TU REVISTA10 ABRIL 2020

Nº 40
Abr. 2020
Trimestral
ENTREVISTA
Lola Moltó
SERGIO Y VICENTE
Moda en el
confinamiento
TU HORÓSCOPO
DE MAYO
Actriz valenciana
que disfruta con
pasión de su
trabajo.
TOM CRUISE
“Top Gun II” se estrenará
definitivamente en diciembre
CONCIERTOS
David Bisbal
Guns N’Roses
Harry Styles
SALUD
Conoce las causas y
la solución de la
Disfunción Eréctil

NOTA EDITORIAL SUMARIO
Queridos lectores:
Mercedes R. Cervantes
Directora-Editora-Redactora Jefe
En esta ocasión nos encontramos
en una situación muy diferente. Pero
quiero deciros que aunque hablamos
mínimamente de la pandemia mundial
hemos querido que sea de forma que
podáis mejorar vuestra salud. Espero
que os sirva de ayuda y os encontréis
bien.
¡MUCHO ÁNIMO CORAZONES!
Ya nos encontramos en el mes de Mayo, en nada llegará el
verano y espero que la lectura de esta edición os sea de provecho.
En esta edición como siempre tenemos un gran contenido. En
ACTUALIDAD os hablamos del próximo estreno de "TOP GUN II" la
película que todos los fans de TOM CRUISE están deseando ver. En la
sección de Entrevista vais a descubrir a una persona encantadora
y que además es una gran actriz LOLA MOLTÓ.
La Dra. María nos habla de algo que preocupa a muchos
hombres. En esta ocasión nos explica las causas y las soluciones
de la DISFUNCIÓN ErÉCTIL. En PÍLDORAS DE SABIDURÍA Pilar nos dice
cómo podemos mejorar nuestra salud con CHIKUNG (para la mujer).
Los diseñadores SERGIO Y VICENTE te desvelan cómo puedes ir a
la MODA EN EL CONFINAMIENTO.
También podéis ver CONCIERTOS donde encontrarás la gira de
artistas como David Bisbal y HARRY STYLES entre otros (pueden
haber cambios de última hora).
¡Y MUCHO MÁS en
TU REVISTA10!
CONCIERTOS 6
TOP GUN II
ACTUALIDAD 42
MAESTROS DE
LA PUNTADA 44
PÍLDORAS DE
SABIDURÍA 62
YOGA-TAICHI 10
Citas 18
SALUD 20
QUIROPRÁCTICA 28
HORÓSCOPO 32
TECNOLOGÍA &
FUTURO 38
LOLA MOLTÓ
ENTREVISTA 50
UN TOQUE DE
CONCIENCIA 72

DIRECTORA
COLABORADORES
(STAFF)
Mercedes R. Cervantes
PORTADA Y
CONTRAPORTADA
Mercedes R. Cervantes
Pilar Lluch https://www.facebook.com/pilar.lluchpalomares
Dra. María www.tumedicoaltelefono.es
Norma Palomar https://aluesharibayoga.jimdo.com/
Sandra Duky https://theworldoftheduky.blogspot.com/
Josephina M. https://www.facebook.com/josephina.parapsicologa
Clairet Reyes https://clairetreyes.blogspot.com/
Silvia López https://www.instagram.com/silvialopca/
Richard Millo https://www.facebook.com/quiropractico.en.valencia/
Rives Brothers https://www.facebook.com/rivesbrothers/
EDICIÓN, DISEÑO Y
MAQUETACIÓN
Mercedes R. Cervantes
CONTACTO
turevista10 @turevista10.com
FOTO PORTADA
https://www.facebook.com/TopGunMovie/photos/a.263104600369
028/559288157417336/?type=3&theater
FOTO ACTUALIDAD
https://www.facebook.com/TopGunMovie/photos/a.263104600369
028/2986956621317132/?type=3&theater
https://www.facebook.com/TopGunMovie/photos
/a.263104600369028/2076477892365014/?type=3&theater
https://www.facebook.com/TopGunMovie/photos
/a.263104600369028/3223091604370298/?type=3&theater
Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial
sin el consentimiento autorizado.

músicA
Conciertos
HARRY STYLES
conciertos de MAYo
Pueden haber cambios debido a la
Pandemia del COVID-19
GUNS N’ROSES
• 20 de Mayo en Passeio Maritimo De Algés, Lisboa
- Portugal.
• 26 de Mayo en Olympiastadion, Munich - Alemania.
• 29 y 30 de Mayo en Tottenham Stadium - Londres.
DAVID BISBAL
• 4 de Mayo en Royal Arena,
Copenhague – Dinamarca.
• 8 de Mayo en Barclaycard Arena,
Hamburgo – Alemania.
• 13 de Mayo en AccorHotels Arena,
París – Francia.
• 15 de Mayo en Pala Alpitour, Turín
– Italia.
• 16 de Mayo en Unipol Arena,
Bolonia - Italia.
• 18 de Mayo en WiZink Center,
Madrid – España.
• 20 de Mayo en Altice Arena,
Lisboa – Portugal.
• 25 de Mayo en Sportpaleis,
Amberes – Bélgica.
• 27 de Mayo en Lanxess Arena,
Colonia – Alemania.
• 28 de Mayo en Olympiahalle,
Múnich – Alemania.
• 30 de Mayo en Stadthalle, Viena –
Austria.
• 31 de Mayo en Budapest Arena,
Budapest – Hungría.
• 9 de Mayo Palacio de los
deportes - Granada.
CAMELA
• 1 de Mayo en el Auditorio Cortijo de Torres - Málaga.
• 10 de Mayo en La flor de Montauto, Abegondo - A
Coruña.
• 15 de Mayo en Santo Domingo de la Calzada - La
Rioja.
• 16 de Mayo en Plaza de toros, Herrero del Duque -
Badajoz.
• 22 de Mayo en Teatro de la Axerquia - Córdoba.
• 29 de Mayo en Auditorio Rocío Jurado - Sevilla.
Mercedes R. Cervantes
Sandra Moreno
Munduky.com

turevista10@turevista10.com
www.turevista10.com

YOGA
En esta pandemia
mundial del Covid19
¿Cómo nos puede ayudar
el yoga?
Los beneficios
del yoga
Ayuda a que las personas se
quiten el miedo. Cuando
tememos algo nos bajan las
defensas, por eso toma las
precauciones correctas,
ni temor, ni temeridad.

Respiración de bombeo
Equilibrar la energía
De pie con las manos al
frente como si fueramos
a empujar algo, inhalar
por la nariz se empuja al
frente la mano izquierda y
cuando se exhala por la
boca se empuja con la mano
derecha. Tienen que estar
una mano al frente y otra
cerca del pecho y alternar
según se va respirando. Se
repite 5 veces.
Hay que ponerse de pie
con los pies abiertos al
nivel de las caderas, el
cuerpo recto. Inhalamos y
vamos subiendo los brazos
por los lados hasta llegar
rectos arriba de la cabeza.
Ahí hacemos un mudra
de equilibrio, (posición
de manos), es poner las
manos con los dedos
apuntando hacia arriba.
Se tocan las puntas de los
dedos pero con las palmas
separadas.
Ya hablamos de
las respiraciones
pero ahora hay
que retomarlas
ya que este virus
ataca el pulmón.
Vamos a practicar
dos respiraciones
que nos ayudarán
a limpiar los
pulmones.
12
Respiración
CIRCULAR
Se tapa una fosa nasal, se
inhala el aire y se exhala por la
otra fosa nasal que teníamos
tapada. Ahora lo hacemos al
revés, por donde habíamos
exhalado, inhalamos y por
la otra expulsamos el aire.
Siempre tapando la fosa que
no estamos usando. Hacerlo
de tres a siete veces.
Con este simple
ejercicio limpiarás
y fortalecerás el
sistema respiratorio
Tratamos de conectarnos
con la energía del universo
e imaginamos que entra la
energía por la coronilla y va
bajando por todo el cuerpo
limpiando todo y arrastrando
lo que no necesitemos,
lo que nos haga daño. Sentimos
que llega hasta las
plantas de los pies por donde
sale lo que no queremos
y entra en la tierra para limpiarse.
Ahora llevamos las
manos en el mudra al centro
del pecho y llenamos de
paz interior el corazón respirando
suave y lentamente
para relajarnos. Ahora
entrelazamos los pulgares
y empujamos las manos al
frente y luego hacia arriba
para conectarnos otra vez
con la energía del universo.
Le pedimos que equilibre
la energía Yin que está a
la izquierda del cuerpo
que son las emociones y
la energía Yang a la
derecha que son los
pensamientos.

