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dossier spécial
c
omment le cycle féminin se déroule-t-il exactement?
Quelle est la période de fécondité? Que
Composées
se passe-t-il pendant l’ovulation? Quels sont les
produits d’hygiène existants et lesquels sont les
plus indiqués pendant les règles – aussi appelées
menstruations? Et comment soulager le syndrome
prémenstruel (SPM)? Les règles sont une science en
soi, soulèvent de nombreuses questions et sont vécues
différemment d’une femme à l’autre. Bien qu’il
s’agisse du phénomène le plus naturel au monde, il
a longtemps été tabou. Cette époque est révolue:
les jeunes filles et les femmes veulent
aujourd’hui savoir ce qu’il se passe dans
leur corps! Nous avons donc rassemblé
les informations les plus importantes.
Divisé en quatre phases, le cycle féminin
couvre la période qui va du premier
jour des règles au premier jour
des règles suivantes. Un cycle dure en
moyenne 28 jours mais peut varier de
21 à 40 jours selon les femmes, mais
aussi d’un cycle à l’autre.
Phase 1: menstruation
Un nouveau cycle commence le premier
jour des règles. Pendant la menstruation,
la couche superficielle de la muqueuse
utérine se désagrège et est
transportée hors du corps par le sang
qui s’écoule. De plus, les muscles de
l’utérus se contractent et se relâchent,
ce qui provoque des douleurs chez de nombreuses
femmes. Les règles durent en moyenne 3 à 6 jours.
Les produits d’hygiène
Divers produits d’hygiène sont proposés pour
recueillir le flux menstruel. Les tampons (bio) l’absorbent
avant qu’il ne quitte le corps. Ils sont petits
et faciles à manipuler. Les serviettes hygiéniques
(bio) avec ou sans ailettes sont elles aussi très appréciées
et leur capacité d’absorption n’a rien à envier
aux tampons. Elles restent bien en place grâce
à la bande adhésive. Depuis quelque temps, les articles
durables comme les coupes menstruelles, les
«soft tampons» et les éponges sont très demandés.
Tous sont réutilisables après un nettoyage minutieux.
Même chose pour les culottes menstruelles.
Les serviettes
avec ou
sans ailettes
restent bien
en place dans
les culottes
hipster
de plusieurs fines couches d’une matière
textile moderne, elles absorbent le sang des
règles. Plusieurs modèles sont disponibles, en fonction
de l’intensité du flux. Après utilisation, il suffit de
les mettre dans la machine à laver. Les protège-slips
sont très minces et plutôt destinés aux jours où le
flux est faible. Ils offrent aussi une sécurité supplémentaire
aux femmes qui optent pour une coupe
menstruelle, une éponge ou un (soft) tampon.
Phase 2: phase folliculaire/
maturation de l’ovule
Souvent, la phase folliculaire est aussi
appelée phase de maturation de l’ovule.
Après les règles, la muqueuse utérine
se reconstruit et au moins un ovule
se développe. Le taux d’hormones
augmente. Les ovaires se préparent
à l’ovulation, c’est-à-dire la libération
d’un ovule. Cette phase dure entre 7 et
10 jours après les règles.
Phase 3: période de
fertilité et ovulation
La troisième phase est celle de l’ovulation,
qui survient généralement au
milieu du cycle féminin – 12 à 16 jours
avant le début des règles suivantes.
L’ovaire libère l’ovule à la suite de plusieurs
changements hormonaux. Avant
l’ovulation, le corps se met à produire
beaucoup d’œstrogènes, des hormones
sexuelles féminines. Cet afflux d’œstrogènes
entraîne une sécrétion accrue d’hormone lutéinisante
(LH), qui déclenche l’ovulation. Si certaines
femmes ressentent alors une douleur lancinante,
d’autres ne remarquent rien: les symptômes physiques
individuels varient énormément. L’ovule peut
être fécondé jusqu’à 24 heures après l’ovulation. La
période de fertilité correspond aux 3 à 5 jours qui
précèdent l’ovulation. C’est néanmoins le jour de
l’ovulation que les chances de conception sont les
plus élevées. Il est possible de déterminer facilement
les moments auxquels la fertilité est la plus
élevée grâce à des tests d’ovulation. Ces derniers
sont en vente dans les drogueries et les pharmacies.
Un calendrier menstruel et diverses applis
peuvent également s’avérer utiles.
10 05 / 2023