GUIDA PERSONALIZZATA ALLA FORMA FISICA - Polar

Tutti questi elementi sono importanti e devono essere presi in considerazione
nell’analizzare il livello di forma di una persona. Tuttavia, la capacità aerobica
è un fattore essenziale. Un buon livello di capacità aerobica offre molti
vantaggi per la salute e può essere raggiunto tramite forme di attività che
utilizzano dinamicamente grandi fasce muscolari, come camminata nordica,
jogging e ciclismo.
Verifi ca del livello di capacità aerobica
Vi sono diversi modi per verifi care la capacità aerobica, che vanno da
sofi sticati test di laboratorio a semplici prove sul campo. Tutti sono progettati
in modo da misurare o stimare il consumo massimo di ossigeno. Per verifi care
il proprio livello di forma fi sica in modo semplice, è possibile utilizzare il Polar
Fitness Test.
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