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La position assise est-elle le nouveau tabagisme ? « Passer une journée au bureau sans faire d'exercice est aussi nocif que de fumer un paquet de cigarettes ! » - Le médecin et oncologue américain David B. Agus souhaite bien sûr délibérément provoquer afin de mettre l'accent sur le thème important de la prévention. Notre auteur invité Wojciech Czaja a approfondi le sujet, en incluant la nécessité d’une alimentation saine dans l'article à la une. Le résultat est un mode d'emploi pour un bureau sain.

La position assise est-elle le nouveau tabagisme ?
« Passer une journée au bureau sans faire d'exercice est aussi nocif que de fumer un paquet de cigarettes ! » - Le médecin et oncologue américain David B. Agus souhaite bien sûr délibérément provoquer afin de mettre l'accent sur le thème important de la prévention. Notre auteur invité Wojciech Czaja a approfondi le sujet, en incluant la nécessité d’une alimentation saine dans l'article à la une. Le résultat est un mode d'emploi pour un bureau sain.

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Office Concepts<br />

A ne pas négliger :<br />

L‘ergonomie des bureaux<br />

partagés et des espaces<br />

de Coworking.<br />

L‘ergonomie n’est pas seulement un sujet important pour les postes de travail classiques.<br />

La mise en œuvre ergonomique des solutions pour le bureau partagé et les<br />

espaces de travail à l’utilisation commune peut représenter un défi. Différentes personnes<br />

occupent les postes de travail, ce qui nécessite une adaptation permanente<br />

du poste de travail à leur physique.<br />

© Shutterstock<br />

Les bases.<br />

Commençons alors par les<br />

principes de l‘ergonomie. En<br />

premier lieu, il est important<br />

d’utiliser un siège de bureau<br />

ergonomique, qui permet une<br />

position assise dynamique et à<br />

bonne suspension. Il doit être<br />

réglable en hauteur et<br />

offrir un bon soutien pour<br />

le dos. La table de travail<br />

correspondante devrait<br />

avoir une surface de travail<br />

suffisante d’au moins 160 x<br />

80 cm. Ici un réglage de<br />

la hauteur intégré est également avantageux. La<br />

place de travail doit être positionnée parallèlement<br />

à la fenêtre, pour que la lumière puisse<br />

entrer latéralement et des éblouissements et des<br />

réflexions puissent être évités. Des rideaux et<br />

des stores vénitiens garantissent la protection<br />

requise. Si la lumière du jour ne suffit plus, un<br />

éclairage artificiel d’intensité lumineuse de<br />

300 Lux environ est nécessaire dans l’environnement<br />

de travail immédiat. Au bureau<br />

partagé on travaille presque uniquement avec<br />

des ordinateurs portables. De préférence des<br />

écrans externes sont disponibles.<br />

Avantages supplémentaires : clavier<br />

et souris.<br />

Desk Sharing :<br />

Adaptabilité intuitive.<br />

Un poste de travail ergonomique<br />

a pas mal d’exigences à remplir.<br />

Alors que certains des aspects de<br />

l’infrastructure mentionnés sont<br />

déjà prédéfinis, l’adaptation individuelle<br />

du siège tournant et de la<br />

table de travail incombe à l’utilisateur<br />

lui-même. Surtout le siège de<br />

bureau doit s’adapter parfaitement<br />

à la taille de chaque employé pour<br />

permettre un travail ergonomique.<br />

Si les utilisateurs changent constamment,<br />

cela devient à la longue<br />

un véritable dévoreur de temps. Par<br />

ailleurs beaucoup de possibilités de réglage sont très<br />

souvent mal, ou pas du tout, exploitées. Les sièges de<br />

bureau à détection automatique du poids permettent<br />

de remédier à cette situation. La<br />

mécanique du siège réagit au poids<br />

de l’utilisateur. Plus le poids<br />

exercé sur l’assise est important,<br />

plus la résistance sur les ressorts<br />

du dossier augmente. Des réglages<br />

manuels ne sont donc plus<br />

nécessaires – exceptée la hauteur<br />

de l’assise – et il en<br />

résulte une sensation<br />

d’assise intuitive. Pour<br />

une utilisation rapide<br />

et aisée de la table de<br />

travail il est recommandé<br />

de choisir<br />

un modèle à réglage<br />

électrique de la hauteur. Ainsi la table peut<br />

être réglée et adaptée individuellement en<br />

quelques secondes par une simple pression<br />

sur un bouton. En outre il est possible de<br />

travailler debout, ce qui soulage la colonne<br />

vertébrale et prévient les troubles<br />

musculosquelettiques. Surtout<br />

dans les Coworking Spaces on<br />

travaille beaucoup à l’écart du bureau<br />

classique. Là encore l’ergonomie<br />

ne doit pas être négligée.<br />

Dans des Silent Rooms ou des zones créatives<br />

on aime utiliser des meubles lounge<br />

et des meubles rembourrés. Pour favoriser<br />

au mieux le travail ergonomique dans ces<br />

scénarios d’espace, des tables d’appoint, des<br />

tablettes de rangement et des tablettes pour<br />

ordinateurs portables, ainsi qu’une électrification<br />

bien<br />

disponible<br />

sont de bons<br />

assistants.<br />

Le crédo<br />

pour Shared Desks et<br />

Coworking est donc :<br />

Plus c’est simple, mieux<br />

c’est ! Réglage rapide,<br />

utilisation simple et<br />

maniement intuitif.<br />

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