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Office Concepts
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Mode d'emploi
du bureau sain.
D'un point de vue matériel, les organisations, le secteur de la planification et l'industrie
du mobilier de bureau ont déjà fait des progrès. Ces dernières années, ils
ont d’ores et déjà répondu à d'importantes attentes et ont mis en place un grand
nombre de bureaux sains. Il ne reste qu'à serrer les boulons en ce qui concerne
les facteurs immatériels. Parmi ceux-ci, une alimentation saine compte.
Il propose d'avaler de l'aspirine pour ne pas développer
de cancer, qualifie les talons aiguilles de source de risque
pour les foyers inflammatoires et a même fait une fois
une comparaison très radicale lors d'une interview en
déclarant : « Nous avons des études qui prouvent que
l'exercice physique contribue de manière déterminante
à la santé. En revanche, rester assis au bureau toute une
journée, sans faire le moindre mouvement de temps en
temps, est aussi néfaste que de fumer
un paquet de cigarettes. »
Le médecin et oncologue américain
David B. Agus, auteur de "The Lucky
Years, Leben ohne Krankheit" et de
"Der einfache Weg zu einem langen
Leben", compte parmi les protagonistes
de la médecine les plus controversés
au monde. Il a déjà traité Steve
Jobs, Lance Armstrong et Edward
Kennedy, il considère la prévention
comme la clé de l'avenir, et oui, ses
déclarations provocantes polarisent :
D'une part, elles rendent
des thèmes de santé cassants, accessibles au
grand public et compréhensibles pour tous,
d'autre part, elles suscitent aussi des critiques.
Mais qu'en est-il au-delà de ses provocations ?
« Je serais prudente à l'idée d'appliquer ses bons mots
systématiquement au monde du travail », déclare Sonia
Raviola, spécialiste viennoise de la
santé. « Mais si l'on examine de
plus près l'activité consistant
à rester assis, les propos
de David B. Agus ont au
moins un fond de vérité.
Si l'on reste assis pendant
huit heures en continu,
comme cela correspondait
officiellement à un
travail de bureau classique
il y a quelques
Le corps
doit
rester en
mouvement.
années, cela n'a pas vraiment d'effet positif sur la santé
physique et mentale. » Selon Raviola, dans certains cas,
rester assis trop longtemps sans bouger peut entraîner
des problèmes de circulation et de métabolisme. Mais
le cerveau en souffrirait également, car « dans un corps
immobile, qui reste dans la même position pendant des
heures, les neurones et les synapses travaillent différemment
que dans un corps qui connaît des changements à
intervalles réguliers, par exemple ». Tout
à fait comme dans la devise et à l’instar de
manger une pomme : Un peu de mouvement
par jour éloigne le médecin.
Pour le classique poste de travail en bureau,
l'experte recommande donc un siège
pivotant de haute qualité avec soutien
lombaire et, dans l'idéal, avec un mécanisme
adapté au poids du corps qui réagit de
manière dynamique même aux plus petits
mouvements. « Le corps doit rester en
mouvement, à la fois au sein de la position
assise et – tout au long de la journée – entre
différentes postures, comme par exemple
la position assise, debout, la marche, la position couchée
et l'équilibre. » En d'autres termes, si la situation sur le
lieu de travail le permet, les réunions d'équipe et une partie
du travail de bureau devraient absolument se dérouler
debout. Dans certaines entreprises, l'activation du corps
aurait même déjà fait son entrée dans les restaurants :
Ceux qui le souhaitent peuvent prendre leur repas de
midi à une table debout.
Le mouvement ne joue pas seulement un rôle important
au bureau et à la cantine, mais aussi dans la salle de yoga
ou de fitness, pour autant qu'une telle offre spatiale soit
mise à la disposition des employés. « Il ne s'agit pas de
se dépenser, de se muscler ou de faire un entraînement
cardio-vasculaire qui fait transpirer », explique Raviola,
« mais de mobiliser le corps de manière modérée, même
si ce n'est que pour 20 minutes. »
Dans l'optique d'une culture d'entreprise saine, transparente
et authentique, l'offre devrait, si possible, être
également utilisée par les cadres supérieurs et moyens.
Et : « En tout cas, pas seulement le matin et à la fin de la
journée de travail, lorsque la plupart des gens sont déjà
rentrés chez eux, mais au cœur de la journée de travail.
Enfin, l'activité physique est un pilier central des cinq
sous-modalités qui entrent en jeu dans la prévention
comportementale et relationnelle. »
Les cinq sous-modalités – selon le jargon
technique – incluent : bouger, se nourrir, ap-
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