La toxicomanie : Guide d'information - CAMH Knowledge Exchange

36 La toxicomanie : Guide d’informationLes étapes du changementIl peut être difficile de prendre la décision de changer et encoreplus de prendre des mesures en ce sens. Le changement est luiaussi un processus. En général, il se produit graduellement.À la première étape du processus de changement, appelée l’inaction,les personnes ayant un problème d’abus d’alcool et de drogues nefont pas le lien entre leur consommation de ces substances et lesproblèmes qu’elles éprouvent. Si cette consommation ne cause pasde problème, à quoi bon envisager de la modifier ? Toutefois, sielles se soumettaient à une évaluation, elles se rendraient peut-êtrecompte que leur consommation d’alcool et de drogues leur causedes problèmes.Cette nouvelle perception pourrait amener ces personnes à passerde l’inaction à la prochaine étape du processus de changement,appelée la prise de conscience. À cette étape, elles envisagent dechanger et prennent conscience des effets négatifs de leur consommation.Toutefois, elles y voient aussi de bons côtés de sorte qu’ellespeuvent se sentir tiraillées entre les bons et les mauvais côtés.Il se peut que les effets négatifs deviennent plus nombreux que lesbons côtés. Dans ce cas, les personnes ayant un problème d’abusd’alcool et de drogues pourraient passer à l’étape de la préparation.À cette étape, elles décident de changer et élaborent des stratégiesréalistes comme suivre un programme de traitement, se joindre àun groupe d’entraide ou fixer une date à laquelle elles modifierontleur consommation d’alcool et de drogues.Lorsqu’elles commencent à apporter des changements, par exempleen réduisant leur consommation d’alcool et de drogues ou en ymettant fin, ces personnes passent à l’étape de l’action. Après avoir