PROGRAMMATION - Ville de Sainte-Catherine-de-la-Jacques-Cartier

SPORT
Entraînement postnatal (maman & bébé)
Description : Remise en forme énergique à laquelle bébé participe. Un cardio modéré suivi d’un
travail musculaire, pour terminer avec les abdominaux, fessiers, taille, hanches et
étirements. Le tout, en socialisant avec d'autres mamans. Le cours de stretching est
un excellent complément qui favorise une bonne posture et un sommeil récupérateur.
SESSION AUTOMNE : Du 12 septembre au 28 novembre, (12 semaines)
Mercredi, 10 h 15 à 11 h 15
SESSION HIVER : Du 16 janvier au 10 avril, (12 semaines) congé : 6 mars
Même horaire qu’à l’automne
SESSION PRINTEMPS : Du 24 avril au 29 mai, (6 semaines)
Même horaire qu’à l’automne
Clientèle : Maman avec bébé (femme enceinte acceptée)
Endroit : Centre socioculturel Anne-Hébert
Participants : Minimum : 8 Maximum : 15
Professeur : Oxygène : 418 522-3865 oxygene@live.ca
Message : Matériel : Vêtements confortables, serviette, bouteille d’eau, deux poids libres, jouets
et couverture pour le bébé.
Si votre congé de maternité se termine avant la fin de la session, vous pouvez transférer vos
derniers cours dans un autre cours sans bébé dans lequel il reste de la place.
Coût : Payable à Oxygène, Voir page 11, OXYGÈNE Modalités et Tarification
Maman-poussette (remise en forme en plein air)
Description : Nouvelles mamans qui souhaitent se remettre en forme à leur rythme. La promenade
en poussette permet un cardio modéré, des exercices musculaires et des étirements.
La discussion est au rendez-vous. Des liens se tissent rapidement entre les mamans
qui restent en contact au fil des mois. Le cours de stretching est un excellent
complément puisqu’il améliore la posture et favorise un sommeil récupérateur.
SESSION AUTOMNE : Du 10 septembre au 3 décembre, (12 semaines) congé : 8 octobre
Lundi, 13 h 30 à 14 h 30
Jeudi, 13 h 30 à 14 h 30
SESSION HIVER : Du 14 janvier au 15 avril, (12 semaines) congé : 4, 7 mars, 1 er avril
Même horaire qu’à l’automne
SESSION PRINTEMPS : Du 22 avril au 3 juin, (6 semaines) congé : 20 mai
Lundi, 10 h 30 à 11 h 30
Jeudi, 10 h 30 à 11 h 30
SESSION ÉTÉ : Du 11 juin au 29 août, (8 semaines) congé pendant les
vacances de la construction + 2 congés mobiles.
Mardi, 9 h à 10 h
Jeudi, 9 h à 10 h
Clientèle : Maman et bébé (femme enceinte acceptée)
Endroit : Départ : stationnement du parc du Grand-Héron (Veuillez arriver 10 minutes d’avance
pour les préparatifs du départ)
Participants : Minimum : 8 Maximum : 15
Professeur : Oxygène : 418 522-3865 oxygene@live.ca
Message : Matériel : Vêtements confortables et adéquats selon la température, tapis de sol,
bouteille d’eau, poussette ou traîneau de votre choix.
Cours annulé dans les cas suivants : vent violent, orage, verglas et froid intense.
Si votre congé de maternité se termine avant la fin de la session, vous pouvez
transférer vos derniers cours dans un autre cours sans bébé dans lequel il reste de la place.
Coût : Payable à Oxygène, Voir page 11, OXYGÈNE Modalités et Tarification
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