Con las manos en la
posición anterior, las
bajamos para tocar el suelo.
Ahí nos conectamos con la
tierra y le damos las gracias
por los alimentos que nos
da. Subimos las manos
en la misma postura y
conectamos otra vez con el
universo y la equilibramos
con la tierra.
Después llevamos las manos
al centro del pecho y hacemos
nuevamente el mudra de oración.
TAICHí
La salud
En estos momentos es lo más
valioso del mundo.
Aquí es donde vamos a pedir
al día de hoy la ayuda de la
tierra y del universo para que
den toda la salud que necesitamos
todos los seres humanos
de este planeta. Vamos a
inhalar y exhalar suavemente
las veces que sea necesario
conectando con la consciensa
pidiendo para ti y para toda la
humanidad.
Haz esto todos los días o dos
veces por día, lo más frecuente
que puedas para mantener el
equilibrio y la paz interior para
que tus defensas estén muy
fuertes. Namasté.
Norma Palomar 15

En este tiempo donde
estamos atravesando
una situación tan difícil
a nivel mundial
tenemos que ayudarnos
con las cosas buenas
que tenemos en la
vida. En este momento
nos damos cuenta
que la salud es lo más
valioso del mundo y
después una situación
económica estable
para sacar adelante
la propia vida y a
la familia.
Vamos a hacer
un ejercicio
especial
Ponte de pie con los
pies rectos pero separados
algo más del
tamaño de la espalda.
Mantén el cuerpo
recto, sube los brazos
hacia el techo con las
palmas hacia arriba.
Respira profundamente
y cierra los
ojos. Ahora con respiración
suave y lenta
imagina que baja una
luz brillante desde el
Universo. Es importante
que si de pronto
16
la ves de algún color
lo aceptes y no lo
cambies, quizá es la
energía que necesitas
en ese momento. Esa
energía baja hasta ti
y va entrando por tu
coronilla y las palmas
de las manos.
Esa energía sigue de
la coronilla llenando
toda tu cabeza y tu
cuello. La energía de
las palmas de las manos
llena tus manos,
tus muñecas, antebrazos,
codos, brazos y
llegan a los hombros.
De ahí las tres partes
de energía van bajando
por tu pecho
y espalda y siguen
hasta la cintura
y luego hasta las
ingles. Ahí se divide
en dos para
bajar por cada
pierna, muslos,
rodillas, pantorrillas,
tobillos y
pies.
Ha ido arrastrando
toda energía
que no te sirve,
ya sea física, mental
o emocional.
Nos podremos ayudar con
el Chi-Kung, el Taichí y la
conexión con la energía para
equilibrarla.
Ahora siente que
una energía nueva
y limpia de la Tierra
entra por las plantas
de los pies y sube
por las piernas hasta
las ingles. De ahí va
subiendo por todo el
cuerpo hasta el cuello
y los hombros, una
parte sube por el cuello
y la cabeza para
salir por la coronilla.
Después otras dos
partes se van desde
los hombros por los
brazos hasta la punta
de los dedos de las
manos y luego sale
por las palmas
de las manos y
estas tres partes
suben hacia
el Universo.
Quédate un momento
aquí para que sientas
el equilibrio que estás
recibiendo. Baja los
brazos y respira suave
y lento y quédate
un poco más aquí
para disfrutar bienestar.
Puedes hacerlo
todos los días y cuando
mucho dos veces
al día. Esto estimula
tu mente y tu imaginación.
Concéntrate
bien cuando estés
practicando el taichí
y los disfrutarás mejor
y ayudarás a tu
mente a trabajar mejor.
Recuerda que son
movimientos lentos.
Respira siempre muy
suave. Disfruta mucho
para que te sientas
mejor.
Esta energía te
cargará de fuerza,
salud, paz y todo
lo que necesites
en este momento.
Norma Palomar
https://www.facebook.com/aluesha.ribayoga

SALUD
CAUSAS DE LA
DISFUNCIÓN ERÉCTIL
www.tumedicoaltelefono.es
Se pueden clasificar en tres grandes grupos:
Orgánicas, Psicológicas y Mixtas
Causa Orgánica: El origen puede ser...
a) Vascular o por problemas de aporte sanguíneo correcto.
b) Neurológicas.
-Podría estar en alteraciones del Sistema Nervioso Central.
-También podría estar en el Sistema Nervioso Periférico.
c) Endocrinológicas.
d) Anatómicas o alteraciones de los órganos genitales.
e) Farmacológicas. En este caso debida a la toma de ciertos medicamentos y drogas.

Causa
Psicológica:
Las causas psicológicas de
Disfunción Eréctil son muy
frecuentes y pueden ser por
falta de excitación, de interés,
ansiedad, depresión, problemas
de pareja, alteración
en la actividad
sexual y estrés.
Causa
Mixta
(Orgánica y
psicológica)
Cuando tiene una
causa orgánica y una
causa psicológica a
la vez, por ejemplo
diabetes más estrés.
O cuando una causa
orgánica produce
una causa psicológica,
como alguien que ha
sufrido un infarto
de miocardio y
le produce estrés
el miedo
a realizar el
acto sexual.
Factor
de
riesgo
Los más frecuentes
son:
Consumo excesivo
de alcohol,
estrés, diabetes, hipertensión,
depresión,
cardiopatía, tabaco,
edad y enfermedades
de aparato genito-urinario.
Factor
Predisponente
Cuando la educación
sexual es muy rígida,
y/o está centrada en
el coito. También si la
información sexual es
deficiente, errónea o
inadecuada.
La monotonía es una
de las causas en las
relaciones sexuales.
El modelo paterno de
mala relación de pareja.
Cuando se tiene la
autoestima baja, problemas
con la propia
identidad sexual, en
las primeras experiencias
sexuales que no
son gratificantes y por
tener una personalidad
obsesiva.
Factor
precipitante
Es cuando una pareja
conlleva una alta
demanda sexual y
se culpabiliza. Otras
causas son; la relación
de pareja deteriorada,
descompensación de
alguna enfermedad
crónica, depresión
y/o ansiedad. El estrés
es muy importante
y también la mala
información sobre el
auténtico rendimiento
sexual.
Diagnóstico
El diagnóstico se
hará mediante exploración
para determinar
el estado de órganos
sexuales. Además
Toda pareja tiene derecho a aspirar a una vida
sexual sana y satisfactoria por lo que si hay algún
problema del tipo de la Disfunción Eréctil, quien la
padece no debe tener miedo ni sentir vergüenza por
consultarlo con el médico.
se realizará una analítica
completa con
estudios hormonales,
radiología y depende
del caso se puede
pedir una ecografía o
Eco-Doppler.
TRATAMIENto
Se debe intentar encontrar
la causa de la
disfunción para tratarla
específicamente.
Hay que dar apoyo
psicológico si se sospecha
que el problema
es de ese origen.
Recomiendan que el
tratamiento sea escalonado
y vigilado por
un médico.
22 23

PRIMER
ESCALÓN
Se recomiendan
medidas básicas
como:
Hacer vida sana.
Llevar una alimentación
adecuada.
Tener hábitos
saludables.
Cuidado de las
enfermedades
crónicas cuando
las hubiera (diabetes,
hipertensión
etc)
Control de los
medicamentos
que se toman por
si alguno produce
Disfunción Eréctil
y es posible
sustituirlo por
otro.
segundo
ESCALÓN
Inyección intracavernosa
directamente en el
pene de sustancias vasoactivas
que inducen
una erección que puede
durar varias horas.
No se utilizan apenas
por el efecto psicológico
negativo y porque
pueden producir
“priapismo”, que es
una erección prolongada
y dolorosa que
puede precisar actuación
quirúrgica. Está
contraindicado si hay
fibrosis de pene o si se
toman anticoagulantes.
Aplicación de
un gel dentro de la
uretra. Es poco efectivo
y no está comercializado
en España.
Medicación
oral
Andrógenos (testosterona)
Requieren
controles frecuentes
por parte del Urólogo
y pueden tener graves
consecuencias para la
salud, como reactivar
algún cáncer de próstata
incipiente.
Inhibidores de la
fosfodiesterasa 5. Es
el tratamiento más eficiente
que existe en la
actualidad.
Hay tres tipos de
sustancias de efecto
reconocido y comprobado:
Sildenafilo, Vardenafilo
y Tadalafilo.
Las tres tienen efectos
parecidos y varían las
dosificaciones de cada
uno.
Para resultar
efectivos, todos
necesitan de
excitación
sexual.
Sus efectos pueden
ser anulados por la
Cimetidina, un protector
gástrico, por antibióticos
como Eritromicina,
Azitromicina
y Claritromicina y por
el zumo de pomelo.
FOTO: Wikipedia.org
En general son sustancias
con buen efecto,
buena tolerancia y
buena aceptación por
parte de los pacientes
y de su pareja.
No son compatibles
con medicación que
contenga nitritos, habitualmente
usados
en enfermedades cardiacas,
pero no afectan
directamente a la
cardiopatía.
Siempre deben utilizarse
con consejo médico
y no llevar a cabo
aventuras del tipo de
compras a través de
internet.
segundo
ESCALÓN
Bombas de
vacío
Son unos dispositivos
que mediante vacío
provocan la erección.
Para mantenerla
y poder llevar a cabo
la penetración se necesita
colocar unos
anillos en la base del
pene que en ocasiones
pueden impedir la
eyaculación.
Prótesis de pene
Existen dos tipos. Prótesis
hidráulica y Prótesis
flexible.
Foto: Wikipedia.org
Bomba de Vacío.
Dra. Mª J. Romero Colegiada Nº 49/556
Especialista en Neurología y Medicina Interna.
Coordinadora de www.tumedicoaltelefono.es

