5 Educación Física 5º Grado Pag 159_204 - Ministerio de ...

Los ejemplos fueron diseñados considerando la capacidad que deberán
desarrollar los alumnos, las bondades que ofrecen la misma y algunas propuestas
didácticas que orientarán el accionar docente.
Ejemplo Nº 1
Capacidad:
Realiza ejercicios de fuerza estática y dinámica, en
forma individual y en pareja, utilizando diferentes
pesos
El desarrollo de la fuerza muscular y el acondicionamiento de esta cualidad
dependen de la etapa de crecimiento en que se encuentra el alumno. En esta edad
escolar el docente debe tener mucha precaución para la ejecución de los ejercicios.
A modo de ofrecer algunas pautas que el docente deberá considerar en el
desarrollo de esta capacidad, se menciona que:
Fuerza máxima estática: Es la fuerza que se puede realizar contra una
resistencia insuperable.
• Por ejemplo: empujar una pared con todas las fuerzas posibles.
Fuerza dinámica: Es la máxima fuerza ejercida con la realización de un
gesto motriz.
• Por ejemplo: sostener un peso imposible con el brazo, este se irá
bajando.
Para la implementación de esta capacidad se plantean variados ejercicios en
forma estática y dinámica que favorezcan el desarrollo de la fuerza muscular del
alumno. Estos ejercicios presentan una estrecha relación con actividades que lo
preparan para la adquisición de ciertas cualidades para la práctica de un deporte.
En estas líneas, se describen a continuación, algunos ejercicios en situaciones
de juegos donde se utilizará principalmente peso de su propio cuerpo, estos son muy
eficaces,
ya que no necesitan ningún equipamiento ni instalaciones y se pueden
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