Estructura de la Espalda - Rutherford County, Tennessee

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Ejercicio para disminuir la tensión de su Espalda Párese con los pies separados. Coloque sus manos por encima de sus caderas. Mantenga sus rodillas derechas. Inclínese la cintura hacia atrás lo ams lejos posible y mantenga esa posición por uno o dos segundos. (Repita lo necesario)
Cuide de su Espalda … • Y lo cuidará a usted • Ejercítese a diario • Evite levantar peso • Pida ayuda cuando levante objetos pesados • Si necesita inclinarse, hágalo adecuadamente • Evite torcer sus caderas cuando carga un • objeto • Siempre preste atención a dónde se dirije
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