5 EducaciÃ³n FÃsica 5Âº Grado Pag 159_204 - Ministerio de ...

More documents

Recommendations

Info

porque preparan al alumno para la práctica de la secuencia de la carrera, el salto alto y el lanzamiento de disco. Para el desarrollo de cada disciplina deportiva el docente deberá considerar algunos aspectos importantes en cada modalidad deportiva: En la secuencia de carrera: el fin último de esta actividad es que el alumno comprendan y realice correctamente los movimientos básicos para una buena carrera. A modo de ofrecer algunas pautas que el docente deberá considerar para el desarrollo de esta actividad, que hacen referencia a la secuencia de la carrera se menciona: Cada paso en la carrera tiene cuatro fases: apoyo delantero, impulso, recobro y ataque, que continuación se describen: 1- El impulso: El pie y la rodilla de la pierna de impulso se extienden, una vez que el centro de gravedad sobrepasa la vertical, la cadera se proyecta hacia delante. Y la llamada pierna libre queda flexionada y proyectada delante arriba. Los brazos se mueven compensando a las piernas e inversamente a las mismas, es decir que el correspondiente a la que avanza va hacia atrás y viceversa 2- La suspensión: El pie de impulso se eleva por detrás, mientras que la otra pierna se abre al frente comenzando después su descenso con una tracción activa hacia el suelo, a la par que la pierna retrasada se pliega cada vez más, y los brazos inician su balanceo en dirección contraria. 3- El apoyo: es la toma de contacto con el suelo o recepción, en la donde se produce la caída. El pie llega al suelo con la parte extrema del metatarso y todo el pie desciende hasta apoyarse en el suelo, al tiempo que se flexiona la rodilla ligeramente para amortiguar el apoyo. Secuencia de la carrera 172
Para la identificación y el desarrollo de las fases de la secuencia de la carrera los alumnos deben realizar juegos de persecución o carreras en grupos o en parejas y ejercicios educativos que orienten a las fases mencionadas, por ejemplo: Taloneo: permite al alumno lograr la coordinación de brazos y piernas y a desarrollar su musculatura a través del trote hacia delante lentamente. En este ejercicio, el talón se eleva rápidamente logrando el máximo acercamiento hacia el glúteo Gacela: mejora la técnica de la carrera, debido a los movimientos que se despliegan en este ejercicio. La gacela implica la realización de pasos amplios, donde una pierna sube bien flexionada y el brazo contrario se eleva 173
Page 1 and 2: Fundamentación 159
Page 3 and 4: alumno pudiera sobrellevar, permite
Page 5 and 6: del mismo modo, en este apartado se
Page 7 and 8: UNIDADES TEMÁTICAS Condición Fís
Page 9 and 10: Considerar el nivel de desarrollo d
Page 11 and 12: ealizar en cualquier sitio. Los eje
Page 13: El desarrollo de esta capacidad imp
Page 17 and 18: flexionada paralela a la barra o li
Page 19 and 20: 3era. Fase: El Lanzamiento Se propo
Page 21 and 22: La práctica de deportes colectivos
Page 23 and 24: m- Un jugador puede decepcionar o p
Page 25 and 26: Practicar la posición correcta par
Page 27 and 28: Ejercicio 3: En parejas ubicadas fr
Page 29 and 30: Orientaciones generales para la eva
Page 31 and 32: Capacidad Indicadores Instrumentos
Page 33 and 34: Se desplaza hacia adelante Se despl
Page 35 and 36: A Actividad Física: Es una acción
Page 37 and 38: Cualidades físicas: Denominada cap
Page 39 and 40: Equilibrio estático: Mantener el c
Page 41 and 42: deporte, desde que toma contacto co
Page 43 and 44: S Salud : Óptimo estado del bienes
Page 45 and 46: Bibliografía Autores var

5 EducaciÃ³n FÃ­sica 5Âº Grado Pag 159_204 - Ministerio de ...

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?

5 EducaciÃ³n FÃsica 5Âº Grado Pag 159_204 - Ministerio de ...