PYMES MAGAZINE - MAYO 2019

DEPORTE, SALUD Y COMER
Los tres pilares del éxito de tu negocio
Crossfit, disciplina de moda de
alta intensidad
El Crossfit es una técnica de entrenamiento
que combina varias disciplinas,
entre ellas la halterofilia. Los entrenamientos
tienen una duración de
unos 60m minutos y se conocen con
el nombre de WOD. Los WODs se
divide en las siguientes partes: Entrada
en calor (es para evitar lesiones y
consta de saltos a la comba, abdominales,
flexiones de brazos, sentadillas,
etc.), Fuerza A (ejercicios de fuerza,
técnica y potencia: sentadillas, pesos
muertos, arrancada, cargar, cargar y
levantar, plancha abdominal, pesas en
banco, etc.), Parte B (es el momento
de más intensidad donde se baja el
peso y se busca aumentar la capacidad
respiratoria) y por último Elongación
(son los estiramientos para evitar las
lesiones). Además es una disciplina
que se puede practicar en el exterior.
El tomate, rico en
vitaminas y minerales
El tomate es uno de los ingrediente
esenciales en la dieta mediterránea,
Es rico en licopeno, un antioxidante,
cuya función es luchar contra
los radicales libres. Se puede decir
que es un ingrediente que incide
sobre el envejecimiento de la piel,
haciendo que sus estragos tarden
en aparecer. Además, es rico en
vitaminas y minerales. Contiene vitaminas
A, B1, B2, B3, B6, C, K y E
y numerosas sales minerales, como
potasio, cloro, fósforo, calcio, azufre,
magnesio, sodio, hierro, cobre, zinc,
yodo, cobalto, manganeso, cromo,
níquel y flúor, entre otras. Por su
alto contenido de agua, el tomate
riñón también resulta un excelente
diurético (elimina líquidos del
organismo).
Es un alimento que se puede
consumir durante todo el año, pero
ahora con la llegada de la calor, son
numerosos los platos que lo tienen
como ingrediente principal.
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