, das sich super
einfach per Knopfdruck über die Bedieneinheit am Lenker an- und
ausschalten lässt.
LIEFERBARKEIT – Die lieferbaren Farben sind blau, weiß, kiwigrün
und schwarz matt. Die Garantie inkl. Akku beläuft sich auf
zwei Jahre. Weitere Infos finden Sie unter: www.varaneo.de
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RÜCKENSCHMERZEN
VORBEUGEN –
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Fast jeder dritte Erwachsene in Deutschland hat Probleme mit dem Rücken - und damit zählen Rückenbeschwerden
zu einer der häufigsten Krankheiten. Mit den richtigen Büromöbeln und etwas Bewegung kann man den Körper
unterstützen, damit Rückenschmerzen in Zukunft kein schmerzhaftes Thema mehr sind.
Von der Anpassung an den Arbeitsbereich
Ergonomie. Jeder nutzt das Wort, aber haben
Sie schon einmal darüber nachgedacht, was
es überhaupt bedeutet? „Ergonomie” setzt
sich aus den altgriechischen Wörtern „ergon”
(Arbeit) und „nomos” (Regel, Gesetz) zusammen
und beschäftigt sich mit der Anpassung
des Menschen an seinen Arbeitsbereich und umgekehrt.
Auf Dauer wird es allerdings weder für Sie
noch für Ihren Rücken positiv enden, wenn nur Sie sich
an Ihren Schreibtisch anpassen. Deshalb sehen wir uns jetzt
an, wie Sie mit den richtigen Büromöbeln Ihren Arbeitsplatz
an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen.
Ergonomische Büromöbel: Mehr als nur Stuhl und Tisch
Die Zeiten, in denen Büros mit einem zu niedrigen Schreibtisch
und einem alten Drehstuhl ausgestattet waren, sind längst
vorbei. Moderne und innovative Möbel sind im Vormarsch, da
auch Arbeitgeber wissen, dass die Gesundheit ihrer Mitarbeiter
an vorderster Stelle stehen sollte.
Die Hauptursache für verspannte Muskeln und Rückenbeschwerden
ist nämlich statisches Sitzen. Also genau das,
wenn man knapp drei Stunden bewegungslos über den
Schreibtisch gebeugt auf einen Bildschirm starrt. Viele ergonomische
Büromöbel, wie schon ein Gymnastikball oder auch
ein dynamischer Sitzhocker, können hier Abhilfe schaffen.
Steh-Sitz-Tisch für mehr Bewegung am Arbeitsplatz
Ein optimierter Stuhl reicht jedoch noch nicht, um Rückenbeschwerden
langfristig vorzubeugen. Denn langes Sitzen
wirkt sich nicht nur negativ auf Muskeln, innere Organe und
den Kreislauf aus, sondern verringert sogar die Lebenserwartung.
Der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen entlastet den
Rücken und hilft auch der Konzentration auf die Sprünge. Ein
höhenverstellbarer Schreibtisch, wie der Eliot von Smartfurniture
lässt sich elektrisch nach Belieben verstellen und speichert
bevorzugte Sitz- und Stehhöhen und erinnert den Nutzer
daran, öfters mal aufzustehen!
Kombiniere clever – profitiere doppelt
Im Idealfall kombiniert man einen Steh-Sitz-Tisch mit einem
dynamischen Sitzmöbel, um sowohl die Steh- als auch die
Sitzzeiten aktiv zu gestalten. Denn unser Körper ist auf Aktivität
und nicht auf Statik ausgelegt.
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Während der Stehzeiten wird Eliot optimal genutzt,
wenn die Tischhöhe regelmäßig um wenige Zentimeter
verändert wird, um somit auch die Körperhaltung.
Auch Stehhilfen zum Anlehnen können
helfen, öfter mal eine neue Position anzunehmen.
