GLAM LUGLIO 2018

ITALIA
Se il vostro hobby è la “staffetta del divano”, non potete e soprattutto non
dovete meravigliarvi di ritrovarvi con l’addome gonfio. La sedentarietà
fisica rende statico anche l’organismo stesso e, al contrario, una
periodica attività fisica aiuta ad attivare l’ intestino. Iniziate ad allenarvi
giornalmente, vedrete che il vostro corpo ve ne sarà grato.
Saltare gli spuntini non servirà a nulla, se non a peggiorare la situazione.
Arriverete al pranzo e alla cena con una fame da lupi che vi porterà ad
ingurgitare quantità di cibo esagerate alla velocità della luce. Risultato?
L’omicidio della vostra tartaruga e uno stomaco pieno d’ aria. Fate una
colazione ricca, a metà mattinata consumate un frutto e fate la stessa cosa
tra il pranzo e la cena. Così mangerete spesso, ma in quantità minore, il
necessario che serve per saziarvi realmente.
Acqua. è ovvio. Una buona abitudine è consumare almeno 1,5/ 2 l di
acqua al giorno. A questa aggiungete tisane e infusi vari e, al mattino,
acqua calda con la spremuta di un mezzo limone che aiuterà a risvegliare
il vostro intestino. Il ventre si sgonfierà come per magia e riuscirete ad
attenuare anche la ritenzione idrica.
Tezenis
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