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MASAJE PRE COMPETICIÓN.consiste en un masaje de corto tiempo de 5 minutos aproximadamente de 2 hasta 3 minutos máximos en cada pierna del jugador de área y en el arquero se le brinda masaje del mismo tiempo pero en los brazos y piernas. El arquero es el primero al que se le realiza el masaje para que esté listo para prepararse para el calentamiento que es muy distinto al de sus compañeros de área. Con el masaje se buscan los siguientes efectos: o Estimular la musculatura y el sistema nervioso asociado. o Aumentar el tono muscular. o Proporcionar calor provocando hiperemia (aumento de irrigación sanguínea). Consiguiendo con ello: o Retrasar la aparición de la fatiga. o Prevenir lesiones. o Disminuye la sensación de nervios antes de la competencia. o El rendimiento en la actividad deportiva mejora. 72
MANIOBRAS BÁSICAS. El masaje debe realizarse mediante las siguientes manipulaciones por orden: • Posición cómoda del deportista. Fig. 7 Posición cómoda para el jugador. Imágenes equipo Lasallano. • Amasamientos suaves y poco profundos. Fig. 8 Amasamiento en la pierna del Jugador. Imágenes equipo Lasallano. 73
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