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¿Qué puedo
hacer para
reforzar el
sistema
inmunitario?
Frente al pánico general
mundial que está ocasionando
el virus quiero deciros algo
positivo.
SALUD Y
VITAMINA C
Hoy quiero compartir
con vosotros
mi experiencia con
28
la Vitamina C. Todos
hemos oído hablar de
esta vitamina, pero...
¿para qué sirve?
¿Cuánto tengo que
tomar? ¿Con mi dieta
tengo suficiente?
Son unas de las preguntas
que voy a responderos
hoy.
La mayoría de los
animales producen
su propia vitamina
C, pero el hombre,
los primates (monos,
chimpancés, etc) y los
conejillos de indias,
han perdido esta capacidad.
Por eso tenemos
que obtenerla
por lo que comemos o
suplementando.
Los estudios sobre
animales que producen
su propia vitamina
C nos enseñan
que de promedio un
animal produce cada
día 30mg de Vitamina
C por kilo corporal.
Es decir que nosotros,
el ser humano,
tendríamos que producir
entre 1800mg a
2500mg (1,8gramos a
2,5 gramos al día).
¡La recomendación
de Mayo Clinic es de
80 a 90 mg diario!
Como no lo producimos
tenemos que
tener esta cantidad en
nuestra alimentación.
El problema es que
hoy en día para tener
eso en nuestra alimentación
es ¡casi imposible!
Una naranja
contiene 70mg de
Vitamina C, es decir
necesitaríamos más
de 25 naranjas al día
para tener la dosis.
Además, los vegetales
y frutos de hoy tienen
mucha menos vitaminas
y minerales que
hace 50 años debido a
la agricultura intensiva.
La única manera
es tomar suplementos
alimenticios.
Con todos los estudios
que he leído sobre
el tema, un mínimo
de 2g al día haría
falta para suplementar,
y eso en tiempo
normal. Si os encontráis
bajo de defensas,
incluso más.
Acciones de la Vitamina C: La Vitamina C es
clave para nuestro sistema inmunitario.
Antioxidante, Antihistamínico, imprescindible en
la fabricación de colágeno, neurotransmisores,
hormonas y carnitina.

La vitamina C es el antioxidante más
potente del cuerpo.
Estimula la sintetización del colágeno,
esencial en nuestros huesos, ojos, piel,
tendones, arterias y venas.
Si queréis ayudar vuestro cuerpo a
funcionar mejor, hay que tomar vitamina C.
Tomar 2 gramos/día como mínimo.
Uno por la mañana y otro a medio día.
También hay que consumir alimentos que contienen
bastante vitamina C como son; las naranjas, kiwis,
pimientos, col, perejil, tomates…
Richard Millo
Alameda Quiropráctica

ARIES
21 de marzo al 20 de abril
Amor:
Si ya tienes pareja,
estos días fortalecerán y
estabilizarán aún más esa relación. Si
no tienes pareja, es un buen momento para
conocer a alguien especial, por lo que puedes
darte la oportunidad de ir a sitios diferentes para
conciliar con personas interesantes.
Trabajo Y DINERO: El trabajo estará lleno de
cambios, persigue una nueva posición o busca cambiar de
proyectos, lo importante es que tu trabajo te guste.
SALUD: Para potenciarla, encárgate de cuidar tu
alimentación y no te olvides de hacer algún ejercicio
para un verano inolvidable.
LUNA EN EL SIGNO: Domingo 17
taurO
21 de abril al 21 de mayo
Amor:
Debes mantener una
comunicación eficiente con tu
pareja, que mejoren tu calidad de vida.
Si no tienes pareja, es un buen mes para
relaciones esporádicas, así que no te lo pienses
y disfruta de todo lo bueno que te ofrece la vida en
este mes.
Trabajo Y DINERO: Trata de equilibrar tus finanzas,
porque recuerda que algunas veces se tiene bastante
dinero y en otras temporadas hace falta.
SALUD: Con la luna en Tauro a mediados de mayo,
es posible que tu salud emocional se vea un poco
afectada.
LUNA EN EL SIGNO: Miércoles 20
GÉMINIS
22 de mayo al 21 de junio
Amor:
Mercurio te dará la
fortaleza que necesitas en el
amor. Serás una persona guerrera pero
para realizar las cosas buenas de la vida,
eso es ideal para que mantengas una buena
comunicación.
Trabajo Y DINERO: Es el momento de poner
la semilla que con dedicación y buen abono llegará a
ser una planta bien hermosa que te reportará muchas
satisfacciones.
SALUD: Las labores diarias te pueden causar estrés,
controla tus emociones con la meditación y buena
respiración.
LUNA EN EL SIGNO: Viernes 22 Luna
Nueva
cáncer
22 de junio al 22 de julio
Amor:
Respecto a tu pareja,
es momento de estar en el
ambiente de familiar. No te preocupes
por nada, solo tienes que buscar las palabras
de tu corazón. Si estás soltero puedes encontrar
una nueva pareja.
Trabajo Y DINERO: Un mes de gran prosperidad
para tu vida porque se miran muchos proyectos rentables
que te llenarán la vida de felicidad. Esta abundancia siempre
la tienes que aprovechar.
SALUD: En la salud te irá bien este mes, lo que tienes
que hacer es gestionar adecuadamente tus estados de
ánimo.
LUNA EN EL SIGNO: Domingo 24
LEO
23 de julio al 21 de agosto
Amor:
Tómate unos minutos
para esclarecer qué quieres de
la vida, lo que quieres de tu pareja y lo
que deseas en el amor. Si no tienes pareja,
mayo será ideal para que conozcas a alguien
interesante.
Trabajo Y DINERO: El crecimiento laboral tocará tu
puerta. No te limites en nada y deja que fluya tu creatividad.
Esto te traerá un crecimiento a nivel profesional pero
también en el día a día.
SALUD: Tu estado de salud estará un poco complicado,
es probable que sientas algunos dolores musculares
que influyan negativamente en tu estado anímico.
LUNA EN EL SIGNO: Miércoles 27
VIRGO
22 de agosto al 23 de septiembre
Amor:
Es el momento
adecuado para que mantengas
una excelente pasión con tu pareja,
puedes realizar actividades apasionadas.
Si no tienes pareja, es un buen momento para
disfrutar del sexo sin ataduras, eso sí, tomando las
precauciones necesarias.
Trabajo Y DINERO: Tu gran capacidad de
negociación te puede ayudar a tener un excelente éxito
en tu vida laboral, social y económica.
SALUD: Es bueno que te hagas algún chequeo médico
ya que puedes tener trastornos relacionados con el
intestino y el estómago.
LUNA EN EL SIGNO: Sábado 2 y
Viernes 29

