Barbara Ann Brennan - Életenergia Közössége Független Szellemi ...

25. fejezet
EGÉSZSÉG: ESÉLY ARRA,
HOGY VISSZATALÁLJUNK
VALÓDI ÖNMAGUNKHOZ
Ez a fejezet az öngondozás és öngyógyítás témáival
foglalkozik. A legfontosabb, amit meg kell tanulnunk
az egészségről, az, hogy hogyan őrizzük meg. Véleményem
szerint az egészség megőrzésének legfontosabb
elvei a következők:
1. Fenn kell tartani a kapcsolatot köztünk és
életcélunk között mind egyéni szinten, mind
világszinten. Ez önszeretetet és önbecsülést
jelent.
2. Meg kell érteni, hogy mit jelent számunkra
az egészség és a gyógyítás (14., 15. fejezet).
3. Gondoskodjunk magunkról, és vigyázzunk
magunkra. Ez azt jelenti, hogy hallgassunk a
belső hangokra - amelyek azonnal megmondják,
ha valami kizökkent az egyensúlyból
- és kövessük azoknak az utasítását.
ÖNMAGUNKRÓL VALÓ
GONDOSKODÁS
Hogy jól tudjunk gondoskodni magunkról, olyan napi
rutinra van szükségünk, melybe beletartozik a meditáció,
a testmozgás, a megfelelő táplálkozás, a megfelelő
higiénia, s elég idő a pihenésre, ha szükségünk van rá;
az öltözködés, a lakás, a szórakozás, a személyes vágyak,
a magánélet és a barátok. Ezeket keverjük össze
jó sok szeretettel és sikert aratunk. A személyes szükségleteink
változni fognak a hetek, hónapok és évek
során. Legyünk rugalmasak. Ami jó az egyik alkalommal,
lehet, hogy nem jó máskor. Ahelyett, hogy más
döntse el, hogy milyen életmódra van szükségünk, az
a legfontosabb, hogy magunk döntsünk erről. A gyógyítás
és a jó egészség lényege: felelősségtudat és az erő
visszajuttatása a testnek. Itt egy lista az öngyógyítóknak
ajánlott tippekről és gyakorlatokról, amelyek ebben
a könyvben megtalálhatók. N e feledjük, hogy a változatosság
fűszerezi az életet, és a személyiségünk is a változásoktól
növekszik.
1. Meditáció
Nekem az a kedvenc meditációm, amit Emmanuel
mondott el nekünk egy „ workshopon" (tematikus csoportterápia),
ahol Pat, Emmanuel, Heyoan és én dolgoztunk
együtt.
Üljünk kényelmesen, lehetőleg egyenes háttal. Figyeljünk
a légzésünkre. Lélegezzünk be és ki. Minden
egyes légvétellel szívjuk be a jövőt és annak összes
lehetséges kimenetelét. Amikor kilégzünk, fújjuk ki a
múltat és mindent, ami vele együtt elmúlt. Egyszerűen
szívjuk be a jövőt és fújjuk ki a múltat. Mert amit
beszívunk, az a jövő, amit kifújunk, az a múlt. Szívjuk
be a jövőt és mindazt, amit el szeretnénk érni. Fújjuk ki
a múltat és az összes hamis korlátozást, amit magunk
köré építettünk. A jövőnek nem kell, hogy bármi köze
legyen a múlthoz. Hadd menjen a múlt! Továbbra is
szívjuk be a jövőt és fújjuk ki a múltat. Nézzük, hogy a
múlt eltűnik mögöttünk és a jövő közeledik felénk.
Lássuk az előző életeinket áramlani magunk mögött és
a jövendő életeinket áramlani magunk felé. Lélegezzük
be a jövőt és ki a múltat. Figyeljük az idő áramlását
és lássuk meg önmagunkat a tudat központjában. Mi
vagyunk a tudat központja és az idő áramlik körülöttünk.
A valóság középpontjában ülünk. Ez az „Én"
állandó, meg nem változik. Az idő határain kívül létezünk.
Most, a jövő belégzése és a múlt kilégzése közötti
pillanatban, szünetet tartunk. Ez az a pillanat a két
légvétel között, amikor átcsúszunk a végtelen jelenbe.
245