GUIDA PERSONALIZZATA ALLA FORMA FISICA - Polar

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Joanna Joanna ha 39 anni ed è un Art Director che lavora intensamente e che trascorre molte ore in uffi cio e in palestra. In una settimana tipica, si allena ogni giorno, soprattutto con sessioni di allenamento corporeo pesante e cardiovascolare ad alta intensità, non importa quanto è stanca. Come prevedibile, i sintomi del sovrallenamento si manifestano molto presto.L’aiuto, però, non tarda ad arrivare. Joanna scopre presto le funzioni Polar OwnRelax, Polar OwnZone e Body Workout nel suo nuovo cardiofrequenzimetro Polar F55 e si rende conto di quanto sia importante ascoltare il proprio corpo per il benessere complessivo. Innanzi tutto, Joanna decide di ridurre le ore d’uffi cio e dire addio al programma di allenamento faticoso effettuato 7 volte alla settimana. Rinuncia a una delle sue sessioni per una classe di yoga. Ora s’allena non più di 4 volte alla settimana e frequenta una classe di yoga, un Polar Body Workout in palestra, una breve corsa all’aperto a intensità più elevata e una lezione di salsa a un’intensità inferiore. Utilizza sempre la Polar OwnZone nella sua classe di cardio. Ora che Joanna è riuscita a cambiare la sua vita, si rende conto di avere tempo per vedere gli amici, rilassarsi e stare bene con se stessa. Nota anche che i suoi valori Polar OwnRelax sono molto migliorati. È più rilassata e la sua forma è migliore rispetto a qualche tempo fa. ITA 31
Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE TEL +358 8 520 2100 FAX +358 8 520 2300 www.polar.fi www.PolarFitnessTrainer.com
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