LibRA
24 de septiembre al 23 de octubre
Amor:
En el amor si tienes
pareja es buen momento para
darte tiempo libre con tu pareja y
disfrutar de momentos íntimos. Si no tienes
pareja, lo mejor es descansar y darnos tiempo
para conocer gente, pero no descubriremos a ninguna
persona nueva durante este mes.
Trabajo Y DINERO: Marte te impulsa a lograr un
excelente cambio en tu vida, se vislumbran nuevos proyectos
que cumplirás con la debida paciencia y responsabilidad.
SALUD: Tu salud estará bien pero debes hacer ejercicio
de forma moderada.
LUNA EN EL SIGNO: Lunes 4 y Domingo 31
escorpiO
24 de octubre al 22 de noviembre
Amor:
No descuides a tu
pareja, para ti es un apoyo
fundamental así que es bueno que
fomentes el diálogo con ella. Si no tienes
pareja, acércate a personas que ten inspiren
confianza.
Trabajo Y DINERO: En este mes tenemos que
dejarnos asesorar por los demás, así que fomenta las
relaciones sociales tanto tu círculo de personas conocidas
como personas nuevas que puedan llegar a tu vida, te van
a dar sabios consejos.
SALUD: Tienes que llevar hábitos saludables, vigila tu
comida y haz ejercicio moderado de forma regular.
LUNA EN EL SIGNO: Miércoles 6 y Jueves
7 Luna Llena
SAgitario
23 de noviembre al 22 de diciembre
Amor:
Es tiempo ideal para
que planifiques acciones ideales
para que sorprendas a tu pareja. Si
estás soltero puedes regalar un bello detalle
a esa persona que te gusta.
Trabajo Y DINERO: Si organizas tu agenda
personal tendrás mejor de calidad de vida, sobre todo
lo verás en los meses siguientes.
SALUD: Maneja tu plano emocional y evita realizar
críticas que no tengan base alguna.
LUNA EN EL SIGNO: Viernes 8
capricornio
23 de diciembre al 20 de enero
Amor:
En el amor es un mes
tranquilo. Si estás en pareja
podrás pasar buenos momentos con tu
pareja. Si estás en búsqueda de pareja, debes
analizar todas tus amistades. Se recomienda que
compartas con tus amigos porque no es un mes
preciso para formalizar un noviazgo.
Trabajo Y DINERO: Sigue invirtiendo trabajo en tus
proyectos profesionales, que tarde o temprano van a darte
grandes dividendos económicos.
SALUD: Debes tener preocupación con todo lo que tenga
que ver con tu salud. Toma alimentos saludables y haz
un ejercicio moderado.
LUNA EN EL SIGNO: Domingo 10
acuariO
21 de enero al 19 de febrero
Amor:
No es tiempo para las
discusiones en pareja, mejor
busca la armonía y una convivencia de
alta calidad. Si estás soltero no dudes en
viajar, en un viaje puedes encontrar el amor de
tu vida.
Trabajo Y DINERO: Es un buen mes para el trabajo
y para cualquier ámbito laboral. Las relaciones sociales
van a tener una relación directa con tus negocios.
SALUD: Realiza una dieta equilibrada y haz ejercicio de
forma moderada.
LUNA EN EL SIGNO: Martes 12
PISCIS
20 de febrero al 20 de marzo
Amor:
Dale a tu pareja todas
las explicaciones que sean
necesarias para que los temas queden
totalmente claros y precisos en tu día a día.
Si no tienes pareja es mal momento para conocer
a otras personas. Disfruta de otras personas en plan
de amistad.
Trabajo Y DINERO: Esta inestabilidad económica
puede que se mantengan durante los meses siguientes,
pero si aplicas un principio de prudencia la cosa se
reconducirá en los próximos meses.
SALUD: Piscis debe cuidar ciertas tensiones en la
cabeza que puede provocar jaquecas o migrañas.
LUNA EN EL SIGNO: Viernes 15

TECNOLOGÍa
& FUTURO
REDES
SOCIALES
(2ª Parte)
Retomamos el hilo de la
edición anterior donde hablamos
acerca de las redes sociales,
de la transformación
de la sociedad y de la forma
como se maneja la información
actual. En esta ocasión
hablaremos cuales son nuestras
falencias (errores) personales
de las que se aprovechan
estas herramientas
para conseguir el éxito que
actualmente tienen.
Las redes sociales son cajas
registradoras donde cada
vez que entras ganan dinero
y mientras ellas ganan dinero,
tú, la mayoría de las veces,
pierdes tiempo, esa es
la cruda realidad.
38
Toda la información que
viaja a través de las redes
sociales se apoya en varios
pilares, uno de ellos es la falta
de interés del usuario por
verificar las fuentes de la información,
el otro es la falta
de autoestima y por último un
sentimiento de “hacer algo”
aunque no hagamos nada.
La falta de interés viene
dada porque a nosotros como
usuarios, poco nos interesa
verificar si una información
efectivamente es real o no,
de ahí que se genere mucha
indignación o euforia desmedidas.
Según sea la información,
puede llegar hasta el
punto de matar personas por
noticias falsas.
Esto es muy fácil de solucionar,
antes de compartir
tómate un tiempo para verificar
si aquello que leemos es
cierto o no. Verifica su fuente
y busca en Internet las noticias
al respecto. Siempre
hay muchas, aunque en bastantes
sitios con fake news,
por lo tanto, conozcamos la
fuente emisora, si no lo compruebas
simplemente no la
divulgues. No seas impulsivo
para compartir la información.
En segundo lugar la poca
autoestima que tenemos de
nosotros mismos, es uno
de los factores que más ha
contribuido a la expansión
de las redes sociales, y todo
esto es posible porque cuando
tu estima está muy baja,
disminuye tu interés por muchas
cosas y eres más fácil
de atrapar por actividades
improductivas y nocivas. Básicamente
todos los vicios
posibles y las redes sociales,
pueden ser convertidas en
un vicio.
Con poca autoestima ves
tu vida aburrida y encuentras
un refugio viendo cómo otras
personas viven su vida. Aunque
esta sea falsa, y de esos
hay muchos... como héroes
en tiempos difíciles. Sin embargo,
quizá la vida de quien
sale de allí está peor que la
tuya.
Buscar otras actividades
como el deporte, hablar con
gente real en la calle, en el
metro, en el parque, en la
playa, evitará que caigas en
el surrealismo de las redes
sociales donde ves a chicos
de 18 años supuestamente
exitosos sin hacer nada y
viajando en Ferraris, mientras
tú te sientes fracasado,
y quizás, la vida del chico es
más vacía que la tuya.
Busca otras actividades
como; compartir con la familia
(hijos, padres, amigos)
caminar por la playa, por el
bosque, hacer deporte, etc.
Eso te ayudará a despejarte
Las redes sociales causan el efecto de bola de nieve donde
un pequeño comentario, chisme, o noticia sin importancia, va
ganando peso hasta convertirse en algo del tamaño de un
tsunami informativo que arrasa con todo a su paso sin forma
de detenerlo, a este efecto se le conoce como “hacerlo viral”.

Un poco de coherencia, no estaría
del todo mal.
bastante y le encontrarás un
nuevo sentido a la vida.
40
Por último, divulgar la información
nos puede hacer
sentir que estamos haciendo
algo por el bien de todos,
cuando realmente no es así.
Ejemplifiquemos esto “El
cambio climático” que desde
mi punto de vista es todo un
montaje orquestado con el fin
de cobrarnos más impuestos,
pero opiniones aparte, el
tema ambiental es un buen
ejemplo para mostrar cómo
pensamos que estamos contribuyendo
cuando en realidad
no hacemos nada.
“Das 10 dólares a Greenpace
y crees que estás salvando
el mundo cuando eres un
consumidor de muchas cosas
que no necesitas. Por un
lado generas una producción
innecesaria y por el otro lado
das 10 dólares a una organización
que ni siquiera sabes
cómo destina tus recursos y
te sientes salvador del mundo”.
Eso es pensar que haces
algo cuando realmente
no haces nada.
En fin, no quiero ser mal interpretado
por esto, ni tampoco
quiero decir que no uso
las redes sociales, sí, las uso,
me gustan, pero hay que tener
un justo medio para muchas
cosas y en este tema,
aun más. Tampoco estoy a
favor de destruir el planeta
porque sé que lo estamos
haciendo permitiendo a los
gobiernos y multinacionales
que a través de una supuesta
democracia lo están destruyendo
con guerras, petróleo...
y fomentan producción
innecesaria cuando compras
cosas que no necesitas. Lo
que sí tengo claro es que
no sé cuanto tiempo pasará
para darnos cuenta de muchas
cosas y me gustaría
que ese día no fuera demasiado
tarde, por el bien mío,
de mi familia, mi sociedad y
mi planeta.
Adrián Salcedo
Diseño web y SEO

