GUIDA PERSONALIZZATA ALLA FORMA FISICA - Polar

Potete, quindi, esprimere dove preferite allenarvi, aumentando maggiormente
le scelte a disposizione.
Palestre e centri fi tness
Offrono moltissime opzioni di allenamento:
tapis roulant, cyclette, classi per la forma fi sica
di gruppo, come la danza, le arti marziali, le
macchine di resistenza, lo yoga, ecc.
Casa
È sicura e comoda. Popolari attrezzature da
palestra per la casa includono stairclimber,
tapis roulant, cyclette e trainer ellittici.
All’aperto
L’unico limite è il cielo. Camminata per la forma
fi sica, camminata nordica, jogging, bicicletta
o pattinaggio inline, la scelta è virtualmente
infi nita.
Nel complesso, il tipo di esercizio che è più probabile continuare a svolgere è
quello che ci fa sentire bene.
Scegliendo un’attività che piace sarà più facile restare motivati
e integrare l’attività fi sica nella vostra vita in modo piacevole.
ITA
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