Ver/Abrir - Universidad Técnica de Ambato

MODALIDADES DE APLICACIÓN.
1. MASAJE POST-COMPETICIÓN
En esta fase de la competición el masaje será corto, lento y profundo,
debiendo durar entre diez y quince minutos aproximadamente.
Es muy importante tanto el momento de realización como las técnicas
manipulativas
deportista.
empleadas para ahorrar problemas posteriores al
Esto es así debido a la extrema fragilidad y sensibilidad de las fibras
musculares después de una sobre solicitación tan importante como una
media maratón.
Así, se debe realizar el masaje después de la recuperación de una
frecuencia respiratoria y cardíaca normal y tras realizar los ejercicios de
estiramiento indicados.
2. MASAJE INTERCOMPETICIÓN O MANTENIMIENTO
Se entiende como el que se aplica durante la fase de entrenamiento,
cuando existen problemas el aparato músculo-esquelético.
Éste será, en general, lento, profundo y más prolongado que los demás,
de unos 15-25 minutos de duración dependiendo del deporte practicado.
Se debe insistir en los grupos musculares sobrecargados por la
competición pero manteniendo el carácter más general que los anteriores.
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