ACTUALIDAD
Foto: Facebook “Top Gun”.
Hay películas de las
que se suele escapar
cuando se califica
de buen producto
cinematográfico a
aquello que goza de
un complejo guión.
Sin embargo, a veces
aparecen historias
que en medio de
su simpleza y buena
actuación logran
contar algo sobre la
realidad humana y
TOP GUN es una de
ellas.
42
TOP GUN II
En estos momentos
se espera que
la humanidad sobrepase
la crisis sanitaria
actual para
volver a reunirse a
presenciar películas
y/o diversas historias
que nos transmitan
sentimientos
y emociones.
En la primera película
de Top Gun
puede decirse que
parece un cierto álbum
de fotos titulado
“Tom Cruise,
sexy y atrevido” y
posiblemente este
personaje llamado
Maverick erotizó a
muchos hijos de la
generación ochentera.
Esas gafas de
sol usadas con frecuencia
por pilotos,
o bueno, por lo menos
así lo ha hecho
creer el cine.
Aunque en términos
de valor cinematográfico
la historia
consiste en los conflictos
de un piloto
atormentado por la
muerte de su padre.
Él sigue encaminado
a resarcir el
nombre
de este
y el
suyo
propio.
El personaje
se caracteriza por
cierta impulsividad,
Foto:
Facebook
“Top Gun”.
Maverick es agente
de las Fuerzas Armadas
y logra tratar
por la vía de la
amistad y el amor,
el trabajo en equipo.
El amor en Top Gun
tiene cierta modalidad
particular que
contrasta con ese
higienismo afectivo
que caracteriza
tantas instituciones
actuales. La película
presenta un
pacto entre
el amor
y el
tra
bajo.
Esta
convivencia
se puede
decir que deja a los
espectadores con
cierta sensación de
calma.
Han aplazado la
segunda entrega
que iba a ser en
junio de este año
2020
Sería interesante
ver las posiciones
que refleja el director
en este nuevo
producto. Esta vez
no va acompañado
por el amor de Maverick
protagonizado
por Kelly McGillis
sino por Jennifer
Lynn Connelly, uno
de los amores platónicos
de quien escribe.
Foto: Facebook “Top Gun”.
Se espera que este
film logre contar
algo sobre lo humano
y que no sea un
himno de Estados
Unidos sobre su
propio poder armamentista
y capitalista.
Al cierre de esta
edición Tom Cruise
publicó en sus redes
sociales que el
estreno de la película
será en diciembre.
“Los fans
esperan con ganas
el gran momento
del estreno”
Mercedes R. Cervantes
José Manuel Gómez

Maestros de la
Puntada
Estamos de confinamiento
encerrados en casa y los
looks, ya no importan tanto.
De hecho la tendencia es
comodidad al máximo,
como única premisa.
Hay varias
propuestas
Para la gente deportista
están los siempre
cómodos chándales,
claro que no todo el
mundo tiene, nosotros
no tenemos. Entonces
está la opción
pijamera, o sea pantalones
bien anchitos
y desgastados que
son lo más cómodo
del mundo.
Por otro lado están
los famosos monos o
onesies, pijamas enteros
con cremallera o
botones que suelen ir
acompañados de capuchas
de lo más variopintas
y divertidas.
El nuestro es de reno
que dan un toque de
humor y diversión a
esta situación.
Para los más clásicos
siempre están
los batines y batas
lenceras que dan ese
toque glamuroso que
mucha gente no está
dispuesta a renunciar
a él ni aun en un confinamiento…
¡¡y nos
parece muy respetable!!
También los hay
que se visten y se
arreglan, pero eso sí,
siempre con ropa cómoda
y anchita, nada
de skinny jeans (vaqueros
ajustados).
44
45

La tendencia mundial
ahora mismo es
darle un respiro al
planeta, que se
limpien océanos,
atmósfera y todos
nos demos un
descanso.
Lo mismo pasa
con el maquillaje,
dejemos a la piel
respirar en estos
días y ya volverá
el momento de
maquillarse.
Intentemos sacar lo
positivo de esta
situación e intentemos
poner nuestro granito
de arena. Eso hará que
nos sintamos mejor y
será más llevadera
esta situación.
Cada uno puede
hacer algo para
ayudar, con la
compra a un vecino,
llamar a parientes
que puedan estar
solos. Hay miles
de cosas que
podemos hacer.
Por ejemplo en nuestro caso, en lugar de coser vestidos
de comunión hemos tenido que hacer un parón y dedicar
una temporadita a la confección de mascarillas y gorros
quirúrgicos.
Ahora toca el look
100% natural
¡¡¡Aprovéchalo!!!
Para realizar mascarillas uno debe informarse bien pues
no es cualquier cosa, y claro, nunca serán las mascarillas
caseras como las oficiales, por lo que no podrán ser usados
por los profesionales de la salud. Pero si se realizan de una
manera correcta ayudan a la no propagación de la pandemia
del Covid 19 entre la población.
46 47

Hay varios modelos, nosotros escogimos
uno que nos recomendó una amiga estudiante
de medicina. Los tejidos han de ser 100%
algodón o mezcla pero han de ser lavables a
altas temperaturas y han de transpirar porque
si no nos ahogaremos con las mascarillas
porque no respiraremos bien.
Nosotros hicimos este modelo porque
lleva tres capas de tejido y además lleva un
compartimento para introducir un filtro
desechable, como puede ser una servilleta
absorbente de cocina etc. Es importante
utilizar elásticos pues lo hace más cómodo.
Pero estos han de ser blandos o dejarlos un
poquito largos para que la presión no sea
incómoda y te haga ¡¡orejas de elefante!! Lo
cual no es muy favorecedor.
Esperamos que nuestros consejos os
hayan servido para que paséis un mejor
confinamiento, ¡sin dejar de estar a la
moda!
Con sentido del humor, con ganas de
que pase pronto esta situación y
podamos hablar de bodas y festejos
varios, se despiden los Rives Brothers.

ENTREVISTA
LOLA
MOLTÓ
ACTRIZ VALENCIANA
Lola Moltó es una actriz valenciana que lleva casi
toda la vida en el teatro.
Es una persona encantadora, simpatiquísima y con esa actitud
jovial que la caracteriza, nos conquista a todos.
Foto: Raquel Artacho.
Cada vez que se sube a un escenario se llena de energía y
de entusiasmo. Su profesión se ha convertido en su pasión
por interpretar cada uno de sus personajes. Lo disfruta y lo
vive tanto, que es algo más que un trabajo, como ella
misma dice...
“es casi mi vida...”
No te pierdas todo lo que nos cuenta en la entrevista
esta gran actriz valenciana.
51

M.R. Hola Lola es
para mí un placer poder
entrevistarte. En
mi primera pregunta
me gustaría saber
¿cómo te defines a ti
misma?
L.M. Es un poco difícil
responder a esta
pregunta pero yo creo
que me ven como una
mujer fuerte, simpática,
extrovertida, muy
amiga de mis amigos…
Soy muy sociable,
me gusta mucho
estar con la gente
pero también soy vulnerable.
Es verdad
que cuando me veo
acorralada o cuando
me encuentro en una
situación difícil saco
el animal que llevo
dentro y soy un poco
fiera.
También te digo que
yo para cargarme las
pilas me voy con mis
amigos, me llenan la
batería de energía.
Soy muy emocional
eso me viene bien
para el trabajo pero
otras veces ante situaciones
que me gustaría
estar más entera
no lo consigo y es que
forma parte de mi
ADN.
M.R. En estos momentos
que estamos
en casa tenemos
mucho tiempo para
pensar, ¿has pensado
en tu niñez? ¿Qué
recuerdas de ella?
L.M. Yo no sé si es
por el confinamiento
pero recuerdo muchas
cosas de cuando
era niña. Cuando estaba
en casa con mi
madre, mi abuela, mi
hermana… porque
prácticamente los
hombres apenas estaban
en la casa se iban
a trabajar, aunque mi
madre también trabajaba
en un almacén.
Me acuerdo que de
muy niña mi hermana
y yo teníamos que
sacarnos las castañas
del fuego. Éramos
muy pequeñitas y ya
ayudábamos mucho
en casa. Íbamos a un
colegio de monjas y
nos tocaba lavar la
ropa porque teníamos
que ir impecables. Yo
me levantaba súper
temprano para que
me peinara mi madre
antes de irse a trabajar.
También recuerdo
cuando salía a jugar
con las amigas. También
me vienen imágenes
de cuando me
vestía mi madre los
domingos… la infancia
la recuerdo muy
bonita.
M.R. ¿Qué valoras en
estos momentos de la
vida?
L.M. Sobre todo lo
que más valoro de
este confinamiento es
el poder salir y tener
la libertad de decidir
lo que quieres hacer.
Si quieres quedarte te
quedas, y si quieres
salir, sales.
Pero sí es verdad que
estaba en un momento
de mi vida de querer
aprender a vivir
sola, no en soledad
pero sí conmigo misma.
Empezar a entenderme,
a conocerme y
estar a gusto conmigo
misma, que es la única
forma de estar a
gusto con los demás.
Sí que echo mucho de
menos el abrazar y
besar, es que soy muy
besucona (susurra).
M.R. Estamos viviendo
una situación un
poco complicada ¿te
ha pillado trabajando?
L.M. Sí que estamos
viviendo una situación
complicada…
Sí, me ha pillado
trabajando en el teatro
Talía haciendo
“Anestesiadas”. Fuimos
a trabajar martes
y miércoles fue muy
poquita gente y al
finalizar la obra se lo
agradecimos muchísimo
por la situación
en la que ya estábamos.
El viernes ya no
fuimos a trabajar.
El otro día me cogió
así una cosita al contar
los días que llevamos
porque este mes
de abril tenía bolos
de la otra obra “Por
los pelos” y tuve una
sensación de mucha
tristeza pero bueno
pensé...
“ya tendrás tiempo
de actuar.”
Porque para mí actuar
es vital, me recargo
de energía,
de adrenalina... yo
cuando estoy haciendo
una función estoy
feliz y cuando la termino
también.
52 53

