80 ВИЗАЖ: ЮЛИЯ РАДА
ТРИАТЛОН октябрь-ноябрь '16 Галима Ахмадуллина, хедхантер и триатлет «Триатлон олицетворяет жизнь: непрерывная индивидуальная гонка, состоящая из нескольких этапов. Чтобы финишировать в триатлоне, необходимо пройти три дисциплины одну за другой: плавание, велосипед и бег. Чтобы реализовать себя в жизни, важно развиваться в нескольких направлениях: семья, карьера и созидательная деятельность. И в триатлоне, и в жизни работают одни и те же правила игры: чтобы преуспеть, важно уметь переключаться между занятиями за считаные секунды, не снижать темп, контролировать массу нюансов, при этом держать в фокусе главную цель, просчитать риски и подготовить запасной план на случай непредвиденных ситуаций. А еще рассчитывать только на свои силы, позаботиться о ресурсах, спланировать стратегию и действовать согласно плану. Триатлон – это индивидуальная гонка, где результат зависит исключительно от тебя: отличная возможность проверить, чего ты стоишь без дорогих часов, автомобиля, без своего статуса и без счета в банке. Это и привлекает тех, кто уже реализовал себя в карьере, в бизнесе или в семье и желает испытать силы в новом деле и в новом качестве. Триатлон воспитывает характер, самодисциплину и силу воли, учит ставить смелые цели, которые на первый взгляд кажутся невыполнимыми, и дает инструменты для их достижения. Ежедневные шаги к цели – это бесконечный источник личных открытий, новых смыслов и мощной мотивации. Осознание собственных возможностей, промежуточные успехи и заряд сил от ежедневных побед в работе над собой вдохновляют на новые свершения вне спорта, будь то карьера, образование или творчество. У каждой из дистанций в триатлоне свои особенности. Короткие, спринт и суперспринт, – это динамичные и зрелищные соревнования, которые характеризует высокий темп гонки. На такой дистанции каждая секунда на счету, а значит, любая возможность выиграть время будет использована: переодевание на бегу, молниеносное прохождение транзитной зоны, умение на ходу заскочить на велосипед с уже пристегнутыми велотуфлями, кроссовки, loffi cielvoyage.ru у которых вместо шнурков резинки, и прочие детали. Олимпийская дистанция «стандарт» требует от атлета сочетания скоростного темпа и выносливости. Дистанция Ironman и его половина, Ironman 70.3, – это испытание не только физических возможностей человека, но и скрытых ресурсов характера, силы духа. По составу мышечных волокон и по складу характера я ярко выраженный спринтер: люблю выложиться по полной на высокой скорости, обожаю догонять и обгонять соперников, получать результат без замедлений, особое удовольствие испытываю от участия в гонках, где нужно за короткое время максимально мобилизовать внутренние резервы организма в ответ на мощный стресс. Если вы находитесь в хорошей физической форме и хотите на собственном опыте испытать, что такое триатлон, запишитесь на короткую дистанцию. Велосипед, шлем и гидрокостюм можно взять напрокат на один день. Кроссовки для бега пригодятся и без триатлона, очки для плавания можно на день позаимствовать у знакомых, а шапочку с логотипом соревнований вам выдадут в стартовом комплекте. Если вы ни разу не сидели в седле шоссейного велосипеда, не умеете плавать, но поставили себе цель пройти дистанцию в ближайшем или далеком будущем, то начать можно с занятий в стиле urban tri – это высокоинтенсивная тренировка с чередованием бега, сайклинга и упражнений для подготовки к плаванию, которые укрепляют спину, пресс и плечевой пояс. Отличная возможность прочувствовать на деле переключение между тремя видами спорта. Тренировки urban tri проводятся бесплатно на площадках города, а информацию о них легко найти в интернете. Приступать к регулярным тренировкам по плаванию, велосипеду и бегу лучше после прохождения функционального тестирования. На основе результатов теста компетентный тренер по триатлону сможет сделать индивидуальный план тренировок, чтобы подготовить вас к первым серьезным соревнованиям максимально эффективно, а главное – сохранить и приумножить здоровье. Спорт – это всегда состязание: если не с соперниками, то с самим собой и свои ми слабостями. Себе в противники я выбрала прокрастинацию, неуверенность в своих силах, свои страхи и лень, ограничивающие установки общества и стереотипы. 81 Когда ты участвуешь в соревнованиях впервые, ты еще не знаешь, на что способен, не ставишь конкретной цели в цифрах. С каждым разом ты стремишься улучшить результат, если не в цифрах, то в ощущениях. Пройти гонку за полтора часа и упасть с искаженным гримасой боли лицом или пройти гонку за полтора часа, пролететь последние метры с улыбкой, почувствовать, что еще не исчерпал все ресурсы, а значит, в следующий раз сможешь пробежать быстрее – вот что по-настоящему заводит. На одном из последних своих стартов на 32-градусной жаре (которая не вызывает у меня желания выкладываться) мой организм выдал показатели лучше, чем те, на которые я рассчитывала даже в прохладную погоду. На последней гонке я поставила личный рекорд, преодолев велоэтап за время, на которое даже и не целилась, и пробежав со скоростью, которая ранее мне казалась недостижимой: неожиданный рекорд случился не просто в беге, а в беге после плавания и велосипеда. Все эти личные открытия вряд ли случились бы в обычных тренировочных условиях, за это я и ценю гонки. Чем больше соревнований, тем адекватнее и спокойнее функционирует организм в стрессовых ситуациях, и это учит уверенности не только на стартах, но и в жизни. Больше всего я горжусь не спортивными достижениями, количеством медалей и километров, а личными результатами и открытиями, на которые меня сподвигли занятия спортом. СПОРТ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ Спорт помог мне начать расставлять приоритеты, планировать свое время и успевать все задуманное. Спорт научил меня заботиться о своем здоровье, высыпаться, полезно и вкусно питаться. Спорт позволил мне справиться с унынием и депрессией. Спорт дал мне новые увлечения. Спорт показал мне, что границы существуют только в моей голове. Спорт закалил мой характер и силу воли. Спорт раскрыл мне суть понятия «женственность». Спорт подарил мне новые знакомства и любовь, объединил давних друзей и единомышленников. Спорт не стал смыслом моей жизни, не вытеснил из нее все остальное, а напротив, вдохновил на достижение новых целей в жизни, в карьере, в отношениях, в семье. Спорт позволил мне ощутить счастье кожей».