EL CHASQUI_ED - 81

ARIES:
20 de marzo - 20 de abril.
Es la ocasión de ser consciente del posible
choque entre los ideales y las circunstancias reales,
o entre tus aspiraciones y los compromisos
que te condicionan. Si empleas la imaginación
creadora, podrías aprovechar para aproximar
ambos polos o conciliar tendencias, algo que exigirá
imaginación y trabajo personal. .
GÉMINIS:
22 de mayo - 21 de junio.
Todo cuanto tenga que ver con la creatividad y
la expansión vital, las aficiones, incluso los hijos,
podría conllevar gastos fuera de lo común. Entérate
bien de cada paso, concreta al máximo y
no dejes nada al azar, porque podría salirte caro
cualquier descuido. Cualquier actividad o inversión,
sobre todo de tipo especulativo, podría exigir
más recursos de lo previsto.
LEO:
23 de julio - 22 de agosto.
Aprovecha para dinamizar tu agenda y contactos.
Sin embargo, deberás ser paciente, porque
ya sabes que atraviesas una larga etapa donde
todo parece ir lento o postergarse. Para vencer
esos obstáculos, se necesita persistencia, paciencia
y muchos momentos de inspiración como
los que tendrás este mes
LIBRA:
23 de septiembre - 22 de octubre.
Un mes importante para las relaciones personales
y para todo cuanto concierne a la estética, los
gustos, el placer y el bienestar. Siempre hay algo
que podemos mejorar, y este es un tiempo para
aprender de lo que no sale exactamente como
te gustaría, tomar conciencia de tus deseos y de
cómo te encaminas a ellos. Tiempo de renegociar
muchas cosas.
SAGITARIO:
22 de noviembre - 21 de diciembre.
Es tiempo de cuidar tus pensamientos, planes,
proyectos, ideales… y adaptarlos a las nuevas
circunstancias. De otro modo, se podrían apoderar
de ti las preocupaciones, discusiones y debates.
Viajes y estudios exigirán mayor habilidad y
adaptación.
HOROSCOPO DEL MES
TAURO:
21 de abril - 21 de mayo.
Tu capacidad de realización personal y de emprender
un nuevo ciclo pueden depender de tus
alianzas o enemistades. Busca alicientes mutuos,
no enfrentamientos estériles. Es hora de ser
prudente con tus compromisos. Es momento de
ver cómo equilibras esas cuestiones, que afectan
tanto a los horarios como a la nutrición y rutinas
del día a día.
CÁNCER:
22 de junio - 22 de julio.
Es tiempo de mostrar agilidad y capacidad de
adaptación ante las noticias, nuevos conocimientos
que adquieras, lugares que descubras… A
veces, te cuesta salir de ti mismo, porque, admítelo,
te gusta vivir en tu propio mundo, pero
ahora no queda más remedio. Lo que emitas y
el feedback que recibas pueden cambiar muchas
cosas. No te apalanques y muévete.
VIRGO:
23 de agosto - 22 de septiembre.
Busca nuevos equilibrios entre los tiempos que
empleas para las cuestiones cotidianas y los que
dedicas a tus sueños. En el ámbito de las amistades,
convendrá tener cautela, porque las cosas
podrían no ser como parecen, o podrían desaparecer
ciertas cosas que se daban por sentadas.
Habrá que descubrir nuevas sendas.
ESCORPIO:
23 de octubre - 21 de noviembre.
Convendrá ampliar tus horizontes y puntos de
vista, sobre todo respecto a tus convicciones
más profundas, tus creencias e incluso tus ideales.
Pero tendrás que ajustarlos a la realidad de
la vida cotidiana, a esas limitadas circunstancias
o a las responsabilidades que se dejarán sentir
tanto en el hogar como en el trabajo e incluso
la salud. Sé realista antes de lanzarte a por tus
sueños.
CAPRICORNIO:
22 de diciembre - 20 de enero.
Es tiempo de desarrollar tu potencial al máximo,
así como tu capacidad de cooperación, pero
sin perder de vista tus principales objetivos e
intereses. Un tiempo en el que debes tratar de
controlar, sobre todo, los aspectos económicos
o los recursos que debas comprometer en cada
acción.
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Delegacia de Defensa de la Mujer – 3976-2908
consejos para mantener una
vida saludable
– Comer tranquilo, en lo posible acompañado y
moderar el tamaño de las porciones
– Elegir alimentos preparados en casa en lugar de
procesados
– A lo largo del día beber al menos 2 litros de líquidos,
sin azúcar, preferentemente agua. No esperar
a tener sed para hidratarse.
– Para lavar los alimentos y cocinar, el agua debe
ser segura.
– Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras
en variedad de tipos y colores.
– Ingerir al menos medio plato de verduras en el
almuerzo, medio plato en la cena y 2 o 3 frutas
Estar sanos depende de cada uno y del modo en que
cuida el cuerpo. Realizar actividad física, descansar
bien y mantener un plan alimentario abundante y
variado son algunas de las cosas más importantes
para poder cumplir con este objetivo.
Que los alimentos consumidos aporten las cantidades
necesarias de nutrientes es indispensable
para gozar de buena salud. Sin embargo, esto
varía de una persona a otra, por eso, siempre se
recomienda realizar una consulta con un especialista.
Algunos comportamientos que benefician al organismo
– Incorporar a diario alimentos de todos los grupos
y realizar al menos 30 minutos de actividad física
– Realizar 4 comidas al día (desayuno, almuerzo,
merienda y cena) incluir verduras, frutas, legumbres,
cereales, leche, yogur o queso, huevos, carnes
y aceites
– Realizar actividad física moderada continua o
fraccionada todos los días para mantener una vida
activa
por día. Su consumo disminuye el riesgo de padecer
obesidad, diabetes, cáncer de colon y enfermedades
cardiovasculares.
– Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos
con alto contenido de sodio. Para reemplazarla utilizar
condimentos de todo tipo (pimienta, perejil,
ají, pimentón, orégano). Disminuir el consumo de
sal previene la hipertensión, enfermedades vasculares
y renales, entre otras.
– Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de
alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar
y sal.
– Restringir el consumo de manteca, margarina,
grasa animal y crema de leche.
– Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente
descremados.
– Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar
el consumo de pescado e incluir huevo.
– Incorporar legumbres, cereales preferentemente
integrales, papa, batata, choclo o mandioca a la
dieta.
– Consumir aceite crudo como condimento, frutas
secas o semillas.
ACUARIO:
21 de enero - 19 de febrero.
Debes reconocer que el panorama de tus relaciones
personales más estrechas está cambiando
últimamente de forma considerable, pero aún
quedan ajustes importantes. En algún sentido,
hasta contradictorios, porque puede combinarse
la añoranza o una especie de fin de etapa con
la ilusión por nuevos proyectos y despertares.
Deja que tu imaginación te guíe en este nuevo
recorrido,
PISCIS:
20 de febrero -19 de marzo.
Te conviene centrar la atención en el hogar y la
familia. Si te lo propones, puedes mejorar el estilo
de vida que aporte un plus a vuestra intimidad.
Trabaja en una nueva decoración del hogar
o en elementos que contribuyan a una mejor
sensación de bienestar. Sé flexible, admite tus
cambios y los de quienes te rodean.