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la comida “basura” y se sostiene sobre elhecho de que no es necesario prohibir, sinomoderar el consumo de ciertos alimentos.La práctica de ejercicioHacer ejercicio de forma regular (al menos tresveces por semana) mejora la función cardíaca,el sistema respiratorio, reduce el colesterol ylos triglicéridos, colabora en el control de ladiabetes y la hipertensión, previene la obesidady tiene innegables beneficios psicosociales(disminuye el estrés, educa en la convivencia…).Los ejercicios más beneficiosos parael corazón son los aeróbicos o dinámicos (losque movilizan grandes grupos muscularesdurante un periodo prolongado de tiempo:andar, nadar, bailar, montar en bicicleta…). Sitiene dudas de cómo empezar un programa deentrenamiento, consulte con su médico (quien23