Edición 88

SALUD MENTAL
SALUD MENTAL
EL PODER DE TUS PALABRAS
France Gobeil
frgobeil@hotmail.com
Terapias de desbloqueo corporal, Soprano
Concertista, Maestra de francés.
MENTE OBJETIVA /
MENTE SUBJETIVA
La mente es una sola, pero
puede funcionar de manera
consciente o subconsciente.
La mente consciente es objetiva:
piensa, analiza, razona,
deduce, selecciona, censura,
da órdenes, determina,
imagina, extrae conclusiones.
La mente subjetiva está
relacionada con el hemisferio
derecho del cerebro, es
nuestra parte creativa, la capacidad
que tenemos todas
las personas para imaginar
mentalmente cualquier cosa,
positiva o negativa, cada una
de ellas con distintas consecuencias
en nuestras vidas.
ESTADO MENTAL =
REALIDAD QUE VIVES
Dependiendo de tu percepción,
es como interpretarás
y vivirás tu vida. Y para
la percepción, la sugestión
es esencial. La sugestión
(aprender a manejar la mente)
se encuentra por dondequiera.
Está en la autoridad y
en el prestigio, en la entonación
de la voz y en el ritmo, en
la fe y en el comportamiento.
Publicistas, políticos y comerciales
han sabido sacar
provecho del poder de la sugestión.
Por medio de ella se
puede lograr el despertar y la
dinamización de las reservas
potenciales del individuo, así
como la transformación de
su personalidad. ¿Por qué no
usarla para ti mismo?
El ser humano es más fuerte
de lo que cree y posee dentro
de sí todos los materiales
necesarios para su propia reestructuración.
Para volver a
tener confianza en sí mismo,
la sugestión puede ser muy
útil. Muy semejante a la técnica
del mantra, que es una
serie de sonidos con unos
contenidos inspiradores y designados
para elevar o modificar
la consciencia a través
de sus repeticiones rítmicas,
la auto-sugestión aumenta
el poder de concentración
impidiendo que regresen los
pensamientos generadores
de tensiones.
Repetida con frecuencia (por
lo general en la mañana, o
cada vez que la situación lo
amerite) y unida al ritmo de la
respiración, una frase positiva
crea un reflejo condicionado
que lleva a una relajación
mental y borra cualquier pensamiento
o imágenes destructores.
Emile Coué, uno de los grandes
precursores de los métodos
actuales de relajamiento,
dice que cuando la voluntad y
la imaginación están en conflicto,
siempre gana la imaginación.
Por esto, la selección
de las palabras usadas en
cada afirmación debe ser
sumamente cuidadosa y no
debe existir ninguna contradicción
entre ellas. Dado que
las palabras están cargadas
de poder sugestivo, es necesario
que tengan una relación
entre sí, que vayan de
acuerdo con la personalidad,
lo que anhelamos y el comportamiento
que deseamos
modificar. De otro modo, el
cambio no se producirá.
Frases como: “Haré de mi
vida un éxito completo; nada
dentro o fuera de mí lo podrá
impedir” / “Soy la presencia
de Dios actuando en mí” /
“Estoy protegido, ningún mal
me podrá ocurrir /, “Te libero
y te perdono” / “Todo pasa”
/ “Tengo mi lugar y lo tomo” /
etc., son muy útiles en situaciones
conflictivas o cuando
se trata de alejar un pensamiento
obsesivo y angustioso.
En ellas encontraremos
poderosas herramientas para
rechazar las limitaciones de
todo tipo, quitar la ansiedad
y, finalmente, hacer desaparecer
el miedo, nuestro peor
enemigo.
La auto-sugestión es muy
común en la actualidad, es
un hecho. Por lo tanto, hay
que identificarla y entenderla,
para que al momento de usarla
vaya en armonía con nuestro
ser, permitiéndonos ser
libres tanto en nuestros pensamientos
como en nuestros
actos. En el caso contrario,
sería dejar nuestro poder en
manos de otra gente. ¡Hasta
la próxima! •
NOTA. France Gobeil es Soprano
Concertista, maestra de francés y de
canto durante más de 30 años.
Actualmente se dedica a dar clases
y terapias de desbloqueo corporal.
Escribir le ha permitido superar etapas
difíciles en su vida y crecer como ser
humano. En sus artículos comparte
reflexiones sobre lo vivido y trucos que
le han funcionado para salir adelante,
mantenerse bien y serena.
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