Farmaci biologici - Istituto Clinico Humanitas

Triathlon, rugby, arti marziali: sport “alternativi”,
forse meno conosciuti ma più educativi.
Scopriamoli con l’aiuto degli specialisti di Humanitas.
si intermedie di cambio
da una frazione
all’altra. Le distanze
olimpiche sono: 1500
metri di nuoto, 40
chilometri di bicicletta
e 10 chilometri di
corsa (sia nel settore
maschile che in quello
femminile). Ci sono
altre distanze: lo Sprint, con misure all’incirca dimezzate;
gli Iron Kid (ancora più brevi) per i bambini; l’Ironman
che prevede distanze estreme ed è un po’ a se stante
(la durata varia dalle 8-9 alle 13 ore, è quindi per atleti
molto preparati sia fisicamente che mentalmente).
Il triathlon ha una serie di caratteristiche tali da poter
accrescere molto il bagaglio di esperienze di chi lo pratica
perché è uno sport duro, impegnativo, che insegna
subito a rispettare gli avversari e a sapersela cavare da
soli. E’ fondamentalmente individuale e richiede la capacità
di sapersi ben gestire nel corso dell’attività agonistica
e degli allenamenti. Comporta un’intensità e una
frequenza di allenamenti piuttosto elevata e, quindi,
l’impiego di molto tempo (questo è certamente un
aspetto poco incoraggiante). A determinati livelli, è
un’attività sportiva che consente di girare il mondo per
partecipare alle competizioni ed è quindi una bella
scuola di vita. E’ fondamentale essere piuttosto forti in
ogni frazione ed essere rapidi nei cambi tra una frazio-
In Humanitas dal
2002, il dottor
Stefano Aglieri
è responsabile
dell’Unità Operativa
di Riabilitazione
Cardiologica e
Respiratoria.
ne e l’altra; considerata la difficoltà intrinseca, poter
concludere bene una gara è già una vittoria anche per
atleti preparati. Infine ricordiamoci che si tratta di uno
sport che si svolge sempre all’aria aperta”.
IL RUGBY
Tra gli sport di squadra, una disciplina molto formativa
ed educativa è il rugby, come il triathlon uno sport considerato
duro. In effetti il contatto fisico con l’avversario
è importante, basti pensare al confronto tra i pacchetti di
mischia, però bisogna anche sottolineare una
componente ‘nobile’ tipica della palla ovale: i
contendenti delle due squadre avversarie si
applaudono reciprocamente alla fine della partita
e spesso vincitori e vinti festeggiano insieme
il dopo partita. Nel rugby lo spirito sportivo
riveste ancora ai giorni nostri un grande
valore. “Insegna ai giovani a socializzare e a
fare gioco di squadra - spiega il dottor Stefano
Respizzi -. E’ assai raro vedere un atleta primeggiare
nettamente per popolarità e fama
sugli altri; il risultato si raggiunge tramite una
partecipazione corale alle varie fasi del gioco; in genere
prevale la squadra che è meglio organizzata sia in fase
difensiva che offensiva. Insomma, sport faticoso e duro
per i frequenti contatti fisici che devono essere affrontati
con preparazione adeguata, ma sport di grande spettacolarità
e di grande rispetto reciproco tra i contendenti”.
LE ARTI MARZIALI
Judo e Karatè, le più diffuse tra le arti marziali, sono senza
dubbio discipline sportive che educano e formano i
propri adepti. Vi è una componente di rigidità comportamentale
che porta all’acquisizione di un autocontrollo
sul tappeto e, di conseguenza, nella vita. “Per i bambini
questo aspetto potrebbe apparire un po’ noioso - precisa
il dottor Aglieri - specie se i più piccoli, che cercano nello
sport soprattutto un’occasione di gioco, vengono subito
‘inquadrati’. Tuttavia se il Maestro (figura molto carismatica
in questo ambito, con forte valenza educativa)
sa coinvolgere i più piccoli nel modo giusto, sono convinto
che i ‘discepoli’ lo ricorderanno per sempre in maniera
del tutto positiva. I vantaggi maggiori che si possono
trarre dalla pratica di queste discipline sportive sono:
uno sviluppo neuromuscolare armonioso ed efficiente
(rapidità, coordinazione e grande reattività muscolare
sono alla base del gesto atletico), la capacità di autocontrollo,
il saper gestire il rapporto con gli altri al fine di ottenere
una relazione equilibrata con il prossimo rispettando
sempre chi si ha di fronte. La tecnica del controllo
del movimento e della forza viene sempre più affinata
man mano che l’atleta passa di grado, dalla iniziale cintura
bianca ai gradi di livello superiore. Quindi fermezza,
autocontrollo e grande rispetto per il prossimo, ma anche
possibilità di conoscenza di tecniche sopraffine di
autodifesa sono esperienze che si possono trarre dalla
pratica delle arti marziali; indubbiamente nella vita adulta
tali esperienze, ottenute da una sana attività fisica,
possono rivestire un ruolo assai importante”. H
N. 1/2009 - Humanitas 45