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¡Cambia Tu Mente! con EFT
“La causa de todas las emociones negativas es una interrupción en el sistema energético del cuerpo.”
SÉ BONDADOSO CONTIGO MISMO
Sé responsable de tu bienestar, ya sea que estés experimentando una sensación
en el presente o algo que pertenece al pasado. Por ahora, evita escoger algo
que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) –esto es solamente
un ejercicio. EFT está estructurado para no causar dolor o aflicción. Tan sólo
estoy estableciendo algo aquí, no estoy tratando de causarte un dolor extremo
o llevarte al paroxismo de una emoción insoportable.
UNA EXPERIENCIA
Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia
tangible, inmediata, utilizando tus propias manos.
Bien. Tienes una sensación a la que le has dado un nombre y la has descrito
sobre un pliego de papel.
Le has dado un valor a esta sensación y has escrito el número sobre el papel.
LÁMINAS CON ILUSTRACIONES
Ve a la página 24 en el Capítulo 3 con el título Láminas con Ilustraciones para
los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes
poner tus manos e iniciar el tapping: necesitas conocer el Punto Karate y los
Puntos de tapping. Estos son los pasos que deberás usar en el proceso:
Recuerda que tapping es la acción de estimular los puntos correspondientes a
ciertos Meridianos de acupuntura.
1. LA PREPARACIÓN
Conforme haces la estimulación (dar golpecitos) con las yemas o las puntas
de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el
diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria. Esta frase indica o reconoce el
dolor (dila en voz alta). Vas a decir:
“Aunque tengo este dolor/sensación)
(este enojo, miedo, antojo, preocupación)
Y sin dejar de estimular el Punto Karate, continúas y dices:
Yo me acepto profunda y completamente
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