GUIDA PERSONALIZZATA ALLA FORMA FISICA - Polar
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5. PROGRAMMA PERSONALIZZATO<br />
PER LA <strong>FORMA</strong> <strong>FISICA</strong><br />
La struttura del programma di allenamento dipende dal vostro livello di forma<br />
fi sica attuale e dagli obiettivi defi niti. Sapete dove vi trovate e dove volete<br />
arrivare. Vi serve però un piano per raggiungere i vostri obiettivi, un piano<br />
che defi nisca modalità, tempi e strumenti. Il programma <strong>Polar</strong> Keeps U Fit<br />
serve proprio a questo. Il programma <strong>Polar</strong> Keeps U Fit è incluso nei modelli<br />
per il Fitness <strong>Polar</strong> F11 e F55. In alternativa, potete registrarvi sul sito<br />
www.<strong>Polar</strong>FitnessTrainer.com per il servizio Web <strong>Polar</strong> Fitness Trainer, che vi<br />
garantisce l’accesso al programma <strong>Polar</strong> Keeps U Fit e fornisce informazioni<br />
interessanti e utili, nonché suggerimenti sull’allenamento.<br />
Programma <strong>Polar</strong> Keeps U Fit<br />
Il programma <strong>Polar</strong> Keeps U Fit fornisce indicazioni su:<br />
frequenza - il numero di sessioni di allenamento settimanali<br />
intensità - l’intensità di ogni sessione di allenamento<br />
(in termini di frequenza cardiaca)<br />
durata - la durata di ogni sessione di allenamento<br />
Queste indicazioni specifi cano il “volume” dell’attività fi sica. Il tipo di sport<br />
o attività deve naturalmente essere scelto in base alle preferenze individuali.<br />
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ITA
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