You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
TOPIK<br />
JAGA SPERMA<br />
Ada pendapat yang mengatakan<br />
lelaki tidak digalakkan memakai<br />
seluar dalam ketat kerana boleh<br />
mengurangkan kesuburan. Selain itu,<br />
ada juga yang mengatakan lelaki tidak<br />
boleh terdedah kepada suhu panas<br />
yang berlanjutan seperti berendam<br />
terlalu lama di dalam tab mandian<br />
panas kerana boleh memberi kesan<br />
kepada sperma. Jadi, pesan pada<br />
pasangan anda untuk turut<br />
menjaga kesuburannya.<br />
anda perlu mendapatkan dos yang<br />
lebih tinggi. Pengambilan asid folik<br />
sebelum hamil dapat membantu<br />
pembentukan sistem saraf dan otak<br />
janin yang sihat semasa mingguminggu<br />
terawal kehamilan. Ingatlah<br />
bahawa vitamin pranatal adalah<br />
berbeza dengan multivitamin<br />
biasa kerana multivitamin biasa<br />
mengandungi vitamin A yang<br />
berlebihan, yang mungkin akan<br />
merosakkan janin anda.<br />
SIHATKAH ANDA?<br />
Sebelum cuba untuk hamil, lebih baik<br />
jika anda mengetahui akan tahap<br />
kesihatan anda dahulu- terutama jika<br />
terdapat sejarah keluarga anda yang<br />
pernah mengalami masalah kesihatan<br />
seperti tekanan darah tinggi, diabetes<br />
atau asma. Bukan itu sahaja, alangalang<br />
anda sudah ada di hospital,<br />
semaklah tentang vaksinasi terkini<br />
anda. Sesetengah jangkitan seperti<br />
demam campak, rubella dan hepatitis<br />
B boleh menyebabkan keguguran<br />
atau kecacatan kelahiran. Jadi, amat<br />
penting untuk anda memastikan<br />
bahawa anda sudah menerima segala<br />
vaksin yang diperlukan. Jika anda<br />
perlu mendapatkan vaksin, doktor<br />
akan menasihatkan anda untuk<br />
mula merancang kehamilan sebulan<br />
selepas suntikan vaksin diberikan.<br />
MASA UNTUK BERUBAH<br />
Pilihan gaya hidup yang sihat adalah<br />
penting semasa tempoh anda<br />
mencuba untuk hamil dan juga<br />
semasa kehamilan. Selain amalan<br />
pemakanan yang sihat, anda juga<br />
perlu melakukan aktiviti fizikal dan<br />
bijak menangani tekanan. Jika anda<br />
kurang atau lebih berat badan, doktor<br />
akan menyarankan berat badan yang<br />
bersesuaian sebelum anda mencuba<br />
untuk hamil. Bukan itu sahaja, amat<br />
penting untuk anda mengelakkan<br />
pengambilan rokok, alkohol, dadah<br />
atau pendedahan kepada toksik<br />
yang akan menyebabkan kesukaran<br />
untuk hamil.<br />
Ajaklah pasangan<br />
anda untuk turut serta<br />
menjalani pemeriksaan<br />
prakonsepsi. Kesihatan<br />
dan gaya hidup<br />
pasangan juga amat<br />
penting kerana akan<br />
memberi kesan kepada<br />
anda dan juga bayi.<br />
PERSIAPKAN TUBUH<br />
Siapa kata hanya wanita hamil perlu<br />
makan vitamin pranatal? Jika anda<br />
sedang merancang untuk hamil,<br />
anda juga perlu mula mengambil<br />
vitamin pranatal bagi memastikan<br />
rahim dan tubuh anda bersedia<br />
menerima tetamu sepanjang tempoh<br />
9 bulan nanti. Vitamin pranatal<br />
perlu mengandungi asid folik, iaitu<br />
suplemen yang wajib anda ambil<br />
semasa merancang untuk hamil.<br />
Malah, pengambilan asid folik perlu<br />
diteruskan sehingga usia kehamilan<br />
12 minggu. Anda digalakkan untuk<br />
mengambil 400mcg asid folik sehari.<br />
Akan tetapi, jika anda menghidap<br />
diabetes atau mempunyai sejarah<br />
anak mengalami spina bifida, maka<br />
10 <strong>MamaPapa</strong> | Februari <strong>2018</strong>
Change language