numero 48 - Okinawa goju-ryu

Tora Kan Dojo Anno 17° n. 48
Rubrica a cura di Sensei Fabrizio Angelici
Conoscere ed approfondire ciò che riguarda il miglioramento e l'ottimizzazione della condizione fisica può
essere di interesse e di aiuto a tutti coloro che per passione, per ricerca o per lavoro si occupano e/o praticano
attività fisica/sportiva. Attraverso le pagine di questa rubrica proveremo a dare un'idea di quelli che
sono gli elementi che concorrono al miglioramento e l'ottimizzazione della condizione fisica e della prestazione,
considerando accanto ai principi generali le caratteristiche e le esigenze di una pratica particolare
e complessa come è quella del Goju Ryu di Okinawa.
Stretching Globale
Le principali componenti strutturali del muscolo quali
i fusi neuromuscolari e gli organi del Golgi dettano,
con il loro funzionamento, le basi delle varie metodiche
di allungamento/stretching ( tra le più utilizzate
ricordiamo: Trazione passiva , Metodo della contrazione
– rilassamento – allungamento , Metodo della
contrazione – rilassamento – allungamento con utilizzazione
dell’ inibizione reciproca).
Ci sono tuttavia altri due importanti elementi da considerare
: la “fascia” e la biomeccanica muscoloscheletrica.
Per “fascia” si intende quella
rete di tessuto connettivo che
riveste ed avvolge muscoli ed
organi creando una sorta di
rete di contenimento.
Questa fascia connettivale è in
realtà un vero e proprio sistema
che avvolge, sostiene e collega
tutte le unità funzionali
del corpo, partecipando in
La catena muscolare
posteriore
secondo Mézières
maniera importante al metabolismo generale. L'importanza
fisiologica di questo tessuto è in realtà maggiore
di quanto si supponga normalmente. Esso prende
parte alla regolazione dell'equilibrio acido-base,
del metabolismo idrosalino, dell'equilibrio elettrico e
osmotico, della circolazione sanguigne e della conduzione
nervosa (riveste e forma la struttura portante
dei nervi). E' sede di numerosissimi recettori sensoriali,
inclusi gli esterocettori e i propriocettori nervosi
e struttura i muscoli, anatomicamente e funzionalmente,
in catene miofasciali, risultando di conseguenza
fondamentale all'interno del sistema dell'equilibrio
e della postura.
L'altro elemento è la biomeccanica muscoloscheletrica:
si deve rammentare che il corpo umano
non funziona a compartimenti separati ma si muove
come una entità unica: tutti i movimenti (in particolare
quelli complessi) scaturiscono da un'azione sinergica
di più gruppi muscolari, organizzati in catene
cinetiche. Come in una vera e propria catena ogni a-
nello è collegato agli altri ed il movimento del primo
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