Wichtig ist Abwechslung am Arbeitsplatz,
denn stetige Veränderung durch Bewegung ist
das Geheimnis für Schreibtischarbeit ohne Folgen
durch zu viel Sitzen. Wenn Sie noch nicht überzeugt
sind, dann testen Sie Eliot doch 100 Tage kostenlos
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Warum Eliot, der smarte elektrisch höhenverstellbare
Schreibtisch
Menschen mit einem bewussten und aktiven Lebensstil mit
24 Wohlfühlstunden, sind nicht zu Stillsitzen gemacht. Es ist
wissenschaftlich erwiesen, dass der Wechsel zwischen Stehen
und Sitzen die Konzentration verbessert, die Gesundheit
stärkt und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Eliot funktioniert
wie ein traditioneller Steh-Sitz-Tisch, ohne sich wie ein
Büro-, Technik- oder Gesundheitsmöbel anzufühlen.
Eliot macht Spaß:
Er (er)kennt den Nutzer und unterstützt ihn dabei, sich gut
zu fühlen. Freundschaftlich motiviert er, mehr zu stehen und
zieht Resümee. Er lässt sich mit dem innovativen Smartcontroller
durch eine einfache Drehbewegung steuern.
Eliot passt nicht nur ins Büro, sondern auch in den Home&Living
Bereich:
Der elegante Aluminium Fuß hat feinen Radien & gerade Linien,
Flächen sind ruhig & untechnisch, die Holzkante unterstreicht
den wohnlichen Charakter.
Smarte Funktionalität
Das integrierte Kabelmanagement #1cable, organisiert alle
Kabel im Eliot-Design, nur 1 (rotes) Kabel führt zum Tisch.
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Hochwertiger Musikgenuss für alle Anlässe: Mit einem Gewicht von knapp drei Kilogramm und einer Kantenlänge
von 17 cm liefert der kompakte Qube XL immer den optimalen Sound - für konzentriertes Arbeiten, entspannte
Stunden oder die ausgelassene Party. Er erreicht eine untere Grenzfrequenz von 40Hz, und dank der eingebauten
Endstufe mit 2x30W erzeugt er mühelos auch satte Lautstärken. Durch die Qube-spezifische breite Abstrahlcharakteristik
und die optimierten Klangregelung über den neuen WHD Adaptive Sound Plus - Algorithmus erreicht
der Qube XL laut wie leise eine extrem ausgewogene Klangqualität. WHD Adaptive Sound Plus nutzt einen digitalen
Signalprozessor (DSP), der die Klangeigenschaften des Lautsprechers in allen Lautstärken optimal an die
Funktionsweise des menschlichen Ohres anpasst und somit für ein Premium-Hörerlebnis sorgt. Die wählbaren
Soundsettings komplettieren dieses Hörerlebnis, indem sie den tiefen, warmen Klang des Qube XL für unterschiedliche
Raumsituationen und Standorte optimieren.
Offenes System für
Bluetooth und WLAN
Standardmäßig ist der Qube XL
sowohl mit einem Bluetooth- als
auch einem WLAN-Chip ausgestattet,
er ist kompatibel für alle Standard-Formate
wie Airplay, UpnP
und DLNA und somit geeignet für
alle gängigen Streamingdienste.
Dank seines automatischen Line-In
kann die Musik auch von weiteren Quellen, zum
Beispiel von Fernseher, PC oder Laptop wiedergegeben
werden und wechselt bei Signalempfang
automatisch und komfortabel auf die Quelle ‘Qube XL’, die am
Line-In angeschlossen ist. Eine Sprachsteuerung via Alexa dot
ist ebenfalls möglich.
Wem das intensive Hörerlebnis eines Lautsprechers nicht ausreicht:
Für eine echte Stereo-Umgebung kann problemlos ein
zweiter Qube XL angeschlossen werden. Die Steuerung von
zwei oder mehreren Qubes erfolgt optimalerweise über die
WHD Multiplayer App, um entweder parallel oder individuell
die einzelnen Räume mit wohltuendem Sound zu bespielen.
Wer den Lautsprecher nicht via Smartphone oder Tablet ansteuern
möchte, kann den Qube XL alternativ über die vier
kapazitiven Tasten im oberen Bereich bedienen. Auch ohne
weiteres Zutun des Nutzers spielt der Qube XL: Direkt nach
dem Einschalten kann er den Internetradiosender der Wahl
starten - dank WHD MemoRadio Technologie.
