GUIDA PERSONALIZZATA ALLA FORMA FISICA - Polar

Una buona forma fi sica aumenta la capacità del corpo di assorbire e utilizzare
ossigeno. I muscoli si rafforzano, le articolazioni diventano più fl essibili e la
quantità di grasso corporeo diminuisce. Questi benefi ci si manifestano sia
negli uomini che nelle donne, a qualsiasi età.
Il corpo umano è uno strumento complesso e sensibile. È estremamente
importante avere informazioni approfondite su ciò che è corretto e ciò che è
meglio evitare relativamente alla forma fi sica. Questa guida illustra i principi
su cui si basa una corretta attività fi sica, che vi permetteranno di raggiungere
i vostri obiettivi nel modo migliore.
Per raggiungere gli scopi desiderati è necessario rendere il movimento parte
integrante del proprio stile di vita. Per poterne avvertire i benefi ci, è necessario
che l’attività fi sica sia costante. Questa è la prima regola assoluta. È inoltre
importante stabilire la quantità di attività fi sica che corrisponde alle esigenze
di ogni singolo individuo. La frequenza delle sessioni di allenamento, la loro
durata e intensità sono fattori importanti, che verranno esaminati in questa
guida.
Poiché i nostri corpi sono entità psicofi siche, è necessario tenere conto anche
dell’aspetto psicologico. Dedicare tempo al rilassamento e al recupero è
importante quanto l’attività fi sica stessa. Questa guida fornisce ottimi
suggerimenti per restare motivati e riuscire a seguire il programma stabilito.
Girate la pagina per scoprire come cambiare la vostra vita
- per sempre!
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