Estructura de la Espalda - Rutherford County, Tennessee
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Ejercicios que ayudan a su <strong>Espalda</strong><br />
Levantamiento <strong>de</strong> piernas para fortalecer los<br />
músculos <strong>de</strong> <strong>la</strong> espalda y ca<strong>de</strong>ras.<br />
Acuéstese <strong>de</strong> espalda, brazos a los costados.<br />
Levante una pierna <strong>de</strong>l piso y cuente hasta diez.<br />
Haga lo mismo con <strong>la</strong> otra pierna. Repita 5 veces<br />
con cada pierna. Si esto es muy difícil, mantenga<br />
una rodil<strong>la</strong> dob<strong>la</strong>da y su pie en el piso mientras<br />
levanta <strong>la</strong> otra pierna.
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