M.R. Eres más de…
¿series, de películas
o de teatro?
L.M. Mira, yo siempre
he pensado que
soy actriz de teatro
pero sí que es verdad
que he aprendido que
las series, las películas
y el teatro están en
vasos comunicantes.
Quiero decir que se
nutren de la misma
base pero luego la
manera de expresar
el cuerpo es diferente
en cada una de ellas.
La verdad es que me
gustaría hacer una
película, no tanto a lo
mejor de prota, que
también me gustaría
mucho, pero me encantaría
hacer una película
muy bonita de
esas que a la gente le
gustaría ver, eso es lo
que me gustaría hacer
ahora.
Sí que es verdad que
en el teatro hago papeles
más fuertes y
más contundentes
también. El teatro no
se olvida de las mujeres
así como en las
series, aunque ahora
54
menos, sí que es verdad
que se está recuperando
esta edad
de 50 y 60 años y se
están dando papeles
muy buenos.
M.R. Cuéntanos
¿cómo llegaste a ser
actriz?
L.M. Yo llegué a ser
actriz de una manera
muy peliculera.
Una amiga me dijo
que se iba a presentar
a la escuela de arte
dramático (por aquél
entonces no sabía ni
que existían) y le dije
coge mi número.
También fue un verano
un poco raro. Yo
tenía unos 20 años,
había terminado Magisterio
y no sabía
muy bien qué hacer.
Me animé a hacer la
prueba en la escuela
de arte dramático y
me cogieron. Aunque
yo nunca había
pensado que quería
ser actriz. Pero pensando
en mi niñez y
adolescencia siempre
he estado muy involucrada
en cosas de
baile, de pequeñita
ya era muy bailarina,
cantaba por casa y le
hacía actuaciones a
mi madre… “que cante
la xiqueta”. Aunque
lo de ser actriz
lo veía un poco como
Hollywood, esas actrices
tan guapas, tan
increíbles… nunca
pensé que se pudiera
vivir de esto “una xiqueta
de poble” como
que no... También he
pensado que la vida
te lleva a que… si no
es en un momento determinado
de tu vida,
a lo largo de lo que
vas viviendo, en algún
momento te sale.
Si uno es músico le
sale, da igual la edad
que tenga, de alguna
manera tiene que salir
y a mí me salió a los
20 que decidí estudiar
para ser actriz y estoy
muy contenta.
M.R. ¿Cuántos años
llevas en la profesión?
L.M. Pues llevo bastantes
años en esta
profesión, desde los
22 que ya empecé a
“Para mí
actuar es
vital, me
recargo de
energía”
Foto: Raquel Artacho.

Lola Moltó
(derecha)
interpretando
a Dora en
L’Alquería
Blanca.
trabajar, imagínate…
Ahora acabo de cumplir
61 aunque no lo
aparento (sonríe).
Llevo toda la vida
disfrutando del teatro
con sus montañas
rusas porque esta
profesión es así. Yo
creo que los que nos
dedicamos a esto nos
gusta esa montaña
rusa porque sino…
no podría ser. Porque
digamos que los que
juegan en primera
liga no son tantos,
vamos que te tiene
que gustar, es una
cosa que no se puede
explicar, es como la
vocación…
M.R. Empezaste a
darte a conocer tras
el personaje de Dora
Pedreguer en L’Alquería
Blanca ¿qué te
ha aportado a ti ese
papel que hiciste en
la serie?
L.M. Sí, el personaje
de Dora fue todo
en mi vida. Personalmente
me aportó
muchísimo y profesionalmente
me relacioné
mejor con la
cámara.
Hasta ese momento
había hecho alguna
película, una secuencia
de una serie…
pero claro el papel
que interpreté de
Dora fue muy importante
para mí. Me
permitió darle un
pequeño homenaje
a todas las mujeres
de mi familia, a mi
madre, a mi abuela, a
mi hermana, a mi tía
Leo… a todas estas
mujeres que yo veía
en la calle desde pequeña
y fue una gran
alegría para mí. Era la
primera vez que hacía
una serie y no tenía
que hacer casting.
La verdad es que este
personaje me hizo
muy popular, me ha
dado todo, incluso
económicamente. Yo
vivía por entonces en
Carlet y fue un boom,
mi hermana decía:
“Toda la vida en
el teatro y ahora
han descubierto
que eres actriz”.
Una persona me preguntó
que si después
de hacer el papel de
Dora “quería ser actriz”,
como si no lo
fuera… (sonríe).
Son pequeñas anécdotas
que tengo como
esta de las amigas de
mi madre que ya eran
muy mayorcitas y me
decían:
“Ai, que velleta
te fan a la
serie Lola, te
fan molt major
i molt velleta.”
(Ay, qué viejecita te
hacen en la serie Lola,
te hacen muy mayor
y muy viejecita).
Me veían más mayor
que ellas (sonríe).
Para mí fue muy gracioso
pero muy bonito
y además muy
gratificante porque
mi padre aún estaba
y me decía:
Lola que me paren
pel carrer, no puc
anar pel carrer, de
seguida me para
tot el mon preguntant-me
per tu.
(Lola que me paran
por la calle, no puedo
ir por la calle,
enseguida me para
todo el mundo preguntándome
por ti.)
Pero bueno, yo creo
que él estaba muy
contento y orgulloso,
porque al principio
cuando empecé a estudiar
para ser actriz
mi padre no lo sabía
no le dije nada, pero
cuando empecé a hacer
teatro mi padre
preguntaba...
“Però la xiqueta
val pa això?”
(¿Pero la chiquilla
vale para eso?)
M.R. También has
hecho la obra de teatro
“El conejo en la
chistera” que está escrita
por Jaime Pujol
y Diego Braguinsky
en el que tuviste que
hacer varios papeles
¿cómo se lleva interpretar
varios personajes
a la vez?
L.M. Sí, hice “El conejo
en la chistera” trabajé
con Jaime Pujol y
Diego Braguinsky en
la compañía Ornitorincs.
Con ellos he hecho
varias cosas, ”El
mussol i la gata” con
Juan Gea, “Un matrimonio
y médium”
también escrita por
ellos.
La verdad es que
siempre ha sido una
relación muy gratificante
hemos trabajado
muy bien. Yo a
Jaime lo adoro, me
parece un gran director
y mejor persona,
le tengo mucho cariño.
El tándem que
hay entre Jaime y
56
57