Nachhaltig und regional:
Ein hochwertiges Design-
Unikat ‚Made in Germany‘
Bei der Fertigung des zeitlos designten
Qube XL setzt WHD auf
hochwertige Komponenten und
nachhaltige Verarbeitung, unter
anderem für die selektierten
Langhubchassis und Hochtöner
sowie die unterschiedlichen Gehäusearten.
Der Kunde kann bei den Massivholz-Gehäusen
zwischen Eiche, Nussbaum und
Zirbe wählen, die Aluminium-Ausführungen sind
standardmäßig in schwarz und weiß erhältlich. Sonderlackierungen
in jedem RAL-Ton sind dank der hohen Fertigungstiefe
von WHD ebenfalls problemlos möglich. Die mit Bedacht ausgewählten
Komponenten des Qube XL stammen aus regionaler
Fertigung traditioneller Handwerksbetriebe und zeichnen
sich durch beste Qualität und Nachhaltigkeit aus. So wird das
verwendete Holz beispielsweise zwei Jahre lang gelagert, anschließend
vier bis sechs Wochen sanft getrocknet und die
Maserung passend genau ausgewählt. Am Ende des Verarbeitungsprozesses
wird das Massivholz-Gehäuse nicht lackiert,
sondern mit natürlichen Ölen behandelt. Es ist somit ein aromatenfreies,
langlebiges und hochwertiges Naturprodukt, das
vor Riss, Verzug und Vergilbungsprozessen geschützt ist. WHD
kann mit dem kompakten Alleskönner Qube XL seine Palette
um ein weiteres hochwertiges und nachhaltiges Highend-Produkt
‚Made in Germany‘ erweitern.
Der Qube XL ist ab sofort lieferbar und auch über die WHD Website www.whd.de zu beziehen.
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BIO-KLEIDUNG
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YOGAZUBEHÖR
Bio- Kleidung
für Sie & Ihn
The Spirit of OM
Bio-Kleidung & Naturtextilien
Achtsam mit sich umzugehen bedeutet für viele von
uns auf eine gute Ernährung zu achten, oder die
richtigen Kosmetikprodukte zu verwenden. Wenigen
von uns ist jedoch klar, dass wir auch mit der Wahl
unserer Kleidung großen Einfluss auf unsere
Gesundheit und die ganze Umwelt haben.
Es gibt wohl keinen anderen Teil unseres Körpers, der
so viele verschiedene Sinnenseindrücke in sich vereint,
wie unsere Haut. Unsere Haut fühlt, sie atmet, sie ist
lebendig und sie schützt uns vor all den Einflüssen
unserer Umgebung, denen wir täglich ausgesetzt sind.
Dieses wundervolle Organ sollte jeder von uns mit
besonders viel Achtsamkeit behandeln.
Gerade heutzutage wird unsere Haut immer mehr von
der Kleidung, die wir tragen, beeinflusst. In konventioneller
Kleidung befinden sich viele Chemikalien und
Schadstoffe, die über unsere Haut, durch die Poren in
unseren Organismus gelangen und dort ihre Spuren
hinterlassen. Hautirritationen und Allergien sind nur
wenige der möglichen Folgen. Aus diesem Grund
haben wir von The Spirit of OM uns dazu entschlossen
„gesunde“ & nachhaltige Kleidung herzustellen, die
den Menschen körperlich und seelisch unterstützen
kann.
Wir entwerfen, produzieren und verkaufen naturreine
Bio-Textilien, deren Design und Herstellung
absolute Herzenssache sind. Wir verwenden nur hochwertigste
Materialien wie handgepflückte, bio-zertifizierte
Baumwolle (kbA kontrolliert biologischer Anbau
zertifiziert). Eine sorgfältige Auswahl der Rohstoffe,
umweltschonende, nachhaltige und schadstofffreie
Herstellungsprozesse, genauso wie ethisch und sozial
faire Bedingungen haben für uns höchste Priorität.
Neben unseren wunderbaren Materialien und dem
einzigartigen Design sind es auch unsere mikrofeinen,
in die Textilien eingeprägten Edelsteine, die unsere
Produkte so unverwechselbar, wertvoll und absolut
einzigartig machen. Die Edelsteine helfen dabei, unser
Wohlbefinden & den Energiefluss im Körper zu steigern
und innere Harmonie zu finden. In viele unserer
Textilien wurden positive, stärkende Affirmationen
gedruckt, die helfen können das eigene Gleichgewicht
zu finden.
