Shaolin - I segreti del Sacro Tempio - Vuoto
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7. ESERCIZIO<br />
Ora portatevi distesi al suolo con le gambe incrociate e le braccia a cerchio all’altezza <strong>del</strong>la gola (fig. 7).<br />
8. ESERCIZIO<br />
Portatevi lentamente seduti a gambe incrociate con le braccia a cerchio all’altezza <strong>del</strong> plesso solare (fig. 8).<br />
9. ESERCIZIO<br />
Ora, portandovi in piedi, aprite lateralmente le braccia con i palmi <strong>del</strong>le mani verso l’alto (fig. 10). Sentite<br />
tutta la vostra sostanza: carne, sangue, ossa, muscoli, nervi, organi, saturata di energia pranica, o diletti !<br />
10. ESERCIZIO<br />
Concludendo la sequenza <strong>del</strong>la camicia energetica, riportate le mani rivolte verso il basso ventre (fig. 11),<br />
restando in ascolto <strong>del</strong> respiro, <strong>del</strong>le sensazioni e <strong>del</strong>le variazioni energetiche che il corpo vi comunica.<br />
Mangiando, bevendo, camminando, lavorando, praticando, leggendo, meditando, curando e anche<br />
dormendo, sappiate di essere luce, o diletti !”
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