FocusFamille - Printemps 2023

NOUS POUVONS APPRENDRE DANS L’ADVERSITÉ LORSQUE NOUS
ACCEPTONS DE SORTIR DE NOTRE ZONE DE CONFORT
PAR TIMOTHY L. SANFORD, MA, LPC
L’auteur Josh Squires nous raconte une randonnée de plusieurs
jours particulièrement difficile, effectuée par les soldats au
cours de leur entraînement à la Army Mountain Warfare
School. Il leur faut se hisser jusqu’au sommet d’une haute
montagne à travers des bancs de neige de plus de trois mètres
de profondeur :
« Le matin de la fameuse marche, un sergent
instructeur explique aux soldats : “Si vous avez
envie d’abandonner, levez les yeux vers le sommet
de la montagne, mais si vous avez l’impression
que vous n’arriverez pas au bout, regardez devant
vous et trouvez l’arbre le plus proche. Dites-vous
: ‘Je vais avancer jusqu’au prochain arbre et je
réévaluerai la situation.’ Lorsque vous atteignez cet
arbre, refaites la même chose avec l’arbre suivant.
Si vous continuez comme cela, vous vous rendrez
bientôt compte que vous êtes arrivé au sommet 1 ”. »
Il y a une différence entre survivre et faire preuve de
résilience. La vie n’est pas une balade sympathique le long
d’une petite colline au cours de laquelle vous pourriez vous
faire quelques ampoules. C’est véritablement une marche
pénible dans un environnement froid et peu oxygéné où nous
traversons des épreuves, des moments d’incertitudes et des
pertes. Nous perdons notre travail, notre maison, nos êtres
chers. Nous perdons confiance et il nous arrive même de
perdre la foi.
C’est la raison pour laquelle nous avons besoin de réelle
résilience. Peut-être, survivons-nous physiquement aux
premières heures qui suivent une perte terrible, mais l’attitude
qui consiste à serrer les dents et continuer à avancer avec
le sourire ne nous permettra pas de réellement progresser
lorsque ces heures se transforment en jours, en mois… en une
vie entière de marche forcée le long des pentes escarpées et
menaçantes de cette montagne.
Qu’est- e la
RÉSILIENCE ?
La résilience ne se résume pas à la survie. Il ne s’agit pas
non plus de nier la profondeur de la douleur et de son
impact à long terme sur nous. Il s’agit plutôt d’apprendre
et de grandir à travers nos périodes d’adversité ainsi que
d’accepter de sortir de notre zone de confort.
La résilience, c’est la capacité de se confronter à des
difficultés tout en gardant son équilibre. Et si/lorsque vous
perdez votre équilibre, cela vous donne la capacité de rebondir
et de continuer à avancer. La résilience c’est faire preuve de
force physique, émotionnelle, mentale et spirituelle tout en
gardant la souplesse qui permet de s’adapter aux changements
et aux écueils.
Cela étant dit, il ne s’agit pas d’une capacité intuitive, on
peut apprendre la résilience. C’est une capacité qui s’acquiert
plutôt par l’entraînement. C’est quelque chose qui s’apprend par
l’expérience et non en écoutant quelqu’un en parler.
Appre≠z à cnaîe v re pa е
« INFÉRIEURE » DU CERVEAU
Dr Daniel J. Siegel et Dr Tina Payne Bryson décrivent notre
cerveau comme possédant deux parties : la partie « supérieure »
du cerveau et la partie « inférieure » du cerveau 2 .
• La partie « supérieure » du cerveau réfléchit, raisonne et
évalue. On enseigne à la partie « supérieure » du cerveau.
(Et une fois qu’on lui a enseigné quelque chose, comme
lire ou faire du vélo, cela ne requiert pas plus d’entretien.)
• La partie « inférieure » du cerveau réagit et répond. C’est
la partie « lutter ou fuir » du cerveau et l’endroit où est
entreposée notre mémoire des habitudes (aussi connu
24 FOCUSFAMILLE.CA