Diego es muy bueno,
la verdad es que escriben
muy bien.
El hacer estos tres
personajes fue muy
bonito porque no te
daba tiempo a pensar
y me di cuenta de que
trabajando mucho
en los ensayos y después
en la función,
tenía que hacerlo ya,
y no te daba tiempo a
pensarlo. La verdad
es que hay dos personajes
que aún sigo
haciendo. Lo hacemos
en valenciano pero lo
tuvimos que hacer en
castellano en Elche,
y yo que tengo un
acento muy marcado
me decían que si era
de La Cubana porque
parecía de esos personajes
de La Cubana.
M.R. El año pasado
en mayo se estrenó
“Viva la vida” cuéntanos
un poco ¿cómo
fue ese rodaje que
compartiste con actores
tan conocidos
como Pablo Chiapella
y Guillermo Montesinos
entre otros?
L.M. La película
“Viva la vida” fue
muy bonito también,
yo hacía de la mujer
de Guillermo Montesinos.
Yo ya había
trabajado con él en
L’Alquería Blanca.
Pablo es muy bonico,
es muy gracioso, es
tal cual lo ves.
Y bueno, trabajar
con el hijo de Berlanga,
(José Luis) es un
amor, es una bellísima
persona. Espero
poder trabajar más
con él porque es muy
entrañable y muy bonico.
No tuvimos mucha
suerte de que la película
calara en la gente
y que hubiera sido un
boom…
Nos falta eso
en Valencia,
hacer una
película ¡que
sea la hostia!
M.R. ¿Qué te queda
por conseguir, algún
sueño...?
L.M. Sí, me quedan
muchos por cumplir,
ya te comenté el de
hacer una película
con un personaje contundente
y bonito.
Otro sueño es poder
trabajar con mi hija
aunque ya he podido
trabajar con ella que
ha hecho de su abuela
en la serie de “Diumenge
paella” pero
me encantaría hacer
algo más, como trabajar
en el teatro, eso
me encantaría.
También me gustaría
continuar viviendo de
mi profesión y seguir
haciendo los personajes
tan bonitos que
hago en el teatro, que
me encanta. Para mí
el teatro es un sueño
y yo lo disfruto muchísimo,
es mi vida,
casi…
M.R. Seguro que tienes
muchas anécdotas,
¿puedes contarnos
alguna?
L.M. Yo tengo dos
hijos Paula y Marc, y
una de las anécdotas
es que un día estaba
en casa viendo L’Alquería
con mi hijo
Marc que me decía:
“Mamá, pero tú
¿cuántos hijos tienes?”
Yo le decía... “No, la
mamá solo tiene dos
de verdad, los otros
no son hijos de verdad…”.
Aunque Miguel
Barberá y Oscar
Ramos (mis hijos en
L’Alquería) me siguen
llamando mare
(madre).
Otra anécdota es con
mi hija Paula que era
muy pequeñita. Yo
estaba actuando en el
teatro Principal y su
padre Diego actuaba
en el teatro Micalet y
claro, ella me decía…
“El teatro de la
mamá es más grande
que el del papá.”
Creía que el teatro era
mío… (sonríe).
M.R. ¿Puedes contar
algo de los proyectos
que tienes pendientes?
L.M. Pues tengo los
proyectos que se paralizaron
el día 12 de
marzo y que están
pendientes de retomarlos.
Uno es la
obra “Anestesiadas”
escrita por Sonia Alejo
y Rafa Calatayud
y dirigida por Rafa
Calatayud. Aún continúo
con la obra “Por
los pelos” que esa
peluquería nos va a
dar mucho trabajo a
todos. También estaba
de colaboradora
en À Punt Directe, y
luego hay cosas que
tengo pendientes
que no sé si se pueden
decir pero que
está el deseo, yo diría
que tengo el deseo y
la esperanza de que
repongan L’Alquería
y que À Punt Directe
continúe con la ficción.
Luego tengo varios
proyectos de los
que no puedo hablar
porque se pueden
gafar.
Mercedes R. Cervantes
Directora turevista10.com
Los actores de la obra “Por los pelos” están con los técnicos, acomodadoras y con Mª Ángeles Fayos (gestiona
el teatro Talia) que se encuentran celebrando el éxito que han tenido al llenarse el teatro Talia.
58

55

PÍldoras DE
sabiduría
Pilar Lluch
CHI KUNG
La imagen de la mujer árbol se
refleja en las raíces, la primera
etapa de la mujer reproductora y
creativa en la tierra.
La segunda etapa es climaterio,
la mujer es igualmente creativa
pero más espiritual cuyas ramas
se dirigen hacia el cielo.
PARA
LA MUJER
EL arte de empoderamiento para conseguir
habitar conscientemente cada célula de
tu cuerpo de mujer.

A
yuda a
habitarnos
en todas
las
etapas meramente
femeninas. Durante
nuestra época reproductora
nos ayuda a
regular las reglas, a
relajar el útero, sentir
bien el cuerpo estimulando
y activando la
energía y la sangre,
mejora la
fecundidad,
previene
de mastitis,
reduce
las secuelas
de la
operación
de cán-
¿QUÉ ES
EL CHI KUNG?
cer de
mama,
etc.
Chi kung significa
literalmente trabajo
kung de la energía
chi, el arte de la salud.
Es una técnica milenaria
de trabajo corporal
cuyo objetivo es
equilibrar las emociones,
tener un cuerpo
más vital y alargar la
vida. Es una rama de
la Medicina Tradicional
China, que ha sido
transmitida entre las
monjas taoístas durante
siglos.
El
Chi Kung es una
herramienta muy útil para
todas las etapas de la mujer
que pasen por la menopausia
o climaterio, ya que regula
las hormonas, la sangre y
la energía.
Las formas o técnicas
se realizan de pie
(postura de la amazona)
o sentada (postura
de la reina).
¿EN QUÉ
CONSISTE EL
CHI KUNG DE LA
MUJER?
El Chi kung de la
mujer es un trabajo
específico del sistema
endocrino y órganos
reproductores
femeninos para que
la energía fluya libremente
por el cuerpo
de la mujer,
creando
bienestar,
equilibrio
físico
y
emocional.
Es
u n a
meditación
de autoamor
dirigido a
aquellas mujeres
de cualquier
edad que quieran
habitar sus cuerpos
de forma consciente.
Aprenderemos una
visión más positiva
y constructiva de vi-
65

A través de ejercicios suaves
y profundos...
• Nos flexibiliza y fortalece la columna
vertebral facilitando el riego cerebral.
• Regula los grandes ciclos de la mujer: la
menstruación, fecundidad y menopausia a
través del trabajo en todos los sistemas;
sobre todo el nervioso, reproductivo y
endocrino.
La dinámica del corazón
(Sístole – Diástole) se
identifica con la vida:
Dar y Recibir
• Libera emociones reprimidas brindando
calma emocional y fuerza espiritual.
• Fortalece nuestro campo energético y
aumenta nuestra sensibilidad.
Ayuda a habitarnos en todas las etapas
meramente femeninas divididas en:
• Trabajo de la energía de la
mujer roja: Durante nuestra época
reproductora nos ayuda a regular las
reglas, a relajar el útero, sentir bien el
cuerpo estimulando y activando la energía
y la sangre. Mejora la fecundidad, previene
de mastitis durante la maternidad,
reduce las secuelas de la operación de
cáncer de mama, etc.
• Trabajo de la energía de la
mujer blanca: El Chi Kung también
trabaja la energía de la segunda primavera
o climaterio, ya que regula las hormonas,
la sangre y la energía.
vir nuestros cambios
hormonales,
energéticos y emocionales,
además de
adquirir herramientas
sencillas para
hacer en casa.
Practicando Chi
Kung de forma regular,
conseguirás
ponerte en contacto
con tu cuerpo de
mujer; tus pechos,
útero, columna, suelo
conseguirás ponerte
en contacto con tu
cuerpo de mujer; tus
pechos, útero, columna,
suelo pélvico, tu
agüita y tu fuego.
El Chi Kung de la Mujer
fue creado por la
doctora Liu Ya Fei del
Hospital de Chi Kung
“El corazón de la mujer, es el
corazón del Universo”
Médico de Hebei en
Beidaihe, China.
El método aborda
desde los inicios de
su práctica el aspecto
más fundamental
dentro de esta, y es
trabajar sobre su centro
energético, el corazón
o chakra del corazón.
Desde ahí se va
descubriendo en ese
femenino de humanidad,
las verdaderas
posibilidades desde
la óptica de lo femenino
en el redescubrimiento
de su propia
naturaleza como son
la belleza, el cuido,
la elegancia, la ternura…
sin dejar de ser
quién es.
Tras unos minutos
de meditación, el Chi
Kung de la Mujer, em-
67

