Barbara Ann Brennan - Életenergia Közössége Független Szellemi ...
Barbara Ann Brennan - Életenergia Közössége Független Szellemi ...
Barbara Ann Brennan - Életenergia Közössége Független Szellemi ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
VIZUALIZÁLÁS A CSAKRÁK MEGNYITÁSA CÉLJÁBÓL<br />
E gyakorlat elvégzéséhez üljünk le egy kényelmes székre, vagy lótuszülésben egy földre tett párnára. Hátunkat tartsuk<br />
egyenesen. Először, amikor az egyik meditációs gyakorlat segítségével megnyugtattuk elménket, fordítsuk figyelmünket az első<br />
csakrára.<br />
Jelenítsük meg képzeletben mint az óramutató járásával megegyező irányban kavargó, vörös fényörvényt.<br />
(Az óramutató járásával egyező irány úgy adódik, ha a csakrát a testen kívülről szemléljük.)<br />
A fényörvény alattunk helyezkedik el, forgó tölcsérjének nagyobb vége a föld felé nyitott, a csúcsa pedig a gerincoszlop alja<br />
felé mutat. Mialatt örvényleni látjuk, lélegezzük be a vöröset, majd fújjuk ki. Belégzéskor jelenítsük meg vörösnek a lélegzetünket.<br />
Kilégzéskor ne jelenítsük meg, csak figyeljük meg, milyen színű. Ezt addig ismételjük, amíg egyaránt tisztán nem látjuk a<br />
vöröset a ki- és belégzéskor is. Ha kilégzésnél a vörös szín világosabb vagy zavaros, ez azt jelenti, hogy egyensúlyba kell hozni<br />
a vörös energiákat. Ha világosabb, akkor a mezőnek több vörös energiára van szüksége. Ha zavaros, akkor meg kell tisztítani az<br />
alsó csakránkat. Addig ismételjük a gyakorlatot, amíg a be- és kiáramló színek egyformák nem lesznek. Ez az összes csakrára<br />
érvényes.<br />
Megtartva az első csakráról alkotott képet, térjünk át a másodikra, amely kb. 5 cm-rel szeméremcsontunk felett helyezkedik<br />
el. Két örvényt jelenítsünk meg képzeletben, az egyiket a test elülső, a másikat hátsó részén.<br />
Nézzük, ahogy élénk narancsvörös színben kavarognak, az óramutató járásával egyező irányban. Lélegezzük be a narancsvörösét,<br />
majd fújjuk ki. Ismételjük meg. Ügyeljünk, hogy a be- és kiáramló színek megegyeznek-e, mielőtt még továbbmegyünk.<br />
Az első két csakráról alkotott képeket fenntartva, haladjunk tovább felfelé, a hasi idegközpontnál fekvő harmadik csakrához<br />
(napfonat).<br />
Itt két sárga kavargó örvényt jelenítsünk meg. Lélegezzük be, majd fújjuk ki a sárgát. Ismételjük addig, amíg a sárga be- és<br />
kilégzéskor is teljesen tiszta lesz.<br />
Haladjunk tovább a szívhez. A kavargó örvények zöldek. Lélegezzük be, majd fújjuk ki a zöldet, amíg a színek egyensúlyba<br />
nem kerülnek. Mielőtt továbbindulunk a torokcsakra felé, győződjünk meg arról, hogy az összes többi csakrát (amelyéket már<br />
feltöltöttünk) is látjuk kavarogni.<br />
A toróknál végezzünk be- és kilégzést kékben, az óramutató járásával egyező irányban kavargó örvényeken keresztül.<br />
A harmadik szemcsakránál a fej első és hátsó részén kavargó örvényeket violaszínűnek jelenítsük meg. Ismételjük meg a<br />
légzőgyakorlatokat.<br />
Menjünk tovább a fejtetőhöz. Ez opálos fehér, amint a fejünk tetején ül, az óramutató járásával egyező irányba forogva.<br />
Lélegezzük be a fehéret, majd ki. Ismételjük meg. Nézzük, ahogy mind a 7 csakra az óramutató járásával egyezően mint<br />
függőleges erőáram fel-le áramlik a gerincoszlop mentén. A légzéssel összhangban lüktet. Belégzéskor felerősödik, kilégzéskor<br />
gyengül. Csúcsaiknál az összes csakra kapcsolódik hozzá.<br />
A f ej tető képezi a felső be- és kijáratot, a gyökércsakra pedig az alsót, az energiának az aurán keresztüli áramlásához.<br />
Figyeljük, ahogyan belégzéskor a lüktető energia áthatja az összes csakrát. Most az egész mező fel van töltve nagy mennyiségű<br />
tiszta energiával. Ezt a gyakorlatot gyógyítás előtt hasznos elvégezni, a csakrák megnyitása és feltöltése céljából.<br />
Légző- és testgyakorlatok a csakrák feltöltésére és megnyitására (az aura 5-7 szintjei)<br />
Az aura feltöltésére, megvilágítására, megtisztítására és megerősítésére szolgáló általam ismert leghatásosabb gyakorlatok a<br />
kundalini jógik tanításain alapulnak, akik a testhelyzetre, a légzésre és a gerinc rugalmasságára összpontosítanak.<br />
Amennyiben lehetőség van rá, azt ajánlanám, hogy ezeket egyenesen a kundalini Ashramtól tanuljuk meg.<br />
Néhány, általuk tanított gyakorlatot leegyszerűsítve bemutatok itt e könyvben is.<br />
Ezek láthatók a 20.3. ábrán.<br />
1. csakra<br />
Üljünk le a földre. Helyezzük tenyerünket a combunkra. Hajlítsuk a gerincet a medencetájékon belélegzés közben előre, majd<br />
kilégzéskor vissza. Minden lélegzetvételnél használhatunk mantrát is. Ismételjük meg néhányszor a gyakorlatot.<br />
2. csakra<br />
Üljünk a földön törökülésben. Fogjuk meg bokánkat mindkét kezünkkel, és lélegezzünk be mélyen. Gerincünkkel homorítsunk,<br />
és emeljük ki a mellkast: a medence felső részét nyomjuk hátra. Kilégzésnél a gerincet görbítsük be, a medencét pedig nyomjuk<br />
előre az „ülőgumók" közelébe. Ismételjük meg néhányszor, ha szükséges, használjunk mantrát.