Catalogo Prodotti 2012 Complementi alimentari - Vendita-integratori ...

PROTEINE TIMING
Benchè l’organismo tenda ad assimilare le proteine della dieta in qualunque momento della giornata, assorbimento
e assimilazione sono, sostanzialmente diversi in relazione allo stato fisiologico dell’organismo (es.: prima, durante,
dopo sforzi fisici, stati di digiuno, pausa notturna, etc., …).
A COLAZIONE. Il periodo che intercorre tra il momento in cui si va a letto e il momento in cui ci si sveglia la mattina
è quello più lungo che l’organismo affronta senza mangiare. Per contrastare il catabolismo proteico a cui i muscoli
sono sottoposti durante la notte è consigliabile assumere, a colazione, delle proteine a rapida assimilazione come,
ad esempio, delle proteine del siero del latte: Sieroproteine A-WPC - Sport Proteins, Whey Protein 90, Top 100%
oppure proteine dell’uovo e della soia: Top Egg Proteins e Soy Protein 219. Il prodotto ideale è HMB Top Whey
Proteins, proteine di rapida assimilazione con l’aggiunta di HMB che agisce nel prevenire/limitare il catabolismo
muscolare.
PRE-WORKOUT. Bere uno shaker di proteine circa un’ora prima dell’esercizio massimizza la crescita muscolare per
via della maggiore propensione dell’organismo, durante e subito dopo l’esercizio, ad assimilare i nutrienti già in
circolo. Adatte a questo scopo sono: Sieroproteine A-WPC, Sport Proteins, Whey Protein 90, Top 100%, HMB Top
Whey Proteins oppure Top Egg Proteins e Soy Protein 219.
INTRA-WORKOUT. Le proteine idrolizzate hanno subìto un processo di “pre-digestione” tale per cui viene ottimizzata
la velocità e la completezza di assorbimento. L’assunzione è consigliata a ridosso o durante l’esercizio. Consigliamo:
XXX Hydrolysed Protein 90 e XXX Amino Pool.
POST-WORKOUT. I 30-60 minuti che seguono l’esercizio sono il momento più importante del giorno per proteine.
Gli enzimi e gli ormoni dell’organismo stanno rispettivamente riparando e rimediando ai danni muscolari causati
dall’esercizio ed è questo il momento in cui i muscoli sono più ricettivi rispetto ai nutrienti in circolo. L’assunzione,
durante il periodo di recupero, di una miscela contenente proteine a rapida assimilazione (siero del latte) e
carboidrati è la soluzione migliore per rendere più efficace e veloce il recupero. In base alle proprie esigenze di
definizione muscolare, prepararsi una miscela di D-Glucosio, Pure Maltodextrin D.E.19 e proteine del siero del latte
(Sieroproteine A-WPC, Sport Proteins, Whey Protein 90, Top 100%) magari con aggiunta di creatina e glutammina.
A META’ POMERIGGIO. Una dose di proteine come spuntino non solo sostiene la sintesi proteica muscolare ma aiuta
a tenere sotto controllo il peso e il grasso corporeo. Le proteine contribuiscono a stimolare il senso di sazietà. Le
proteine derivanti dal latte (caseinati di calcio e proteine del siero del latte) sono indicate allo scopo, specialmente
se combinate con una dieta a base di fibre. I prodotti ideali da questo punto di vista, però, rimangono i blend, ideati
per avere tempi di rilascio scaglionati (a breve per le proteine del siero del latte, a medio termine per le proteine
dell’uovo o della soia e a lungo termine per i caseinati di calcio) e contribuire a tenere il bilancio azotato positivo il
più a lungo possibile. Consigliamo Sport Proteins, Whey Protein 90 e Milk Protein 90 oppure i blend Professional Blend
e Olympia Professional Protein 90 che, per via dei diversi tempi di rilascio contribuiscono in modo ottimale a limitare
la fame.
PRIMA DI ANDARE A LETTO. Preparare il tuo organismo per le ore a venire con uno shaker di caseinati di calcio un’ora
prima di andare a letto è la soluzione ideale per contrastare il catabolismo proteico a cui sono sottoposti i muscoli
durante la notte. I caseinati di calcio vengono digeriti più lentamente favorendo un lento rilascio anche degli
aminoacidi in esso contenuti. Per via dell’assorbimento graduale e dell’alta quantità di glutammina in essi contenuti
i caseinati di calcio sono considerati le proteine anticataboliche per eccellenza. Allo scopo utilizzare Milk Protein 90.
Whey
Protein
90
Sport
Protein
Top
100%
Siero
proteine
A-WPC
Milk
Protein
Soy
Protein
219
Top Egg
Protein
HMB
Top
Whey
XXX
Hydro
Olympia
Pro
Protein
a colazione ***** ***** ***** ***** * **** **** ***** **** ** **
pre-workout **** **** **** **** * *** *** *** ***** *** ***
intra-workout ** ** *** *** * * * *** ***** * *
post-workout *** *** *** *** ** *** *** *** ** *** ***
a metà pomeriggio
prima di andare
a letto
33
Pro
Blend
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* * * * ***** ** ** * * *** ***