LT Instructions.pdf - Atletas
LT Instructions.pdf - Atletas
LT Instructions.pdf - Atletas
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Naudojimo instrukcija<br />
Treniruoklis nugarai (vertikali trauka) M02<br />
1. Minkštą treniruoklio atramą šlaunų viršutinei daliai nustatykite taip, kad atliekant<br />
pratimą, svoriai nekilsteltų Jūsų į viršų.<br />
2. Rankomis sugniaužkite strypą, esantį Jums už galvos.<br />
3. Atsisėskite.<br />
4. Galvą ir pečius laikykite tiesiai.<br />
5. Strypą traukite rankomis už galvos.<br />
6. Padarykite trumpą pertrauką.<br />
7. Lėtai sugrįžkite į pradinę poziciją. Rankas laikykite ištiestas.<br />
8. Kartokite pratimo judesius nuo 5 punkto.<br />
ATKREIPKITE DĖMESĮ!<br />
Atlikdami pratimą, nejudinkite kūno korpuso, pratimas atliekamas tik traukiant rankomis.<br />
Tą patį pratimą galite atlikti įvairių rankenų ar metalinio strypo pagalba.
Change language