GLAM LUGLIO 2018

ITALIA
Quante volte vi è capitato di vedere ragazze
magrissime, o comunque in forma, ma con
la classica pancetta gonfia? Avrete notato
questo piccolo “difetto” anche su voi stesse e
per risolverlo vi siete ripromesse di mangiare
meno con la convinzione di risolvere. E se vi
dicessimo che non c’è bisogno di una dieta
ferrea per eliminare quell’antiestetico gonfiore,
ci credereste? Dovrete iniziare a farlo perché
è proprio così. Il gonfiore addominale non è
assolutamente legato ad un eccesso di grasso,
ma ad una disfunzione intestinale. Insomma,
se avete la pancia gonfia, non siete grasse e non
necessitate di digiuni prolungati per ovviare al
problema.
Ma allora qual è il motivo di questo gonfiore?
Molti e i più svariati. I più importanti, però,
sono da ricondurre ai tipi di cibo e al modo in
cui vengono consumati. Spesso, la vita frenetica
porta a mangiare cibi pronti, confezionati,
pieni di conservanti e a farlo velocemente, senza
dare neanche la possibilità di masticare come
si deve. Sappiate che questi sono i più grandi
nemici della pancia piatta quindi, prima di ogni
altra cosa, dovete imparare a consumare alimenti
sani, freschi, ricchi di fibre e a masticare molto
lentamente perché è proprio dalla masticazione
che parte la prima fase di digestione.
Se questi due accorgimenti non dovessero
bastare, esistono altri trucchetti che vi aiuteranno
ad ottenere un ventre piatto da far invidia alla
spiaggia intera. Vediamoli insieme.
36
32 LUGLIO gitaliamagazine.it