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¡Cambia Tu Mente! con EFT
“La causa de todas las emociones negativas es una interrupción en el sistema energético del cuerpo.”
¿En qué parte de tu cuerpo se encuentra?
¿Cómo me lo podrías describir? ¿Es agudo, sordo, un malestar o una sensación
de estar siendo aplastado? ¿Es intenso, ligero o se siente
caliente? ¿Te llega como en ondas o es algo errático? Si no
está en tu cuerpo ¿está en tu mente? ¿Cómo se siente? ¿Es
algo que te quita energía, es negro, pesado, te da náusea?
¿Tiene un sonido o una forma, un color o textura? ¿Se
trata de la voz de alguien? Descríbelo tú mismo lo mejor
que puedas.
Dale un nombre y escríbelo.
DÁNDOLE UN VALOR A ESA
SENSACIÓN
Digamos que tienes un termómetro de gran tamaño y
puede medir la intensidad de un sentimiento. Lleva
unas marcas con intervalos del cero al diez, y el diez es el
número de mayor intensidad.
¿Cuál sería el rango que le darías a la intensidad de tu
sentimiento o sensación? Si te es difícil imaginar un
número de valoración, adivina. Tu intuición seguramente
estará en lo correcto. Este número es únicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso
puedas ser capaz de ver desde dónde te has movido.
TENER LA CAPACIDAD DE
DARTE CUENTA
Si has marcado la intensidad de tu sentimiento
en un 2 o un 1, busca otro que tenga por
lo menos una valoración de cinco, para que
puedas ver la diferencia cuando hayas terminado
el ejercicio.
Si en este momento no lo puedes encontrar,
regresa en tu memoria a algún momento en
tu vida en el que sufriste un gran dolor, una
experiencia o una emoción. Usa ese recuerdo.
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NUEVA VERIFICACIÓN
Tengo un dolor de cabeza = 0
¡Se ha ido!
Mi dolor de dientes me
está pulsando = 0
Me siento con sueño = 0
¡Me siento estupendamente!