Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
nem a gólya hozza<br />
Hurrá, nyaralunk!<br />
Napozás pocakosan<br />
Ebben az izzasztó nyári hőségben nincs is jobb egy vízparti<br />
nyaralásnál: napközben nagyokat csobbanni, egy hét után pedig<br />
csokibarnára sülve hazatérni. Mivel a várandós anyukák<br />
minden veszélynek fokozottabban ki vannak téve, nem árt néhány<br />
alapszabállyal tisztában lenned.<br />
Szabad-e egyáltalán várandósan napozni? Otthon vagy, szikrázó<br />
a napsütés, és várandósan is kifeküdnél egy kicsit napozni?<br />
Esetleg életetek tengerparti nyaralására fizettetek be,<br />
mikor még nem tudtad, hogy addigra babát fogsz várni, és<br />
természetesen nem szeretnél lemondani napimádatodról? Megteheted?<br />
Sokakban merül fel a kérdés, melyre nehezen adható egyértelmű<br />
igen vagy nem válasz. A terhesség egy másállapot, mely<br />
során szinte minden – egyébként szokványos – tevékenységed<br />
végezheted, ha kellően odafigyelsz. A legfontosabb talán a napozásnál<br />
az arany középút megtartása. Ha te is azon nők közé tartozol,<br />
akik hangulatára pozitívan hat a napozás, ne mondj le róla, de<br />
Kánikulában a babának<br />
is melege van!<br />
csak mértékletesen végezd! Összegyűjtöttünk számos tudnivalót,<br />
ezeket feltétlen vedd figyelembe, mielőtt kifeküdnél napozni vagy<br />
szoláriumozásra adnád a fejed!<br />
A napozásnál alapvető szempont, hogy ne égj le – lévén szó<br />
akár kismamákról, akár gyerekekről vagy teljesen egészséges<br />
felnőttekről.<br />
Gyakran szokták javasolni, hogy ne érje közvetlen napfény a pocakod,<br />
inkább válaszd a félárnyékot, a szórt napfényt, például egy<br />
lombos fa árnyékát.<br />
A szervezetedben zajló hormonális változások következtében<br />
bőröd sokkal érzékenyebb, így hamarabb leéghetsz, illetve könynyebben<br />
alakulhat ki a napallergia is, még akkor is, ha korábban<br />
soha nem szenvedtél hasonló problémától.<br />
Fordíts fokozott figyelmet a folyadékpótlásra, fogyassz a napozás<br />
alatt és után sok ásványvizet, limonádét vagy gyümölcslevet!<br />
(Az ödémásodás és vizesedés elkerülése végett azonban öt liternél<br />
több folyadékot csak orvosi javaslatra fogyassz!)<br />
A dél körüli időszakot lehetőleg teljesen hagyd ki a napozási időből,<br />
11-től 15-ig hűsölj inkább az árnyékban vagy a szobában!<br />
Használj magas faktorszámú fényvédő krémet! Kerüld azonban<br />
az illatosított, különböző kemikáliákban dús változatokat, a legjobb,<br />
ha a patikában vásárolsz napozószert, így egyszerre a patikus<br />
véleményét is kikérheted.<br />
Az emberi test hőmérsékletének alakulásában meghatározó<br />
szerepe van a fej hőmérsékletének – ezáltal a fejet érő napsütésnek.<br />
Viselj fehér kalapot, baseballsapkát, vagy dobj egyszerűen egy<br />
nedves törölközőt a fejedre, így elkerülheted a túlhevülést.<br />
Ne felejtsd el napozás után extra adag hidratálóval bekenni a<br />
pocakod, akkor is, ha azt nem érte közvetlen napfény. Napozáskor<br />
a bőr sokat veszít nedvességtartalmából, ezért indokolt a nagyobb<br />
adag krém használata.<br />
A méhfenék a terhesség korai szakaszában több centiméternyire<br />
van a bőrödtől, a káros sugárzás pedig mindössze néhány milliméternyire<br />
terjed le a bőrben. (babamama.rs)<br />
Hogyan öltöztessük a babánkat hidegben? kérdések egy<br />
pillanat alatt átváltoztak a Hogyan öltöztessük a csöpséget<br />
kánikulában? kérdésekké. Egy szempillantás alatt lett meleg.<br />
Nagyon meleg. Nincs átmenet, ezért a fokozatosság is<br />
elmaradt, és ezzel egyszeriben váltottunk a tavaszi kabátról<br />
egy szál pelusra. Mégis hogyan kell ilyenkor öltöztetni egy<br />
kisbabát? – erről ír Iboly, az Anyatejút bloggere, aki IBCLC<br />
laktációs szaktanácsadó, okleveles androgógus.<br />
„Nemcsak egyszerűen nyár van, de bizony megérkezett a kánikula<br />
is. Tartósan. Aki teheti, vízpartra menekül, más a besötétített<br />
lakásban próbál naponta többször zuhanyozni, a szerencsésebbek<br />
pedig élvezik a légkondicionáló teremtette hűvöset.<br />
Nincs baj ezzel, erre vártunk egész télen... Bár valószínűleg kiegyeznénk<br />
egy kellemes 28 fokos hőmérséklettel is. Mi történik<br />
a kisbabákkal ilyen hőségben? Bármilyen furcsán hangzik, melegük<br />
van. Nekik is. Néhány baba átalussza a napot, majd az éjszakai<br />
kellemesebb, hűvösebb időben élénkül meg, mások csak<br />
nyűglődnek a nappali kánikulában. Főleg akkor, ha zoknit, sapkát<br />
adunk rájuk, és még gondosan be is takargatjuk őket. Mert a<br />
baba keze hideg, úgyhogy biztos fázik. 35 fokban?<br />
Nem, a baba nem fázik, még akkor sem, ha hideg a keze. Szegény<br />
kicsi izzad rettentően, és majd’ megsül. Egy egészséges, jól<br />
gyarapodó kisbabát nem kell jól felöltöztetni a kánikulában. Egy<br />
szál pelusban is melege lesz. Pont úgy érzi jól magát, ahogy a<br />
szülei: minél kevesebb ruházatban.<br />
A babák szomjasak is, de ez nem jelenti azt, hogy vizet kell<br />
itatni velük! Az első 6 hónapban a kizárólagos szoptatás javasolt.<br />
Még nagy melegben is. Sivatagi országokban sem itatják a<br />
csecsemőket vízzel. A szomjas baba gyakrabban szopik: sokszor,<br />
rövid ideig. Megissza a szomjoltó, vizes első tejet. Az anyatejnek<br />
nagyon magas a víztartalma, igény szerinti szoptatás mellett fedezi<br />
a kisbaba folyadékigényét.<br />
Anyák! Vetkőztessétek le a babákat! Fürdessétek meg őket<br />
naponta többször langyos vízben, töröljétek át a kis testüket<br />
nedves ruhával! Ne húzzatok rájuk kesztyűt, zoknit, sapkát, hadd<br />
veszítsenek hőt! És szoptassátok őket gyakran!”<br />
40 <strong>2019.</strong> <strong>június</strong> <strong>20.</strong>
Change language