PYMES MAGAZINE - MAYO 2020

DEPORTE, SALUD Y COMER
Los tres pilares del éxito de tu negocio
El estiramiento, una parte
fundamental en el entrenamiento
En estos días estamos practicando
bastante deporte en casa. Normalmente
siguiendo tutoriales y
entrenamientos virtuales. Y es algo
imprescindible para ayudarnos a
mantenernos en forma física y
mental. Sin embargo, hay una parte
en el entrenamiento que es fundamental
y, a veces, no la realizamos.
Nos referimos a los estiramientos.
Son una parte necesaria en el
entrenamiento para ayudarnos a no
lesionarnos y a realizar los ejercicios
de manera correcta. Además,
estirarse de manera regular fortalecerá
tus músculos y aumentará
tu flexibilidad. También puede
favorecer la circulación y reducir la
tensión muscular. Los estiramientos
después del entrenamiento son
muy útiles para eliminar la tensión
muscular y devolver la relajación a
nuestro cuerpo. Se trata de un nexo
perfecto y necesario para completar
nuestro entrenamiento.
El lavado nasal diario, nuestro aliado
desconocido
Son muchas las personas que no
conocen las ventajas que nos aporta
el lavado nasal diario. Parece algo
irrelevante, pero os aseguramos
que es un gesto sencillo que nos
aportará muchos beneficios saludables.
Esta práctica es especialmente
importante para personas con asma
y otros problemas pulmonares o
nasales ya que las mucosidades y los
senos paranasales pueden empeorar
su estado de salud.
Realizar lavados diarios con agua
de sal, o irrigación nasal puede ayudar
a mejorar estos síntomas porque
limpian la mucosidad de la nariz
de manera que, los medicamentos
pueden ser más efectivos. Asimismo
disminuye la hinchazón en la nariz
y limpia los alérgenos e irritantes.
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