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Office Life
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Let’s be
friends!
Pourquoi de bons collègues peuvent-ils nous motiver
et nous attacher à l’entreprise.
Les employés à plein-temps passent 1.700
heures par an au bureau. C’est beaucoup de
temps que nous passons au travail. Il n’est donc
pas étonnant que les contacts sociaux, comme
la relation à nos collègues, soient essentiels
dans une vie professionnelle satisfaisante.
Le motivateur numéro 1 est à côté.
Ils résolvent des problèmes Excel épineux et ils aident
avec des post-it et des surligneurs, en plus de cela ils
tiennent compagnie aux collègues pendant les pauses.
Une journée de travail peut être longue et fatigante – nos
collègues sont durant cette phase nos contacts sociaux
directs. Cela va de soi qu’une bonne entente est importante.
Selon les nouveaux résultats d’une étude effectuée
par Manpower, les contacts sociaux figurent avec 46
pourcents en tête de liste des stimulants pour la motivation
au travail. S’il règne donc un climat positif au sein
de l’équipe, il y a un effet direct sur le moral au travail.
Enfin 24 pourcents des personnes interrogées indiquent
que le travail fréquent en équipe et avec les collègues est
très important pour eux. Près d’une personne sur trois a
souligné qu’une bonne entente en dehors de l’activité professionnelle
est tout aussi essentielle. Si l’ambiance au sein
de l’équipe est refroidie, non seulement la motivation au
travail diminue, mais parallèlement, la volonté de changer
de travail augmente.
Des activités communes favorisent l’esprit
d‘équipe.
Ce que cela signifie ? Si les collaborateurs doivent être
maintenus à long terme dans l‘entreprise, le facteur humain
ne doit pas être négligé. Des activités de consolidation
d’équipe telles que des excursions, des activités après-travail
ou l’intégration des collaborateurs aux processus décisionnels,
mais également l’un ou l’autre bavardage informel
détendent l’atmosphère et peuvent attribuer à un bon
esprit d’équipe. Il est important, de ne pas faire de chaque
collègue son meilleur ami. Quelques fois des compromis
sont nécessaires pour des conflits d’objectifs et d’intérêts à
un niveau professionnel, pour maintenir l’harmonie dans
l’entreprise. Celui qui veut bien s’entendre avec les autres,
devrait lui-même être le collègue, qu’il aimerait avoir
lui-même. Cela signifie : Montrer un intérêt sincère, traiter
les autres avec appréciation et répandre une atmosphère
positive. Comme nous aimons nous entourer de personnes
qui ne nous sont pas indifférentes, trop garder ses distances
est plutôt contre-productif.
Bon appétit ! Mais avec
des produits sains.
Alimentation équilibrée
au bureau.
Agitation, fringale et peu de temps. A la
pause de midi, ce sera alors encore un énième
snack – une alimentation saine c’est autre
chose. Comment peut-on manger quotidiennement
de façon équilibrée au bureau.
Eviter des fringales.
Selon une étude de Thermohauser sur le sujet de l’alimentation
au bureau, et au bureau à domicile, 82 pourcents des
participants pensent qu’une alimentation saine a une influence
positive sur le travail et le climat au travail. Une raison
de plus pour se pencher plus en détail sur ce sujet et pour
analyser quelques bases fondamentales de l’alimentation.
Cela commence dès le lever. Ceux qui ont une faim de
loup se tournent par commodité vers la malbouffe et les
sucreries. Un bon petit-déjeuner le matin ou pendant
la matinée peut aider. Une tasse de café ne compte pas
comme petit-déjeuner. Une tranche de pain complet ou un
porridge peuvent aider pour bien commencer la journée
et être rassasié pendant quelques heures. Si toutefois on
a faim entre-temps, il n’est pas conseillé de manger des
sucreries. Il faudrait plutôt opter pour des fruits, des sticks
de légumes, des noix ou une tranche de pain
complet. Des en-cas très sucrés ou gras
font augmenter rapidement le taux de
glycémie, ce qui ne rassasie que pour le
moment. Après peu de temps déjà, celuici
redescend nettement et provoque une
nouvelle sensation de faim. La situation est
différente si on prend des en-cas sains : La
concentration de la glycémie augmente très
doucement et redescend tout aussi lentement.
La saturation se maintient ainsi pour une plus
longue période.
Des idées simples
pour Meal -Prep :
Maintenir le niveau d’énergie.
Des experts en alimentation recommandent un repas léger,
mais rassasiant, à midi. Une composition saine consiste en
hydrates de carbone complexes, contenus dans des produits
à base de céréales complètes, légumes ou fruits, des graisses
telles que huiles végétales, noix, poisson ou avocats, ainsi
que protéine végétale en graines de lin, pépins de courge,
haricots, lentilles ou pois chiches. Pour ceux qui n’ont pas
de cantine ou d’accès à la restauration (ou si des plats trop
lourds sont les seuls proposés), le Meal-Prep peut être une
solution. Cela veut dire que l’on prépare un déjeuner la veille,
pour le réchauffer le lendemain pendant la pause. C’est
une alternative peu coûteuse et individuelle, n’étant pas
dépendant d’une offre de repas très limitée, mais pouvant
préparer son plat selon les besoins particuliers.
Salades
Pâtes
Wraps
Plats au wok
Pôtees et soufflets
Currys et soupes
Sandwichs
Porridge
Les boissons aussi sont importantes.
Il n’y a pas que la nourriture qui est
importante pour une alimentation
équilibrée. Les boissons jouent un rôle
essentiel. La recommandation générale
est de boire au moins 1,5 litre
par jour. De préférence de l’eau ou
du thé non sucré. Les limonades
ou les boissons contenant trop de
caféine entraînent souvent de la
fatigue ou un manque d’énergie.
Boire suffisamment d’eau permet
d’avoir l’énergie nécessaire
pour travailler et évite les
maux de tête et la fatigue.
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