LA PREPARATION PHYSIQUE N4

COMMENT S’ENTRAINER S? Avec des outils de mesure– Distance balisée– Chrono– Rythme cardiaque (pouls, cardiofréquencemquencemètre) Ne pas faire n’importe nquoi⇒ quelques connaissances sur la production d’éd’énergie L’entraînement nement est individuel et caractérisrisé par– Charge ou volume de travail (distance, nbre de séries) s– Intensité (exprimée e en %)Chantal et Alain Bertrand 4