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énéfices possibles. Une variété de réponses d'adaptation est évaluée, telles que changer
la situation, accepter la situation, rechercher plus d'information ou se retenir d'agir
impulsivement. Selon l'évaluation faite en fonction de ces deux processus, l'individu
déterminera quelles stratégies d'adaptation employer.
Les stratégies d'adaptation sont définies comme des efforts cognitifs et
comportementaux qu'une personne utilise pour gérer des demandes externes et/ou
internes qui excèdent ses propres ressources dans le but de diminuer la charge
émotionnelle et psychologique que ces situations engendrent (Lazarus & Folkman,
1984b). Dans la typologie de Lazarus et Folkrnan, il existe deux types de stratégies
d'adaptation: les stratégies centrées sur la tâche et les stratégies centrées sur les
émotions. Les stratégies centrées sur la tâche permettent à l'individu de gérer le stress de
la situation en contrôlant ou en changeant les circonstances de la situation qui causent le
stress, tandis que les stratégies centrées sur les émotions permettent à l'individu de gérer
le stress en modifiant ses émotions (Folkman & Lazarus, 1984b). Les gens peuvent
utiliser ces deux types de stratégies d'adaptation dans pratiquement tous les genres de
situations stressantes (Folkman et al., 1986; Lazarus & Folkman, 1984a). Le type de
stratégie d'adaptation varie en fonction de ce qui est en jeu (évaluation primaire) et des
options d'adaptation offertes (évaluation secondaire) (Folkman et al., 1986). Ainsi, si
après l'évaluation, il semble que quelque chose peut être fait pour remédier à la situation
stressante, les stratégies centrées sur la tâche sont davantage sélectionnées, tandis que
lorsqu'il semble que rien ne peut être fait, les stratégies centrées sur les émotions
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