Descargar catálogo - Desclée De Brouwer

168. CÓMO SUPERAR EL
TABACO, EL ALCOHOL Y
LAS DROGAS
Miguel Del Nogal
ISBN: 978-84-330-2610-1
125 pp. 8,65 - 9 €
Formato: 140 x 210
Rústica con solapas
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libro que tienes en tus manos tiene
El una pretensión muy clara. Ayudar a
todas las personas que quieren dejar de
depender de algo, independientemente
de que se trate de tabaco, alcohol, cocaína...
El texto frente al que te hallas ha sido
confeccionado con una intención práctica
y un lenguaje cercano y directo que
permita entender de manera sencilla
cuáles son las sensaciones, pensamientos,
contradicciones y malestares
por los que puede pasar alguien que
está en proceso de dejar de consumir.
Y digo bien, en proceso, porque el paso
más difícil es el que estás dando ahora
mismo al plantearte que quizás este libro
pueda ayudarte.
¡Ánimo, estás en el buen camino!
167. ESTRÉSESE MENOS Y
VIVA MÁS. Cómo la Terapia de
Aceptación y Compromiso puede
ayudarle a vivir una vida más
productiva y equilibrada
Richard Blonna
ISBN: 978-84-330-2605-7
288 pp. 21,15 - 22 €
Formato: 140 x 210
Rústica con solapas
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Nuestra vida está repleta de situaciones
estresantes que nos vienen
dadas, pero eso no significa que no podamos
hacerles frente. De hecho, nuestros
propios pensamientos afectan al modo en
que nuestro cerebro procesa el estrés,
para bien o para mal. La mayor parte del
tiempo nuestro cerebro complica los problemas,
añadiendo inseguridad y frustración
a situaciones ya de por sí difíciles.
“Estrésese menos y viva más” presenta
un programa basado en la Terapia de
Aceptación y Compromiso (ACT) que puede
ayudar a tu cerebro a reaccionar de
forma diferente ante el estrés. Gracias a
las técnicas de aceptación y Mindfulness
que aquí se presentan, podrás aclarar tu
confusión mental, aumentar tu concentración,
vivir con plena atención el momento
presente y canalizar tu energía hacia lo
que realmente te importa. Así de simple.
Aprende a aceptar serenamente lo que
no se puede cambiar. Encuentra la paz y
la alegría en el momento presente. Practica
las técnicas de relajación que pueden
ayudarte en los momentos de crisis.
Encuentra tiempo para ti mismo afirmando
tu derecho a decir “No”. Inesperado
y poderoso... ya no volverás a afrontar tu
estrés de la misma manera.
166. ENCONTRAR LAS MEJORES
SOLUCIONES MEDIANTE FOCUSING.
A la escucha de lo sentido en el cuerpo
Bernadette Lamboy
ISBN: 978-84-330-2552-4
344 pp. 23,08 - 24
Formato: 140x210
Rústica con solapas
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A
nte los obstáculos de la vida, la
mayoría de las veces intentamos
encontrar soluciones apelando a la reflexión,
al análisis, a nuestra comprensión
mental. Pero no siempre resulta un
éxito. Entonces, ¿qué hacer cuando nos
encontramos estancados?
Focusing abre una vía diferente que pasa
por la escucha del cuerpo, más exactamente
por la escucha de cierta sensación
corporal sentida en el cuerpo. Según las
circunstancias, nos sentimos ligeros o
pesados, llenos de ánimo o sin recursos,
con un nudo en el estómago o en la
garganta. Estas impresiones que habitualmente
ignoramos están cargadas de
significación. Aquí vamos a explorarlas y
a escuchar su mensaje prestando atención
a lo que pasa en nosotros; más allá de
emociones, sensaciones quinestésicas o
percepciones viscerales fácilmente reconocibles,
surgirán respuestas y nuevas
soluciones que no habíamos pensado
hasta ese momento.
Una valiosa guía para la vida cotidiana,
para las relaciones, para conocer bien
las propias necesidades y tomar las
mejores decisiones.
desclée
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