LA PREPARATION PHYSIQUE N4
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L'utilisation de la fréquence cardiaque Exemple pour un quadragénaire sportif : Fc_max = 220 - 40 = 180 Fc_repos = 55 (Fc_repos Fc_réserve= 180 - 55 = 125Fc_repos est mesurée e le matin au lit)à 60%: Fc_cible = 0,6x125 + 55 = 130à 80%: Fc_cible = 0,8x125 + 55 = 155Chantal et Alain Bertrand 12
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