Shaolin - I segreti del Sacro Tempio - Vuoto

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Continuando in questo processo di chiusura ed apertura, di contrazione ed espansione, cercate di percepire nel vostro corpo la pulsazione cosmica. Siate assorti in questo esercizio o diletti !” PAO KANG LA CAMICIA ENERGETICA “Ecco, o diletti, la camicia energetica. “Un buon vincitore non dà battaglia.” (LAO TSE) Il termine “CAMICIA”, sta ad indicare l’aura, vale a dire la radianza energetica dei corpi sottili che si estende oltre il corpo fisico.
1. ESERCIZIO In posizione eretta, con i piedi paralleli, gli occhi semichiusi, il corpo rilassato, le mani rivolte verso il ventre (fig. 1) iniziate a respirare con l’addome in maniera lenta, profonda e regolare attraverso il naso. Siate totalmente assorti nella respirazione, o diletti ! 2. ESERCIZIO Mantenendo la postura precedente, portate le braccia in apertura laterale con i palmi delle mani rivolti verso l’alto (fig. 2). Mentre continuate a respirare profondamente con l’addome, ponetevi in uno stato mentale di ricezione, di captazione di energia pranica. Siate totalmente assorti in questo stato, o diletti ! 3. ESERCIZIO Dalla posizione precedente spostate lateralmente la gamba destra, ancoratevi saldamente al suolo con i piedi mentre la sommità del capo si protende verso l’alto. Chiudete i glutei, mantenete la schiena bene eretta, gli occhi semiaperti, la lingua sul palato. Ora immaginate di abbracciare un albero di pino, tenete le braccia a cerchio con il dito medio di ambedue le mani quasi in contatto all’altezza del cuore (fig. 3). Percepite lo scheletro, percepite i muscoli, percepite gli organi, percepite nervi e tendini. Immaginate di respirare attraverso tutti i pori della pelle, mentre l’energia vitale penetra sino alle ossa. Siate assorti in questo esercizio e in quelli che seguono, o diletti ! 4. ESERCIZIO Ora, muovendovi lentamente, portate le braccia a cerchio sopra il capo (fig. 4) mantenendo la stessa attitudine interiore. 5. ESERCIZIO Fate lo stesso portando le braccia a cerchio in basso (fig. 5). 6. ESERCIZIO Riportate le braccia a cerchio in alto sopra la testa mentre vi accucciate sulle gambe (fig. 6).
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