TU REVISTA10 ABRIL 2018

Medias Lunas
De pie, abrir las piernas una espalda y media. Que los pies estén
muy rectos. Inhalar subiendo el brazo izquierdo hacia el techo y al
exhalar llevar el brazo hacia la derecha haciendo un medio círculo
imitando a la media luna e inclinando el cuerpo hacia la derecha.
El brazo derecho suelto o se puede apoyar en la pierna derecha pero
sin frenar la inclinación.
Sentir el cuerpo, observar como se estira todo el lado izquierdo
trabajando músculos, órganos y la mente en lo que se está haciendo.
Hacerlo de 30 a 40 segundos y empezar a inhalar subiendo el
cuerpo y el brazo. Al exhalar, bajar el brazo para ponerlo al costado
del cuerpo en su sitio normal. Hacer lo mismo con el lado derecho.
Descansar dos minutos. Se puede repetir si se quiere.
Recordar que después de cada sesión por
breve que sea es importante descansar o
relajarse aunque sean cinco minutos.
Que disfrutes de tu práctica.
Norma Palomar
TAICHI
CADA MAESTRO TIENE
SU HISTORIA
Siempre está primero ligada al maestro que lo enseñó y después hay
que tener en cuenta que añadirá algo de su carácter y cuando lo
transmite a más alumnos cada alumno también imprimirá un
poco de su personalidad.
Hay más de 240 formas de Taichí. Pero una cosa que es muy importante
es que nunca se altera la forma inicial que datará de más
de 5000 años. Ya sabemos que sobre todo la versión de arte marcial
era solo para hombres, pero llegó el momento en que la mujer en su
igualdad como ser humano, que lo merece, entró en la disciplina de
Taichí tanto en meditación como en arte marcial.
Pero si hay más mujeres que hombres en un grupo de Taichí, lo
hombres acaban retirándose. Quizás, ya pronto se pueda convivir
en disciplinas como el Taichí Meditación en Movimiento tanto
hombres como mujeres sin que alguien se sienta mal.
Como siempre empezaremos con el calentamiento que aprendimos.
Lo primero será estirar el cuerpo, mover las articulaciones y hacer
las respiraciones. Después hay que hacer los pasos para soltar el
cuerpo, ponerlo en su sitio, y ya aquí, tenemos que coordinar los
pies para que sea más fácil ir añadiendo las manos.
Ahora podemos empezar la práctica
Primero haremos siempre el saludo al sol y hoy incluiremos otra
postura para poder ir añadiendo movimientos.
No nos cansaremos de repetir que la postura de atención es muy
importante para empezar. Teniendo en cuenta que las orejas, los
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