Nuestro cuerpo y
nuestras emociones
siguen una pulsación,
la misma que palpita
en los árboles, en el
río y en toda la
naturaleza.
Lo más interesante es
que su práctica no tiene
ninguna contraindicación,
sólo ganas y ánimo de
sentirse bien en cuerpo
y espíritu.
pieza abriendo el resonador
Shanzhong,
en el centro del pecho,
para armonizar la
energía del corazón,
que gestiona todas las
emociones.
Se trabajan ejercicios
para equilibrar las
emociones que ejercen
una profunda influencia
en la menstruación,
embarazo, parto
y menopausia.
La influencia y conocimiento
de este método
de Chi Kung (Qigong)
ya es parte de la
vida de muchas personas,
especialmente
mujeres. Lo que resulta
interesante es que
en países occidentales,
tales como Alemania,
Bélgica, Francia, Austria,
Suiza, Dinamarca
y Suecia entre otros,
ya sea tan popular y
además forme parte
integral de muchas
mujeres.
A continuación te indico
para qué enfermedades
está indicado:
• Prevenir y mitigar
menstruaciones
irregulares (menorragia,
dismenorrea,
oligomenorrea,
amenorrea y
metrorragia).
• Endometriosis.
• Miomas uterinos.
• Ovarios poliquísticos.
• Prolapso del útero.
• Leucorrea.
• Incontinencia urinaria.
• Hiperplasia mamaria.
• Infertilidad.
• Síndrome menopáusico.
Lo femenino es suave,
receptivo y muy
sensible a los cambios
del entorno, primavera,
verano, otoño,
invierno y otra vez
primavera. La mujer
sigue en armonía los
ciclos de la naturaleza
y acompaña con
relajación el flujo continuo
de cambios, calma
y relajación.
El Corazón se abre
para dar y recibir las
emociones que fluyen
en un continuo vai-
vén y el cuerpo oscila
entre la firmeza y la
suavidad, entre el dinamismo
y la quietud,
entre el cielo y la tierra.
Somos polvo
de estrellas
que junto con
el universo
sigue un Todo
indisociable
con todo un
devenir.
El método de salud
de la mujer lo comprende
trabajos de
alquimia interna femenina
provenientes
de la alquimia taoísta,
siempre cultivando la
salud y la longevidad.
*
Momentos de meditación
donde la
mujer toma conciencia
de su propio
cuerpo y a la vez de
todo el universo.
*
Técnicas de digitopresión
y automasaje
para armonizar
ese torrente de vitalidad.
* Ejercicios de Chi
Kung dulces y espontáneos
que saben
expresar con gracia
y elegancia el libre
fluir del cuerpo y de
las emociones.
*
El método es fácil
de aprender y
practicar correctamente,
se puede
practicar de pie o
en una silla.
Bienestar,
tranquilidad,
plenitud y
alegría de
vivir por que
la mujer se lo
merece.
Para consultas contactar
por WhatsApp
+34 687 49 60 50
O por email:
pilarlluch78@gmail.com

UN TOQUE DE
CONCIENCIA
Clairet Reyes
Todos de alguna manera somos
vulnerables en alguna faceta
de nuestra vida.
Bendita
Vulnerabilidad

Definición RAE
Según la RAE se define
vulnerabilidad de la siguiente
manera:
Vulnerable
Que puede ser herido o recibir
lesión, física o moralmente.
Todos de alguna manera
somos vulnerables
en alguna faceta
de nuestra vida. Pero
la gran mayoría de las
personas lo percibe tal
cual lo define la Real
Academia Española,
que viene a ser como
una característica de
debilidad, y por supuesto
no queremos
ser percibidos como
tal.
La buena noticia es
que somos seres humanos
pero estamos
afectados por lo que
hemos aprendido, nos
han enseñado, visto o
vivido en nuestra vida
y lo hemos convertido
en una creencia. Definamos
creencia como
aquella idea sobre algo
que creemos que es
real para nosotros, y
como ser humano es
importante reconocer
en qué lugar, o en
qué circunstancia de
nuestra vida somos
vulnerables, para así,
convertirla en nuestra
fortaleza.
Pongo un ejemplo
que me ha ocurrido,
con todo este movimiento
del COVID-19
que nos ha generado
un terremoto de emociones.
Muchos de ustedes
me han dicho que hiciera
vídeos diarios
para ayudar a sostener
este proceso que estamos
viviendo. Tuve la
tentación de hacerlo.
Pero me di cuenta de
que estaba forzando
mi cuerpo a hacer algo
que no sentía. Entonces
me pregunté...
¿Dónde está mi
límite?
Todos los días me
decía “hoy sí lo hago”,
y veía como muchos
profesionales hablaban
de cómo manejar
el miedo, qué hacer,
cómo hacerlo…
¡¡Bien por ellos!!
Yo decidí no hacer
nada y vivir lo que
estaba viviendo. Han
pasado 30 días... Y
me he dado cuenta de
cómo ha reaccionado
mi cuerpo mis pensamientos
y mis emociones.
Mi diálogo interno me
decía “¡vamos Clairet
que tú puedes! Manejas
muchas herramientas...”.
Me despertaba en la
madrugada y decía
puedo hablar de esto
o de aquello… pero
al levantarme sentía
desgana, cansancio,
ganas inmensas de
dormir siesta (no suelo
dormir salvo que
esté enferma o un
domingo).
74
75

Mi cuerpo no
me respondía,
pero sentía
que necesitaba
estar sola,
acurrucada en
mi cama.
Días más tarde me
di cuenta de que es
la misma forma como
manejo mis pérdidas.
Esto te lo digo porque
puede tener muchas
variables o ni siquiera
parecerse a lo que tú
estás pasando. O quizás
lo pases por fases
distintas o similares.
He perdido mucha
gente importante en mi
camino, cercana, amada...
Y mi luto pasa por
apartarme y querer estar
sola, el mundo me
pesa, y mucho...
Pero ¿qué estaba perdiendo
en toda esta
situación? ¿Qué está
ocurriendo? Estaba
perdiendo mi cotidianidad,
la libertad de
poder moverme, perdía
mi forma de compartir,
mi seguridad. La seguridad
de los que amo,
perdía la certidumbre
económica, podía perder
la salud, lo profesional...
Da igual, aunque muchos
de mis pensamientos
no se sustentaban
en una realidad,
mi mente me llevaba
ahí una y otra vez... Mi
cuerpo lo acompañaba...
Primera semana
en cama (después de
haber resuelto lo que
tenía que resolver según
mi criterio). Tuve
un tirón agudo en el
trapecio izquierdo siete
días. Después pasé
siete días más desganada.
Cansada. Sin
querer hacer nada.
Aunque a pesar de ello
hacía y mucho, así que
me sentía más cansada
aún.
Ahora que me
he dejado
estar, después
de decidir sentir
lo que sentía,
se han espaciado
los lapsus de
esta sensación
desagradable.
No es que no lo sienta.
Pero me dura mucho
menos y puedo salir
más rápido de ello. Entrar
y salir de la emoción.
Y la pregunta es, ¿es
normal sentirse así?
¡Claro que sí!
Estamos ante una
situación que no conocíamos.
Hemos activado
nuestra supervivencia
después de vivir en
la comodidad de creer
que la vida es eterna,
(vale, creo que somos
materia y espíritu y en
la reencarnación los
religiosos dirán que si
es eterna, etc).
No es eso a lo que
me refiero, quiero decir
que la muerte se
ha puesto delante de
nuestras narices y nos
ha dicho: Sabes que
estoy aquí ¿verdad?
Y nos ha entrado el pánico,
que se convirtió
en miedo y que ruego
a Dios que ya se haya
convertido para ti también
en precaución.
Entonces, con esto te
digo que... Hace mucho
grabé un video de
elegir cómo sentirte.
Porque sí que es verdad
que es lo único
que podemos hacer,
elegir. Pero elige cómo
sentirte después de
sentir lo que sientes.
Porque es la única
forma de que esto lo
puedas manejar mejor.
Aceptar que somos
vulnerables ante esta
situación, reconocernos,
y aceptarnos,
para después poder
salir.
La vida está
sucediendo
HOY, estés
donde estés,
hagas lo que
hagas, es HOY y
es lo que hay.
Respira profundo y
siente esa presión en
el pecho, esas ganas
de respirar y no poder,
ese cansancio de no
poder ni querer levantarte,
esas ganas de
no hablar con nadie....
Te comparto mi reflexión
porque es lo
único que en este momento
puedo brindarte.
De nada sirve tener
herramientas para manejar
tus emociones,
si antes no tomas la
decisión de sentir...
Te acompaño en este
proceso brindándote
algunas sugerencias.
• No veas noticias a
diario. Ni ahora y ni
después. Mantente informado,
pero no embarrado...
• Respira y siente qué
está diciendo tu cuerpo.
• Come menos cantidad
de comida y más
sano, esto hará tu
cuerpo más liviano y
con más energía.
• No trates de no sentirte
“así” solo siente,
por muy desagradable
que sea te prometo
que sales más rápido
dejándote estar, aceptando
lo que sientes,
que resistiéndose a
sentir.
• No te engañes, sí
que está ocurriendo.
76 77

• Sí que está muriendo gente y sí, te puede
tocar a ti, pero lo único que puedes hacer es
cumplir las normas establecidas y cuidarte.
• Descansa. Sin hacer nada, o lee un libro
si te apetece, juega a un videojuego o solo
descansa.
• Este no es el momento para tomar grandes
decisiones.
• Una vez que salgas de estas etapas de negación,
de rechazo, y entres en la etapa de la
rendición. Siente... Falta poco para que salgas
de allí renacido y con más fuerza.
Y por favor…
Espero que mis
palabras puedan
serte de alguna
ayuda. Y como
siempre digo,
pedir ayuda
también es
quererse.
Te recuerdo que
puedes escribirme
cuando quieras,
aquí estoy,
siempre a tu lado.
¡Quédate
en casa!
Te mando un
inmenso
abrazo de luz
Clairet Reyes
Instagram @clairetreyes
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