All unsere Naturmaterialien unterliegen bereits beim
Anbau den höchsten ökologischen Standards. Das bedeutet:
Keine Verwendung von jeglichen Chemikalien.
Also weder Herbizide oder Pestizide beim Anbau,
noch Chrom, Schwermetalle und Formaldehyde beim
Einfärben der Kleidung. Wir benutzen nur zertifizierte,
ungiftige und für die Umwelt unbedenkliche Farbstoffe
auf Wasserbasis.Wir entwickeln unsere Textilien mit
Sorgfalt und Liebe, damit sie für unsere Kunden zu
jahrelangen Begleitern werden.
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& vieles mehr
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TIERISCH GESUND!
Für Hundebesitzer steht die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Lieblinge an erster Stelle. Da sie ein
fester Bestandteil der Familie sind, tut man selbstverständlich alles, um ihnen ein glückliches und langes
Hundeleben zu ermöglichen. Damit es dem besten Freund des Menschen an nichts mangelt, gibt es bei
Dehner eine große Auswahl an Hundezubehör- und bedarf, sowie eine vielfältige Futterauswahl für jeden
Geschmack.
Wild Nature BARF Fleischknochenmehl, Kokosöl, Kartoffelwürfel, Vitalstoffe
BARFEN
Immer mehr Hunde leiden unter Unverträglichkeiten, die
durch eine falsche Ernährung hervorgerufen werden. Verdauungsstörungen,
Haut- und Fellprobleme oder Atemwegserkrankungen
können die Folge einer Unverträglichkeit
sein. Ohne künstliche Zusatzstoffe und Konservierungsmittel
kommt hingegen die BARF-Fütterung aus: BARF steht
für Biologisch Artgerechte Rohfütterung, ist an natürliche
Wolfs-Mahlzeiten angelehnt und besteht aus rohem Fleisch,
Knochen, Innereien und Fisch, das durch Obst, Gemüse und
Getreide ergänzt wird. Kohlenhydrate wie Reis und Kartoffeln
sowie spezielle BARF-Öle und –Mineralstoffe runden das
Menü ab. Diese Fütterungsart kann für Hunde ab dem ersten
Lebensjahr angewendet und im Normalfall in kleinen Schritten
innerhalb von fünf bis sieben Tagen umgestellt werden.
Mit der Produktpalette von Dehner Wild Nature ist es möglich,
die Rohfütterung ohne großen Aufwand in den Alltag zu
integrieren. Zudem steht in der Dehner BARF-Tiefkühltruhe
eine abwechslungsreiche Auswahl an gefrorenen Fleischsorten
vorportioniert zur Verfügung.
Zahngesundheit
Auch Zähne und Zahnfleischprobleme machen Hunden oft zu
schaffen. Dabei ist es nicht schwer, mit einer artgerechten Ernährung
und einer vorbeugenden Pflege die Mundhygiene der
Tiere aufrechtzuerhalten. Der Hundesnack Dental Sticks Mix
von Dehner unterstützt auf zweifache Weise: er fördert den
Abrieb von Belag und wirkt vorbeugend gegen Zahnsteinbildung
und Karies. Zusätzlich wird das Zahnfleisch beim Kauen
durch die spezielle Struktur und Form massiert. Neben den
Sticks gibt es auch Tierzahnbürsten und -zahnpasta. Beginnt
man mit der Tierzahnreinigung schon im Jungtieralter, wird
die Pflege mit der Zeit ganz selbstverständlich zur Routine.
Weitere Informationen im Dehner Online-Shop
unter www.dehner.de
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Im Zu Frühjahr jeder Jahreszeit oder Sommer lockt uns lockt die Sonne uns die nach Sonne draußen. nach
draußen. Da ist der Da Balkon ist der oder Balkon die Terrasse oder die der Terrasse perfekte der Ort, perfekte
um sich Ort, zu um entspannen. sich zu entspannen. Doch leider Doch kann leider dieser kann Genuss
durch Genuss Planungsfehler durch Planungsfehler oder mangelnde oder mangelnde Bau-
dieser
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